拒绝糖类就能瘦?

当杂书读了一读，前四五章就是在各种举出某某研究中心某某专家说的各种减肥理论，比如多动少吃、脂肪是减肥的杀手、心理因素导致肥胖、遗传因素导致肥胖、内分泌失调引发肥胖，反正是举例了好多人的实验研究成果。作者认为拒绝糖类是减肥的第一要义，吃肉是不会发胖，讲了糖类通过胰岛素的调解积累成脂肪的过程，运动减肥不一定成功，必须配合降低糖类的摄入。总之就是不要糖🍬，养成习惯。否则肯定会反弹，但是禁糖的减肥效果不会那么明显，可能一年两年都没有太大的效果，读到这我就没啥说的了。

我觉得吧，变胖减肥并非单一因素导致的，各种原因都有关系，变量很多，更是因人而异。只是减少或是禁止糖类的摄入，并非会减肥成功。

得树立正确的减肥观，少吃多动，同时减少糖类和脂肪的摄入，保持好的睡眠，拥有一个好的心情，所有的事情成为习惯，自然就会瘦了。