想要孩子吃得营养又美味，一本菜单满足你

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作者：汪星人爱星辰（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/650636707/

孩子吃什么，一日三餐怎么安排，要想孩子吃得营养又美味，真是每个妈妈的心头老大难。我家虽然没有吃饭困扰，但每天安排给孩子安排菜单依然是一重考验。

关于妈妈们最困扰的孩子吃饭问题是哪些呢？

1.孩子一日三餐每天吃什么，应该吃多少？

2.孩子的菜单应该怎样安排，有哪些新鲜的菜单？

3.孩子的日常所需营养是什么？

总结起来无非3大关键词，营养，分量，花样。如果你也同样为孩子的餐单烦恼着，不妨看看李宁和慧慧总共出品的这本《儿童营养餐一本就够》。

身为3岁娃的妈妈，我对这本书的菜单真是爱到不行，其中将近200道的花样繁多的菜式，随意翻阅这本菜谱，每一道菜式的照片都是鲜美可口，连我看着都忍不住食指大动，迫不及待想要动手尝试。

这些菜单的食材大多是我们日常生活中常用食材，或是应季时令的果蔬，保证了这本菜谱适合普通家庭的餐单安排，比如清淡爽口的木耳炒山药，或是混合口味的小白菜鱼丸汤。重要的是，这些菜谱大多看着色香味俱全，不仅孩子们爱吃，喜好清淡口味的成年人吃起来也是极好，稍作改变就是大人的食谱啦，这样一本孩子菜单，就可以变身为家庭餐单的全指南。

很多菜式的新搭配是日常生活中，我们想不到的搭配。比如奶油炖娃娃菜，芙蓉丝瓜，香煎米饼，松仁鸡肉卷，水果杂粮饭团等。这些新鲜的菜式，看起来都非常好吃，想要给妞妞也试试呢。

《儿童营养餐一本就够》不仅注重菜单之多，更注重儿童营养搭配的妙，因为有专业营养师的加入，让菜单的营养搭配更加齐全，而且每一种菜的营养解析也很明确。

根据每个季节的儿童营养需求，配合每个季节的时令鲜蔬瓜果，设置了最合适的时令菜单，春天吃蛋卷好长高，夏季吃丝瓜宜爽口，秋季吃山药降秋燥，冬季吃豆腐炖肉好补身体。妈妈最关心的零食环节，指导妈妈们自制健康零食；还有 一些特殊的功能性食谱，教给妈妈们通过食补应对孩子的常见头疼脑热，咳嗽受寒等。

一日三餐吃什么？

一日三餐什么最营养？

还不知道答案，快来看看这本《儿童营养餐一本就够》吧，你一定会找到想要的答案。