年轻与否和年龄无关

标题即我阅读这本书之后最大的心得。

很多时候，道理的隐喻出现在我们生命中很多时刻，但是我们没有把它凝结成语言，于是忽略掉了。读书的好处在于，能提供作者思想的结晶，帮助人们发现规律和真理。

我是个挺怕死的人，拒绝一切危险活动，蹦极、深潜、跳伞甚至骑自行车，我都微笑看着，从不主动参与。日常也花了巨大精力和金钱在让自己看上去更年轻这个命题上。

截止到目前为止，这个命题我打得可能比普通人稍好,VISIA测肤龄是21，上周被人人做是刚毕业。笃信刘慈欣说的永生的跳板，因此努力赚钱，健康饮食，让自己从机能方面，比正常人更年轻。

这本书，实际上是一位60岁的老爷爷写给同龄人的，就像是《童年的消逝》一书论述的童年是社会化的产物，而不是天然产物，老年也可能只是社会的共谋，事实上，60岁之后，并不意味着衰老，相反有可能获得更高质量的人生。

由于自己经历过一段家里蹲的时间，几乎和退休类似，书中写的一些经验和道理，我拿来和自己的体验做一下对比。

1、运动。

书里认为运动是保持年轻最大基础，作者建议一周至少6次运动，有氧、无氧交替进行。道理大概是运动会让肌肉细胞释放抗炎因子，利用运动后快速的循环，达到身体的各个部分。

我作为一个天生懒癌患者，在家里蹲的前半段是一点运动都没有的，但是在家里蹲后半段有进行简单的瑜伽和伸展运动，会觉得每天精力好很多。目前开始上班，很多时候都觉的身体困乏，还好公司有健身房，所以接下来应该也会开启晚间公司健身活动。

这些年来，我还是有断断续续进行锻炼的，其中最明显的一次是工作三年后，开始请私教，显著的改善是，公司组织爬山活动，最初我爬一次，第二天几乎要瘫倒。最后一次爬山，我几乎是所有人最快上下山的，并且第二天身体毫无异样。

适当的运动能让体型更容易保持纤细，说白了也就是薄，更有少女感。

2、不吃精淀粉

这个道理，所有减肥的人都知道。所以不吃米饭几乎成了女生饭桌上的惯例。书里把矛头对向了土豆，猜测和美国流行薯片、薯条有关。

但是土豆整体来说，比米饭稍好。减肥经验里，可以作为中午的能量补充。

当然，对于大多数人来说，完全不吃淀粉，可以达到迅速瘦下来的结果，比如流行的生酮减肥法，但是问题是，这种减肥方法，可能引起肾脏负担过大。

3、保持社交

说实话，这是我出来工作的重要动力，毕竟真的钱够用。并且工作，基本上让我本月丧失了好几次赚钱机会。

但是家里蹲的最大问题是，没有和人交流的机会。这对于我这种社恐，更是如此。一段时间后，发现自己的笑点都不一样了，总之比较奇怪。

这也是出门开始工作的原始动力吧。

与人接触，确实能让心态更年轻阳光一些。至少不会天天思考，春天自杀率很高，会不会落到我头上的这类问题了#虽然我应该没有抑郁症，但是一个人呆着，难免胡思乱想。

以上。

这本书书名好过内容，可以建议买给刚退休的父母，如果希望了解作者怎么叙述运动、社交和饮食，也可以翻翻。