『倾虹谦树』《落差：如何化解我们内心的失望》
在中国历史上，邓小平应该是第一个成功退出和而且其变法得到数十年延续的改革者。基辛格曾论毛、周、邓：毛泽东是有远见的、冷静的革命领袖；周恩来是高傲、有魅力、干练的行政主管；邓小平则是具有根本信念的改革者。邓小平三起三落，不仅在中国乃至世界领导者的发展历史上也是传奇。邓小平在“文革”中经历了被打倒又复出，再打倒再复出的过程，富有传奇色彩。邓小平作为改革者，保持坚持的信念，所以被当时的反对势力所不容，但是打倒后如何还能起，引人注目。身处逆境能屈能伸，随机应变懂变通之策，知进退的分寸，三起三落靠善于等待。
我们在生活中总会遇到那些我们总也无法避免的失望：工作不顺心，感情不顺利，对最好的亲友失望至极……我们曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。失望让人忘记自己的身体和智力优势，忘记自己的魅力，忘记自己结交朋友以及恋爱的能力。如何化解这些负面情绪，白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品——《落差：如何化解我们内心的失望》，将为我们揭秘心理落差的危害与应对技巧，告诉我们，面对失望的打击，该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对生活的热情。米歇尔·勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生，他并不隐藏生活的痛苦，他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪，通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。作者坚信失望，来源于一种功能的遗忘。通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制，减少我们受到情绪低落的侵袭。
心理落差：正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感：其实人类内心绝大多数的负面情绪，都来源于心理落差。心理落差---指对自己的期望值过高，从而无法实现或是很难实现，理想与现实产生落差。长时间面对心理落差的人，会对自己和现实感到失望，进而产生一些消极情绪，认为自己能力不够，自己不够聪明，不能正确认识自己，对自己失去信心。如果负面情绪积攒，向更严重的方向发展，将会使人长期处于抑郁的情绪，甚至患上抑郁症。许多事情只是当时身临其境时很痛苦，其实回过头来想想也没什么。那些当时你觉得快要了你命的事情，那些你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢地好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也会成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，就告诉自己：凡是不能杀死你的,最终都会让你更强。
自我保护：找到大脑中理智与感情的平衡点：人的欲望是无止境的，这是人的本性；有的东西不能抓的太紧，太过在意就越容易失去，这是真理。我们是群居动物，我们有社会性，所以无法避免与人的接触，从而产生他人对自己的或多或少或好或坏的看法，我们就生活在这些纷繁复杂之中，当你沮丧了，失望了，你要想想，我能把一个社会人的角色演的这么好。请相信，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质，一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。
拒绝坏情绪的思维模式：化解我们内心的失望，我们的失望，绝望，都在于心里的落差，那些心里期待的跟实际发生的出现了偏差，于是纠结矛盾，难以接受。我们每个人都总以为自己是特别的，是被特殊眷顾的，其实别人哪有时间精力去特别的眷顾你呢！所以有些失望是无法避免的，但大部分的失望，是因为自己高估了自己…真正成长的标志大概是，你看着无能为力的改变和无法避免的失望接踵而至，你一直默默地理解祝福，终将所有苦水逆流成无声的期盼。人生总会出现这样那样的偏差，往往不会按照我们的期待进行。放平心态，多些理解，失望的情绪虽然无法避免，但至少不会特别难过。
告别轻抑郁的生活方式：如何经营生活，这本书是通向更幸福的生活的处方。所谓心事，不过是不如己意，那就是我执，执著于自己描画的理想，一有落差，即生烦恼。 有时候，你需要出去走一走，呼吸一下新鲜空气，然后提醒自己，你是谁，想成为什么样的人。很多人在遭挫折之后引起巨大的心理落差，而不能自制和自拔。"所以“万事如意”只是天下所有人的美好愿望，但要适应现实与愿望之间的落差，真的只需要一个好心境。最好的努力方法，是先行修复智力，化颓废为积极，为自己添加动力。变找借口与责怨心理为平和的进取，这个时候，努力的价值与意义，就会显现出来。至少在一个相对的大数概率上，能够让你的情商，呈现出一个难以置信的优势。也让你的人生，走出更远。
1973年2月22日，第二次复出的邓小平一家从江西回到阔别3年多的北京。3月29日晚，邓小平到中南海见到毛泽东。毛泽东问他这些年是怎么过来的，邓小平回答了两个字：“等待”。等待，不是消极流泪、绝望，唉声叹气....而是在逆境中保持信心，从容镇定、坚韧不拔，耐心地等待时机，主动争取一切可能的机会。这是一位具有坚定信念的改革者所修炼出的大智慧。
一个人，在职场中起起落落，成败乃兵家常事，但是能否用一颗"平常心"看待挫折，适应落差，百折不挠，在人生逆境中积极主动争取最高领导层和组织的认可，等待机会，并不是人人能做到。命运之神只眷顾时刻有准备的人。
我们在生活中总会遇到那些我们总也无法避免的失望：工作不顺心，感情不顺利，对最好的亲友失望至极……我们曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。失望让人忘记自己的身体和智力优势，忘记自己的魅力，忘记自己结交朋友以及恋爱的能力。如何化解这些负面情绪，白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品——《落差：如何化解我们内心的失望》，将为我们揭秘心理落差的危害与应对技巧，告诉我们，面对失望的打击，该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对生活的热情。米歇尔·勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生，他并不隐藏生活的痛苦，他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪，通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。作者坚信失望，来源于一种功能的遗忘。通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制，减少我们受到情绪低落的侵袭。
心理落差：正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感：其实人类内心绝大多数的负面情绪，都来源于心理落差。心理落差---指对自己的期望值过高，从而无法实现或是很难实现，理想与现实产生落差。长时间面对心理落差的人，会对自己和现实感到失望，进而产生一些消极情绪，认为自己能力不够，自己不够聪明，不能正确认识自己，对自己失去信心。如果负面情绪积攒，向更严重的方向发展，将会使人长期处于抑郁的情绪，甚至患上抑郁症。许多事情只是当时身临其境时很痛苦，其实回过头来想想也没什么。那些当时你觉得快要了你命的事情，那些你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢地好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也会成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，就告诉自己：凡是不能杀死你的,最终都会让你更强。
自我保护：找到大脑中理智与感情的平衡点：人的欲望是无止境的，这是人的本性；有的东西不能抓的太紧，太过在意就越容易失去，这是真理。我们是群居动物，我们有社会性，所以无法避免与人的接触，从而产生他人对自己的或多或少或好或坏的看法，我们就生活在这些纷繁复杂之中，当你沮丧了，失望了，你要想想，我能把一个社会人的角色演的这么好。请相信，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质，一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。
拒绝坏情绪的思维模式：化解我们内心的失望，我们的失望，绝望，都在于心里的落差，那些心里期待的跟实际发生的出现了偏差，于是纠结矛盾，难以接受。我们每个人都总以为自己是特别的，是被特殊眷顾的，其实别人哪有时间精力去特别的眷顾你呢！所以有些失望是无法避免的，但大部分的失望，是因为自己高估了自己…真正成长的标志大概是，你看着无能为力的改变和无法避免的失望接踵而至，你一直默默地理解祝福，终将所有苦水逆流成无声的期盼。人生总会出现这样那样的偏差，往往不会按照我们的期待进行。放平心态，多些理解，失望的情绪虽然无法避免，但至少不会特别难过。
告别轻抑郁的生活方式：如何经营生活，这本书是通向更幸福的生活的处方。所谓心事，不过是不如己意，那就是我执，执著于自己描画的理想，一有落差，即生烦恼。 有时候，你需要出去走一走，呼吸一下新鲜空气，然后提醒自己，你是谁，想成为什么样的人。很多人在遭挫折之后引起巨大的心理落差，而不能自制和自拔。"所以“万事如意”只是天下所有人的美好愿望，但要适应现实与愿望之间的落差，真的只需要一个好心境。最好的努力方法，是先行修复智力，化颓废为积极，为自己添加动力。变找借口与责怨心理为平和的进取，这个时候，努力的价值与意义，就会显现出来。至少在一个相对的大数概率上，能够让你的情商，呈现出一个难以置信的优势。也让你的人生，走出更远。
1973年2月22日，第二次复出的邓小平一家从江西回到阔别3年多的北京。3月29日晚，邓小平到中南海见到毛泽东。毛泽东问他这些年是怎么过来的，邓小平回答了两个字：“等待”。等待，不是消极流泪、绝望，唉声叹气....而是在逆境中保持信心，从容镇定、坚韧不拔，耐心地等待时机，主动争取一切可能的机会。这是一位具有坚定信念的改革者所修炼出的大智慧。
一个人，在职场中起起落落，成败乃兵家常事，但是能否用一颗"平常心"看待挫折，适应落差，百折不挠，在人生逆境中积极主动争取最高领导层和组织的认可，等待机会，并不是人人能做到。命运之神只眷顾时刻有准备的人。
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