飞翔，都是从坠落开始的

手动@我的朋友小N，那天和你说到的一句话就是在这本书的前言部分读到的，是本书作者朱迪贝克形容自己父亲——认知疗法创始人、名满全球的著名心理学家阿伦贝克的：
“他是一位杰出的科学家、治疗师、实践家和普通人”

这是一句很治愈的话，无论功名几许，钱财多寡，卸去所有冠在我们之上的名号、称谓与身份，于千百万人中，我们终归只是普通人，终将尘归尘，土归土。最后的结局早已写好，不妨过好现在的每一刻，认真的做一个普通人。

心理学只有一段短暂的历史，心理咨询与心理治疗的历史不会比心理学更长，但在这短暂的历史当中，产生了数百种心理咨询与治疗的理论与技术，但在众多技术当中，认知行为疗法被心理学界与医学界看作是唯一循证的心理咨询方法。经过几十年的不断发展，认知行为疗法已经成为极具影响力的主流治疗学派，可以说学习心理咨询与治疗，必学认知行为治疗。

目前学习认知行为治疗的途径很多，其中教材的选择也有多种，但作为认知疗法创立人阿伦贝克女儿与其衣钵传人的朱迪贝克所著的《认知疗法》两本书是当之无愧的经典中的经典。这一本《基础与应用》可以作为初学认知行为疗法的必读教材，全书围绕如何进行完整的认知行为治疗过程娓娓道来，全面介绍了认知行为疗法的理论基础和工作原理、治疗前的准备工作、治疗计划的实行、治疗中可能会遇到的困难、治疗中的结构和不同设置以及如何结束治疗的问题。可以说，要使用认知行为治疗的咨询师、治疗师以及医生，这本书是必备书籍。

最后这句话依旧送给小N，从开始的地方开始，一切都还来得及。