一本读得无比艰难地书

当然题目对大部分来说可能夸张，对我来说最多是有过之而无不及。请任何一位过路朋友不要参考此篇读后感对书产生任何印象。所以就没有必要看此自评了。
这本书，我大致用了十二天才读完，从来没有一本书在看完之后依旧觉得这么举步维艰。
我先说说自己在阅读中的感受吧，希望能给我今后的阅读过程有积极的影响。
在阅读整本书的过程中，我发现了我自己的很多习惯。
1.看这本书，总是走神，当然原因不能推卸到内容的无趣且没有逻辑且貌似没有任何关联，相互独立。虽然在书的最后一章频繁提到前几章的内容，but那又如何。这部书是炒作过头还是我是白痴？？？
2.但从用途来说，虽说没啥解决方案，就是一直跟你解释情商是啥，遇到啥事，有几种反应会是消极的影响，而解决方案（寥寥无几）是如果你换一种心态和应对方法，会有怎样的转变，but大家都知道要过积极乐观的人生态度，每一个正常人都知道据…研究统计表明那些抱着积极乐观的态度看问题的人大多迎来了美好结局，but不是每个人都能把知道转化为做到，话说没有几个人好吗，这些废话为什么要重复在每一章中？？？
3.概念，全是概念！所以我总是走神，因为作者自己都说还有很多问题尚在研究中，也不能完全定性，所以我读得一点信心都没有。
4.估计是我没怎么读过外国心理学方面的著作吗？所以没啥基础，导致第一次阅读感受比较受挫。当然并不是因为用了12天才读完，更多的是因为读完以后跟没读过一样，纯然不知整本书除了一对概念化的情商以外，还说了什么真正有用的东西
以后真是不敢相信外国人到中国卖的噱头之书。简直是罪恶。当然即便吐槽如此严重，我依旧会按照以往读书的习惯写读书笔记。因为人始终是情绪的动物，是感性的动物，即便此刻，你说你很清醒理智，你也是处于感性情绪平和的状态下得出的结论。所以为了我真的读懂了这本书而努力，接下来我会努力做读书笔记，在不完全理解的情况的努力缩小与作者的差距。
话再说回来，我是怎样一个人？
1.胆小自卑保守，一切跟这三个词相近的词语都可以用来形容我。哪一天会冲破心牢把自己对世界、对自己、对父母的偏见（我现在好像也没有了这些偏见）都释放出来。
2.看似努力看似积极进取看似知性，其实都是骗自己的。长大以后我成了一个名副其实的物质主义者，仿佛人生如果能马上赚到两千万，我就可以分分钟选择逃离这俗世。这种想象力当然是极度匮乏的结局。这幅看似完整的皮囊底下住着一颗不知好歹的心，想匆匆敷衍一切忙着死去。
3.懒惰。懒惰是罪大恶极。从肉体到头脑到心灵，是一副没有无精打采瘫软在大地上的精神状态。为什么会这样？因为无知！很显然。
4.自以为是。总感觉自己特立独行，总觉得生活丰富多彩，其实只是内心戏波澜壮阔，实际生活其实非常平庸，本来这也没什么但是居然内心深处还在讴歌平凡可贵，这样就太令人忍不住耻笑了吧
5.我是怎样一个人，我貌似有一个优点，从来不贪小便宜，买多贵的东西从来不问别人要什么赠品冉什么折扣，卖东西的美女帅哥大哥大姐肯定特爱我这种妹子！但就这么一个优点，我已痛下决心必须改掉，为此我已付出了三个月没购物的惨痛代价，估计还将继续一年吧。
6.我是怎样一个人，决心把人生重头再来的人，决心好好做个善人。对过去所有伤害过的同学同事路人朋友都已在心里说了一万句对不起，觉得这辈子仿佛永远对不起他们。不知道什么时候才能真正从头再来脱胎换骨痛改前非。我努力！
 
刚刚写完读书笔记，梳理出来了整本书的框架：
1、认识情绪的土壤，大脑生成情绪的神经机能硬件
2、情绪失控的危险、大脑硬件表现
3、情绪元认知
4、愤怒、焦虑、抑郁的摆脱方法
5、情绪主导的方向
6、同理心
7、社交、夫妻、职场、身心健康中情商建设的重要影响和一些方法
8、情绪教育与重建的认知与一些方法

其中最重要的部分是：
1、情绪元认知（情绪智力）：触发情绪的根源、情绪形成的过程、情绪表达技能、对他人情绪的识别、调动能力
2、情绪提振的方法：自信、热情、乐观情绪的建立，负面情绪的消除（贯穿了整本书）
3、不同场合的情商运营：职场、社交、夫妻关系。
4、情绪教育：从童年到青少年到成年的情绪再造重建，情绪素养的培养，
基本方法：
1、认知、识别
2、如果是负面情绪，需先离开情景，冷静下来
3、管理根源、发展过程、表达方式（运用同理心）、后果、对他人的影响
4、XYZ原则，正面寻求合作，目标一致化，完善自我和事件的发展