觉醒内心力量，拥抱生命惊喜

来源：微信公众号 范米粒阅读（致力于全民阅读推广事业及阅读推广人培训）

生命是一个人的徒步旅行，不管是富可敌国的富豪，还是筚路蓝缕的乞丐，一路走来，身体上负载的东西总是有增无减，周围的声音总是纷杂喧闹。什么时候才能卸下双肩的重担，听听自己内心真实的声音？什么时候才能学会适时停下，看看路途中的各色风景，让自己的生命时时充满惊喜？马克·尼波的《活出生命的喜悦》或许能为我们奉上最佳的答案。

刚刚拿到这本书时，我就被封面所吸引了，一位旅者背着大大的包袱，走在一条两侧排布着红色建筑的街道上，这个画面因为两侧红墙的映衬和四处洒落的金色阳光而显得格外暖意融融，让人一见就忍不住满足微笑。我想，这样一本能让读者朋友读出喜悦与温暖的书，我有什么理由不把它推荐给大家呢？

这是一本设计巧妙且有趣的书。翻看本书，我们会发现，这本书既是马克·尼波的《活出生命的喜悦》，也是马克·尼波的《重回喜悦》。可以说，这并不是一本我们日常印象中的书籍，它是由一本精神指导指南与一本诗歌合集组合而成的混合体。这样一个设计，让我在感慨编者的大胆之外，也对书有了更多的期待，因为它引发了身为读者的我强烈的好奇心。有趣的书籍，谁不愿意尝试阅读一下呢？

这也是一本能教会我们如何让生命觉醒的书。在《活出生命的喜悦》中，马克·尼波通过五十二篇有关觉醒的周记，为我们展现了他在劫后余生中对生命的发现，对自己内心的探索，对周围一草一木的感知。马克·尼波告诉我们，静下心来去认真听取自己内心深处的声音，不要被四周的嘈杂所扰乱，只有活出真实的自我，才能活出真正的喜悦。他告诉我们生命本身就是一个不断的破茧而出，不断的重塑心灵的过程，只有打破旧的世界观，新世界的骨架才能崛地而起，托起崭新的生命形态。马克·尼波用他的改变告诉了我们：坦率、真实、勇敢地活着，你内心深处的力量才能被唤醒，你的生命才会拥有惊喜。觉醒生命，让生活拥抱惊喜。

当然，这本书还是一本充满诗意与哲理的书。如果说《活出生命的喜悦》是在教我们如何去让生命觉醒，让内心感受真实的喜悦。那么《重回喜悦》就是一位称职的导游，它用富含哲思的动听诗句领着我们与马克·尼波一起，去回味曾经经历或是正在经历的、生命旅途中的那些喜悦与感动。

阅读此书，思考人生，感恩过去，倾内心所有去拥抱这个美丽的世界！

当我们给一间封闭的房子开一扇窗，阳光才能透过窗户照亮整个房间；当我们给自己的心灵打开一扇门，我们才能走出去拥抱我们爱着的、生活的世界。马克·尼波用这本书教我们打开自己的心灵之门，让我们去自我实现对生命的顿悟。

读《活出生命的喜悦》这本书，了解作者马克·尼波的这个步骤是绝对不可或缺的，因为正是马克·尼波的人生经历成就了这本觉醒之书。

马克·尼波，被誉为当今世界最有影响力的精神导师，他是杰出的哲学家、诗人。他在灵性与诗的领域研修了长达三十五年，他的人生大概可以用这句话来形容，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”马克·尼波曾离过婚失去了自己的爱人，曾丢失掉自己最爱的职业，更不幸的是还曾两次罹患癌症。但他幸存了下来，依旧成为了美国顶尖身心灵畅销书作家，现今已著有13本书籍和8种影音读物，他的作品曾在《纽约时报》排行榜第一名数周，被翻译成20多种文字，在多个国家和地区发行，销量超过千万册。就连脱口秀女王奥普拉•温弗瑞都将他的书列为自己的挚爱宝典，并邀请他参加了《超级灵魂星期天》栏目。这些大概都与马克·尼波对生命的觉醒有关。

那么，《活出生命的喜悦》这本书到底讲了些什么呢？《活出生命的喜悦》这本书可以说是马克•尼波对自己的生活做的最赤裸、最深刻的省思，他在书中用自己的专业不断塑造打磨自己的生活。五十三周的周记，记录的是马克•尼波如何自己一步步指导自己寻找欢愉的过程，可对所有读者来说，却是带领我们一步步打开自己拥抱世界的秘籍。

我在一些作家对此书的评价中看到一个很有意思的说法，一位作家将马克•尼波的这本书称作是直向读者心扉的一封情书，他说，马克•尼波是在用这样一封情书提醒我们：在静寂当中，在拥抱生活之谜当中，在把我们与生俱来的权利转化为爱的强有力的表达当中，我们将重回喜悦。我很认同这种说法，我认为这就是《活出生命的喜悦》这本书的本质，通过打开自己、认识自己，让自己内心的力量觉醒，从而获得寻找生命中惊喜的能力，让自己的生活时时沉浸在喜悦中。

说实话，阅读此书颇费了我一些时间，它与以往的小说、散文相比差异很大，蕴含的思考点也非常多，但每一点又更像是一个领路者，不深入却很透彻，简洁却引人深思，因此，下面我与大家分享我在阅读此书的过程中感触最深的三点，希望能对大家更深刻地阅读此书有些许助益。

思考一：学会不对自己说谎，用真实去碰撞世界

在这本书中，有一个词出现的频率很高，那就是“真实”，马克•尼波很强调“真实的自己”这一点，我一直在想这是不是与马克•尼波经历过两次死神的窥视有关，因为接近过死亡，所以才对做真实的自己分外珍惜和重视。试想，人这一辈子，如果从来都没有试着去袒露过自己的内心，总是困在别人的框框架架里，那确实无法令人感到一丝丝的喜悦。

“鲑鱼能用某种方法，翻动它的右侧（从中段到尾部），从而形成某种强劲的推力，不偏不倚地反向施力，正是这种反作用力，推动它们迎头而上，逆流而行。它们锲而不舍，翻动后侧，形成推力（当然要有恰到好处的施力），就这样持续不断，直到游上飞瀑顶端。它们勇往直前，借力用力，步步向上，一段神奇之旅由此开启。”（P5）

马克•尼波说，鲑鱼总是将自己的后侧毫不遮掩地置于逆流之中是因为，它们不仅仅是拥有无畏的勇气，更重要的是它们还拥有直接简单的态度，在逆流中毋庸退缩、直面打击。

我们在生活中早已习惯戴着一张面具，这张面具是一个保护层，它维持着我们自己与周围事物的安全距离，这张面具在带给我们安全感的同时，也保证着既不伤人也不伤己。可就像鲑鱼的逆流而上，如果我们不能像鲑鱼那样直面事物真相本身，只因为害怕可能的震惊和痛击，选择对自己说谎，宁愿维持着自认为的“安全距离”，那么，我们的人生就会陷入“止步不前”的尴尬境地。

就像我们在与家人相处时，矛盾总是无法避免的，可人与人的感情不就是在矛盾中碰撞升华的吗？如果我们为了维持自认为的平静选择避而不谈、回头再说，很多时候，这只会成为一种情绪的积累，问题被潜藏却从未被解决。但如果我们选择直面问题，袒露自己，与家人及时沟通，那么我想，一切都会不一样，不是吗？

思考二：学会剥离苦难，实现自我发现

在马克•尼波的第十七周周记中有这么一段话：
“用我们奋斗或抗争的对象，去定义自己的属性，非常容易，也是人之常情。

可是无论在何时，内心的感受如何，我们都不仅仅是自身感受、角色、创痛、价值、责任或野心的载体。我们不该让自身的经历，损耗真正的自我。”（P49）

是的，真正的自我不应该被损耗。生活中，我们常会听到身边的人说自己好累，可他们真正感到疲累不堪的并不是身体，更多的是由于自己无法达到期望状态时心灵的疲累。他们沉浸在自己的消极情绪中，被自己的情绪所左右，乃至于失却了“初心”，忘记了自己本来的美好、耀眼。米开朗基罗说，他在未雕琢石块前就已经看到了完成的雕塑。我们在生活中是不是也应该学着剥离包裹在心灵外的苦难，释放被掩藏在内心深处美丽的自我？

《假如给我三天光明》的作者海伦·凯勒的故事众所周知，她因意外成为了盲聋哑人。失去的痛苦折磨着年轻的海伦。使她对生活失望，情绪暴躁、消极。可当她一点点的剥离掉包裹住自己的苦难后，她发现了热爱文字的真实自我，活出了一种美好耀眼的状态。看，我们现在不是都已经认识了美丽的她吗？

亲爱的朋友们，实现对自我的发现，需要我们从学会剥离包裹住我们的苦难开始。

思考三：学会重新认识世界，让生活处处充满惊喜

有句话说得好，“你若盛开，清风自来。”我们眼中的世界是什么样的，往往取决于我们自己。在本书中，马克•尼波提到了“重塑”一词。在我看来，此书中的“重塑”也可以称为“更新”，时时更新自己对这个世界的认知，就能保持住对世界的新鲜感，我们的生活才能像沸水一般在翻滚碰撞中热气腾腾，充满惊喜。

我有一个朋友，她对自己的要求是，每年至少出去旅行两次，尽管她并没有很高的薪水，但她已经坚持这样三、四年了。我问她，“你这样做不会让自己的生活变得很辛苦吗？这样做难道不觉得不实际也不划算吗？”她反问我，“你在一个地方生活得太久，不会失去原有的新鲜感吗？你对这个世界的其他景色真的不好奇吗？”我当时并没有回答。现在想来，我对她的做法有了理解。倒不是说我们也一定要每年出去做旅行，而是我们需要对世界保持一种“与时俱进”的状态。对于已经发生的过往，我们可以回顾、反思，但不可沉溺。毕竟比起已经失去的，对于我们来说更重要的永远是现在。

每一天的早晨都是一个新的开始，因此，每个早晨醒来的我们都会是一个全新的自己，保持对身边事物的敏感度，多多清扫心灵的尘埃，时时更新我们对世界的观感，你会发现，健康的生活状态其实也很容易，生活中处处充满惊喜！

《活出生命的喜悦》是一本值得我们去反复品读的书籍，对自己的生命作出思考，你也可以活出自己的喜悦！