读书| 《活出生命的意义》

奥地利心理学家维克多·弗兰克尔这本关于意义疗法的小册子使我深受震撼，但是放到微信朋友圈两次，竟然没有引起任何反应，也没有人来免费领取。

此前，霍金去世，《时间简史》送出13本；《人民的名义》热播，送出14本；杨绛去世，《杨绛传》送出16本；就连宋方金的《给青年编剧的信》都送出了10本。可见，这本书既不够热门，也没有人将它当成必须的实用的读物。

我之被震撼源于两点：第一，作者曾辗转于包括奥斯维辛在内的四个集中营，他之所以能够幸存，就是靠着他所秉承的“人生的意义”，靠着他对妻子的爱和思念；第二，他根据在集中营生活的经历所完善的“意义疗法”理论与实践，是一套在临床上可操作，在生活中可践行的方法和精神武器。它具有哲学的理性，宗教的温情，道德的高度，医学的研究背书，以及心理学的方法论。

全书分为两个部分：“在集中营的经历”和“意义疗法”。从来没见过一本心理学著作与作者的生活联系得如此紧密，又对读者的生活如此具有指导意义。

在集中营的经历与电影中看到的场景非常类似，但由于是第一人称写的亲身经历，所以读来更惊心动魄，但难得的是字里行间没有任何愤怒和怨毒，也没有滥情和鸡汤，而是平心静气的朴实，显出一种维也纳式的高贵与超然。

“意义疗法”主要从概念、心理机制、哲学基础、意义阐述、临床技术等几个方面对他开创的这一心理治疗学科进行说明。

简单说，“意义疗法”就是“找到生命的意义，重归健康生活。”全书的主旋律，是尼采的名言：

“知道为什么而活的人，便能生存。”

一、人，生而有意义。

生命在任何条件下都有意义，即便是在最为恶劣的情形下。一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。只要我们拥有自主选择如何应对处境的自由，我们就不会一无所有。

关到集中营的人被夺去最后一点财产，但在最初的恐惧、冷漠和愤怒过去后，人性的光亮依然能显现出来，呈现各自不同的色彩。

人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

如果在纳粹集中营这样的极端环境下都能积极寻求生命的意义，还有什么境遇能剥夺你的精神自由和意识独立呢？

二、何谓生命的意义？

1、爱与被爱。我知道世界上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。

2、美。囚犯的内心生活可能很极端，他们能体验以前从未体验过的艺术美和自然美。

3、苦难。用陀思妥耶夫斯基的话：“我只害怕一样——那就是配不上我所受的痛苦。”这种忍受痛苦的方式是一种真正的内在升华。就是这种精神的自由——任谁也无法夺走——使生活变得有目的、有意义。如果说陀氏是隐忍的强韧，而尼采则是悲壮的慷慨：“那没能杀死我的，会让我更强壮。”

4、死亡。谁都不愿意白白死去。但是生命的每时每刻都包含着死亡，而每一时刻都不会再重复。所以，生命的这种短暂性就成了一种最好的提示器，提醒我们尽量过好生命中的每一刻。

5、负责任。壮志未酬、余情未了，都是要负责任的表现，也是人类存在的本质。

三、怎样发现生命的意义？

1、通过创立某项工作或从事某种事业。以无涯之事遣有涯之生。

2、通过体验某种事情或面对某个人。亲密联系是生命意义最有价值的部分。

3、在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。如作者在集中营的生存秘密：那一刻，我从科学的角度客观地观察和描述着折磨我的一切。通过这个办法，我成功地超脱出当时的境遇和苦难，好像所有这些都成了过去。我和我的痛苦都成为自己心理学研究的有趣对象。斯宾诺莎在《伦理学》中谈到“作为痛苦的激情，一旦我们对它有了清晰而明确的认识，就不再感到痛苦了”。

四、意义疗法的技术操作：

1、人实际需要的不是没有紧张的状态，而是为追求某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。如同《少年派的奇幻漂流》里的那只老虎，事实上是让派得以生存下去的意义。所以如果抱怨生活空虚，就给自己找一只老虎。

2、保持幽默，这是灵魂保存自我的另一件武器。

3、寻找爱，并在爱中体验到意义。比如作者有个案例安慰一位老人的丧妻之痛，是问他如果现在活着的是他妻子，将会怎样？老人说那她一定很痛苦，所以“他所受的苦难拯救所爱的人免于痛苦”，找到了这个意义，伤痛得到疗愈。

4、意义疗法与心理分析的区别在于，它认为人主要的担忧是实现某种意义，而不仅仅是满足欲望和本能的需求，或者是调和本我、自我与超我之间欲望的冲突抑或适应社会和环境。也就是说，它让人回归为人。

五、被痛苦所成就的学者：

1、维克多·弗兰克尔的生活几乎涵盖了整个20世纪。他1905年出生，1997年去世。3岁时，他就决心要做一名医生。

2、不得不说，集中营的生活和他的理论有互文关系。他应该是纳粹集中营幸存者中获得最久、成就最高的人。

3、他极少提及宗教，对于信仰和道德的表述都非常节制和冷静，只引用过《圣经》的《诗篇》：“上帝保存着你所有的眼泪。” 而在被捕之前，他原本可以取得美国签证远走高飞，但他选择了留下来照顾父母；在获救之前，他也曾经有机会可以逃跑，但他同样选择了留下来陪同伴。

4、因此他说的这句话显得特别有分量：希望你们的一切行为服从良心，并用知识去实现它。

5、“文王拘而演周易，仲尼厄而著春秋”外，我们熟悉的历史中，在极端环境下也有过因为“意义”而坚持下来的生命奇迹。

生命是一次性的易耗品，正是对意义的孜孜以求，才给人的存在赋予了价值。