如果只有梦想，现实注定骨感

星爷”曾说过：“人如果没有梦想，和咸鱼有什么区别？”

汪峰老师喜欢问别人：“你的梦想是什么？”

但尴尬的是，“梦想很丰满，现实很骨感”，久而久之，我们不敢也不愿去梦想，要么将其封存，要么选择放弃，有没有更好的应对方法呢？

我最近看到一本书，刚好对这个问题有比较好的解答，希望对你有启发。书名是《WOOP思维心理学》，作者Gabriele Oettingen，她是纽约大学和德国汉堡大学的心理学教授，他的老公Peter Gollwitzer也一位心理学教授，他们可以被称为心理学领域的“神雕侠侣”，而这本书的核心观点可以看成是他们共同的结晶。而这个核心观点，可以用毛主席的一句名言概括：前途是光明的，道路是曲折的。

1、想象的价值

尤瓦尔赫拉利的《人类简史》有一个核心的观点，智人打败其它人类分支，最后获胜的关键是想象力，特别是对不存在事物的想象。考古发现，当时智人祖先最大的对手是尼安德特人，他们个体在很多方面都优于智人，如果一对一决斗，智人肯定敌不过。但有了想象力这个武工具，智人可以组织起更大规模的协作，正是这种协作的优势让智人一直进化，也就有了我们。

这种想象力还带了另外的一个效果——“想象的共同体”，货币、国家和公司的出现和存在，都可以从这个角度理解。比如我们看到的现在很多上市公司，可能它现在利润并不高甚至亏钱，但为什么估值却很高？因为共同的想象，当大家都看好它的未来时，它就是有价值的，而现在估值是我们对它未来收益能力的折现，这也是股票变动的重要原因。

想象给我们的生活增添了很多的乐趣，甚至激发创造。我自己很喜欢科幻电影，虽然我们知道那是幻想出来的，但是没有关系，我们感受到的乐趣是在的，而这种兴趣有可能创造更加实在的价值。据说埃隆马斯克通过SpaceX来探索太空，是受到他喜欢的科幻小说《银河系漫游指南》的影响，这个小说虽然是虚构的，但是马斯克创造的价值却是真实的。

此外，想象力还会帮我们度过人生至暗时刻。在自己面对重大挫折的时候，如果没有对未来美好的憧憬（希望），有的时候真的很难撑下去。我想起《肖生克救赎》中主角安迪，如果在监狱中没有对未来的希望，不知道他会不会成为另一个老布。

回想当年我在备考研究生考试，也是应用了这种想象力，帮我度过了艰难时刻。当时有段时间真的很痛苦，大家都找到了不错的工作，而我的复习进度处于瓶颈期，当时都有放弃的念头了，每当这个时候，我就会找一块草坪，静静地躺着，想象着我拿到了录取通知书，想象着和家人分享喜讯的场景，想象着和心爱的人漫步在美丽校园时的景象，这些让我重新鼓起勇气，坚持到了最后。

2 只有梦想还不够

想象力这么重要，特别是积极的想象（比如梦想），貌似百利而无一害，而以该主题的励志书籍也是层出不穷，其中的代表莫过于《秘密》，它们的共同观点就是：不断想象你想要得到的东西，你的想象力可以把它“吸引”到你身边，而且越是强烈，成功的可能越大。

但是正如我们之前文章的观点，任何理论都是有其局限性，想象力也一样，而我们需要知道局限是什么？怎么克服？而这就是《WOOP思维心理学》这本书要回答的，考虑到积极想象的作用这么深入人心，所以必须有非常扎实的证据才能让人信服，而本书的作者花了几十年，对不同领域的研究，把她的结论做实了，并因此提出了“心理比对”的概念。

什么是“心理比对”？先看看其研究过程，作者主要对如下四种不同想象的模式进行研究，分析它们对最终实际效果的影响：

第一组：只想象美好的未来；

第二组：先想象美好的未来，紧接着想象现实的障碍；

第三组：只想象现实的障碍；

第四组：先想象现实的障碍，再想象美好的未来；

通过不同领域的验证，最后得出的结论是：从统计学的结果看，第二组的最后的结果最好，这就是“心理比对”，而这也是她的成名作。

为什么第二组是表现最好的？结合作者的观点，我理解其中的关键在于“创造性张力”。

这个概念我思在《第五项修炼》中学到的，它源自于一个简单的模型。如果将我们的梦想和现实看成两个端点，而它们之间通过一根橡皮筋相连，当梦想和现实有差距时，它们之间会产生两种力：情绪压力和创造性张力。

为什么会产生这两种力？因为我们大脑天生不喜欢不一致性，而它们的目的是相同的——通过减少梦想和现实的差距来降低不一致性，只不过两者的手段不同，情绪压力主要驱使我们降低梦想期待来缩小差距，而创造性张力则要求我们通过改变现实来缩小差距，而我们知道，只有创造性张力才能带来切实的改变，对于这种张力的应用也是“自我超越”的关键。

我们从“创造性张力”角度来理解上面四种策略，就能明白为什么“心理比对”最有效。只想象美好的未来或现实障碍，都只强调了橡皮筋的一端，无法形成有效的张力。那为什么先想象现实的障碍通常效果也不好呢？作者的解释是，如果一开始就想象各种困难，容易让人们过早的放弃。

3 WOOP

如果只是一个“心理比对”，还称不上“WOOP”，什么是WOOP？

Wish：我们的希望的是什么？

Outcome：如果实现了愿望，最好的结果是什么？

Obstacle：现实的障碍是什么？

Plan：我们该怎么做？

从“创造性张力”理解，Wish和Outcome都是在强化橡皮筋的第一个端点（梦想），为什么用两个单词？我的理解是，人们通常容易放弃梦想，所以再增加一个Outcome，让它更加具体化，容易坚守。

而另外的一端就是现实，作者在书中特别强调Obstacle不仅指外在的障碍，更为重要的是我们内心的障碍——恐惧，如果要实现我们的梦想，就必须克服内心不必要的恐惧，达到“No Fear”的状态。

前面三个单词（WOO）是作者自己的主要研究成果，而最后一个“P”则是她丈夫的主要成就之一——“执行意图”，简单来时，就是我们应该给自己的行为设定“触发”，我们在你不懒，只是需要“助推”一下！有个过详细的介绍。如果你学过编程，会比较熟悉如下的语句：

If……then……

这个语句很简单，但是很有效，以我自己为例。我以前经常熬夜，早上起不来，白天精神状态也不好，虽然感到很懊悔，但是总改不掉，后来我就给自己编制了不同的“触发”：

if晚上11点，then上床睡觉；

if 早上6点，then起床；

if 下班回到家，then换衣服跑步；

if……，then……

习惯就这样慢慢建立起来，后来就形成了自动化。当时我还不知道有“执行意图”这个概念，只是无意中使用到，为什么这它这么有效？因为大脑很懒，不愿思考，你然它干啥，只要命令清晰，它一般都不会反抗。

当我们用WOOP思维来看《肖生克的救赎》，安迪不仅有wish（重获自由），看到最好的outcome（在……海滩……），也看到了现实的obstacle（逃离这里要挖……年），也给自己制定了plan（if晚上大家休息了，then 挖隧道），最后终于实现了梦想。

稻盛和夫分享了他组建攻关团队的理念：乐观构想——悲观计划——乐观执行。

项目启动：挑战大，只有通过乐观构想才能看到希望，燃起热情；

计划阶段：保持悲观，才能让计划周密，降低风险；

执行阶段：重回乐观，有动力克服困难，直至成功。

稻盛和夫的这个理念和我们今天讲的WOOP思维，是不是有异曲同工之妙？

总结

1.Wish-Outcome-Obstacle-Plan（WOOP）思维，可以避免“梦想很丰满，现实很骨感”的尴尬，让梦想照进现实；

2.心理比对的顺序很重要，要先想美好的未来，再分析现实的障碍；

3.“if……then……”是一个简单有效的工具，可以帮我们建立习惯，克服障碍。