怀孕也能吃到自然瘦！

我想很多怀孕的准妈妈心头都有一个疑问：怀孕期间自己一定会发胖吗？持肯定答案的人会说，为了给宝宝补充营养，给自己补充体力，肯定要吃的多，吃的多肯定就会胖，不胖怎么能生出健康的宝宝呢！但持怀疑态度的人会说，像是那些大明星，或者身边的一些辣妈前辈们，怀孕前后身材没差儿，甚至更容光焕发，简直是将怀孕当成另一种减肥方式了，这又是怎么回事呢？这里要告诉你，孕期饮食营养合理与否在其中占据着决定性因素！

作者徐冬连身为江苏省人民医院营养科副主任医师、营养学会临床营养专业委员会秘书，长期从事营养学的临床工作，每天都会和不同的孕妈妈打交道，最了解她们的需要。结合这种孕瘦需求，她将自己的临床经验整理成文字。更贴心的是将孕期每个阶段所需营养全部量化，不再只是冷冰冰的数字，比如孕期锌的每天推荐量为9.5毫克，9.5毫克是多少呢？作者会温馨提示吃100克牡蛎肉就够了，一看就明白！



其实，想要补充美食营养，又不发胖，我想没有比专业营养师更有发言权的了。作者亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，一日三餐让妈妈和宝宝成长都不缺营养的前提下，又不积累多余脂肪赘肉，做到孕期饮食的精细合理！还有孕吐、腿抽筋、妊娠纹等孕期产后问题也不用怕，照着提示做，缓解孕产期各种不适！

希望每一个准妈妈都能在本书的指导下，做到营养均衡、增重适度，成为时尚辣妈其实很简单~