好的习惯成就幸福人生！
读书心得@《如何改变习惯》
我们都知道习惯很重要，但或许还未深度思考过它有多重要。
古希腊亚里士多德曾说过：“重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯”。
那么我们有什么方法养成好习惯，改正坏习惯呢？
斯科特•杨先生所著《如何改变习惯》“30天计划”的方法，给广大有志之士提供了行可的方法。
【核心理论依据】：
如果你想养成一个永久性的习惯，那么最初的一个月会花费你在整个过程中所需毅力和行为的99%。
如果你成功的坚持了第一个月，这个新习惯就会成为一种本能的条件反射。
第一个月后你无须再费力坚持，只需花一点精力处理一些实际操作时的小变化即可。
【方法】：
1、在执行“30天计划”之前，把你的目标、承诺和建议先写下来，可以避免执行过程中的大部分问题。
2、关于怎样定目标可以查看自己心目中理想的伟人有哪些良好习惯，然后把大目标分成若干小目标，把伟人的好习惯一个一个学来。未有其神韵，先习其行为嘛。
3、一次“30天计划”最好只坚持一个习惯。因为超过一个习惯，你很可能哪个都坚持不到最好。欲速则不达，君子先慢后快，大器晚成，高楼平地起。
【示例】：
比如我们通过观察，大多数在世间做出非凡成就的名人，都有早起的习惯。
1、千古一帝康熙皇帝
——据《清实录》记载,他每天寅时（3：00——5:00）起床,早晚各进一餐,卯时到乾清宫听政,辰时到懋【mào 】勤殿听讲经书,巳时到太皇太后,皇太后处问安,未,申时吃晚饭,戌时（19:00——21:00）回宫休息。
2、千古名臣曾国藩
——每天早上4:00起床，黎明即起，醒后勿粘恋。百种弊病,皆从懒生。
3、88岁高龄的李嘉诚
——每天早上6:00起床，早上起床后就处理很多事务，但精神仍然很好。
4、股神巴菲特
——每天早上6：45起床起床，会连续阅读5份报纸，9:00前走进办公室，每天有80%左右的时间用于阅读。
5、我的母亲
——每天早上5：30左右起床。是母亲常年累月的辛劳，才抚育我长大，送我上学识字明理。换来今天来之不易的生活。
鲁迅常常熬夜，活了50来岁。而康德早睡早起，活了80岁……。
我们看《颜氏家训》、《朱子治家格言》、《曾国藩家书》、《弟子规》等等中华瑰宝都劝后辈要“早起”。我们知道中华历朝历代都要“早朝”，一个国家的振兴从“早朝”出发。而如果“从此君王不早朝”，那是亡国的征兆。
曾国藩说看一个家庭的兴败只看三个地方：
第一看：看子孙睡到几点，假如睡到太阳都已经升得很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来。
第二看：看子孙有没有做家务，因为勤劳、劳动的习惯影响一个人一辈子。
第三看：看后代子孙有没有在读圣贤的经典，"人不学，不知义，不知道"。
“治家以不晏起为本”，有所作为的人都是“黎明即起”。一个家庭的幸福与兴旺从“早起”开始。
=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=
目标→
那么我们就试着改变第一个习惯，养成第一个习惯——“早起”！ →“起的更早”→“黎明即起”！！
承诺→
------------30天计划-------------------------------
我庄严承诺坚持此习惯：
→每天23:00前睡觉，6:30前起床。
2016年
11月28日——12月28日 承诺人：XXX
---------------------------------------------------
建议→
1、设定手机闹钟。
2、闹钟一响就离床。
3、QQ签到，让亲朋监督。
4、手机下载一个叫“微习惯”的APP，签到记录。
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到这里，我们万事俱备，只剩执行了，“30天计划”听起来振奋人心，但只有实际去做的时候才会看到真正的效果和潜在的问题。所以我们一定要记住：
1、量力而行，一次只改变一个习惯。
2、集中精力在“30天计划”上，全力以赴。
3、策略比自律更重要，方法比努力更重要。
【经验】：
大多数“30天计划”会经历这样几个阶段。
1、全速起跑期——前3天——注意调整节奏，避免透支。
2、疲惫放缓期——第4-10天——异常艰难期，建议把任务分成几小块，通过多个“30天计划”来完成。比如我们先6:30起床。巩固后6:00，然后5:30，最后5:00。
3、过渡期——第10-20天——习惯变得容易坚持了，但仍存在隐患，要建立机制时刻提醒自己，处理好突发事件。
4、稳定期——第20-30天——此阶段像一个收官考查，测试一下习惯是否已成为常态，在此期间，需要努力使习惯最终成为自然。
虽然过程很艰辛，但是前程很远大。我们一定要对自己充满自信，我们都是“天同覆，地同载”的人，把伟人当做我们的榜样，向他们学习，向他们超越！
感谢作者的著作，强烈推荐大家去阅读原著。欢迎转载。
我们都知道习惯很重要，但或许还未深度思考过它有多重要。
古希腊亚里士多德曾说过：“重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯”。
那么我们有什么方法养成好习惯，改正坏习惯呢？
斯科特•杨先生所著《如何改变习惯》“30天计划”的方法，给广大有志之士提供了行可的方法。
【核心理论依据】：
如果你想养成一个永久性的习惯，那么最初的一个月会花费你在整个过程中所需毅力和行为的99%。
如果你成功的坚持了第一个月，这个新习惯就会成为一种本能的条件反射。
第一个月后你无须再费力坚持，只需花一点精力处理一些实际操作时的小变化即可。
【方法】：
1、在执行“30天计划”之前，把你的目标、承诺和建议先写下来，可以避免执行过程中的大部分问题。
2、关于怎样定目标可以查看自己心目中理想的伟人有哪些良好习惯，然后把大目标分成若干小目标，把伟人的好习惯一个一个学来。未有其神韵，先习其行为嘛。
3、一次“30天计划”最好只坚持一个习惯。因为超过一个习惯，你很可能哪个都坚持不到最好。欲速则不达，君子先慢后快，大器晚成，高楼平地起。
【示例】：
比如我们通过观察，大多数在世间做出非凡成就的名人，都有早起的习惯。
1、千古一帝康熙皇帝
——据《清实录》记载,他每天寅时（3：00——5:00）起床,早晚各进一餐,卯时到乾清宫听政,辰时到懋【mào 】勤殿听讲经书,巳时到太皇太后,皇太后处问安,未,申时吃晚饭,戌时（19:00——21:00）回宫休息。
2、千古名臣曾国藩
——每天早上4:00起床，黎明即起，醒后勿粘恋。百种弊病,皆从懒生。
3、88岁高龄的李嘉诚
——每天早上6:00起床，早上起床后就处理很多事务，但精神仍然很好。
4、股神巴菲特
——每天早上6：45起床起床，会连续阅读5份报纸，9:00前走进办公室，每天有80%左右的时间用于阅读。
5、我的母亲
——每天早上5：30左右起床。是母亲常年累月的辛劳，才抚育我长大，送我上学识字明理。换来今天来之不易的生活。
鲁迅常常熬夜，活了50来岁。而康德早睡早起，活了80岁……。
我们看《颜氏家训》、《朱子治家格言》、《曾国藩家书》、《弟子规》等等中华瑰宝都劝后辈要“早起”。我们知道中华历朝历代都要“早朝”，一个国家的振兴从“早朝”出发。而如果“从此君王不早朝”，那是亡国的征兆。
曾国藩说看一个家庭的兴败只看三个地方：
第一看：看子孙睡到几点，假如睡到太阳都已经升得很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来。
第二看：看子孙有没有做家务，因为勤劳、劳动的习惯影响一个人一辈子。
第三看：看后代子孙有没有在读圣贤的经典，"人不学，不知义，不知道"。
“治家以不晏起为本”，有所作为的人都是“黎明即起”。一个家庭的幸福与兴旺从“早起”开始。
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目标→
那么我们就试着改变第一个习惯，养成第一个习惯——“早起”！ →“起的更早”→“黎明即起”！！
承诺→
------------30天计划-------------------------------
我庄严承诺坚持此习惯：
→每天23:00前睡觉，6:30前起床。
2016年
11月28日——12月28日 承诺人：XXX
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建议→
1、设定手机闹钟。
2、闹钟一响就离床。
3、QQ签到，让亲朋监督。
4、手机下载一个叫“微习惯”的APP，签到记录。
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到这里，我们万事俱备，只剩执行了，“30天计划”听起来振奋人心，但只有实际去做的时候才会看到真正的效果和潜在的问题。所以我们一定要记住：
1、量力而行，一次只改变一个习惯。
2、集中精力在“30天计划”上，全力以赴。
3、策略比自律更重要，方法比努力更重要。
【经验】：
大多数“30天计划”会经历这样几个阶段。
1、全速起跑期——前3天——注意调整节奏，避免透支。
2、疲惫放缓期——第4-10天——异常艰难期，建议把任务分成几小块，通过多个“30天计划”来完成。比如我们先6:30起床。巩固后6:00，然后5:30，最后5:00。
3、过渡期——第10-20天——习惯变得容易坚持了，但仍存在隐患，要建立机制时刻提醒自己，处理好突发事件。
4、稳定期——第20-30天——此阶段像一个收官考查，测试一下习惯是否已成为常态，在此期间，需要努力使习惯最终成为自然。
虽然过程很艰辛，但是前程很远大。我们一定要对自己充满自信，我们都是“天同覆，地同载”的人，把伟人当做我们的榜样，向他们学习，向他们超越！
感谢作者的著作，强烈推荐大家去阅读原著。欢迎转载。
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