另一种选择，更多的可能！

心理学上有个3P陷阱：个人化（坏事的发生都是自己的错）、普遍性（消极事件会影响到生活方方面面）、持久性（事件的残余效应永远存在）。陷入这样的情况，真是悲哀！其实每个人都会面临失去，失去事业、爱情或生命！问题不在于悲剧及挫折何时发生，它们总会发生，我们必须学会直面应对。

要向前一步，接受糟糕的现实，要对经历的悲剧事件敞开心扉，这与佛教的智慧不谋而合！佛教的第一要义是人生即苦！心理接受了就不会再为消极情绪而惊慌，而是开始有所期待！当与坏情绪抗争时，它们溜得更快！每天学会记录感恩的事情，会收到意向不到的快乐！

当他人经历痛苦时，要按照他人希望被对待的方式对待他。对自己更要学会爱惜自己，要对自己富有同情心！那些对自己苛刻，对他人宽容的人，是对自己盲目的爱！自我同情让我们认识到做了坏事并不一定就是坏人！同时，自我同情也能增加自信！如何做到自我同情？学会善待自己！停止对立！秉持正念！跳出自尊！自我欣赏！与痛苦共舞！等等，这些比较虚！

具体的是如何拥有复原力：对自己的生活具有掌控力，从失败中学习，知道自己很重要，具有可依赖、可分享的真正优势！在婚姻中，要关注夫妻间的日常交流，一起做一些小事情，要有应对冲突的能力！

要理解生活，只能回头看！要生活得更好，只能大步向前！创伤后的成长会以五种形式存在：发现个人的力量，学会感恩，建立更深层次的关系，找到更多的人生意义，以及发现新生活的可能性。世界上许多伟大的成就都来自于个人的不幸！

总之，学会对自己好一些，会让自己有更多的可能性！一个人可能会走得很快，但是一群人才能走得很远，有需要的时候还要寻求别人的帮助！