透过鸡汤看思想

虽然全书鸡汤很多，但是有很多很实用的东西值得思考： 0. 拖延症很多时候来源于对自己生活掌控感的缺失。不要对应该完成的小事报复性地拖延，以寻求掌控感。 1. 解决拖延症的三个步骤： - 原谅自己（失败or失控没什么大不了的） - 将来的你想做什么（或者你将来想做什么？在同样的情形会怎么做？譬如：看到老去的自己会更有储蓄的欲望） - 5秒法则（给自己勇气） 2. “知道自己做什么，需要的是智慧；推动你自己付诸实践，需要的是勇气。”所以问问自己：你缺少的是智慧还是勇气？ 3. 人们大多数时候依据自己的感受做决定。屏蔽自己的感受，从念头升起凭借直觉开始行动。 4. 但短期情绪是选择的天敌，5秒法则只适用于制定好的计划，或者说自己缺乏勇气的时候。 5. 好的TODO-list： - 包含自己要做什么 - 包含自己不要做什么（DO-NOT-list） - 包含自己要做的原因（写明白自己为什么要做，提醒自己目标的重要性） - 包含结束的时间，让目标有紧迫感 6. 自信不是人格特征，而是一种可以学习的技巧。 另：所有的成功学都在教会你一件事：直面恐惧，获得大心脏。为什么他们不教你决策，因为很多时候，你的选择并不重要，平庸的人的选择结果都是差不多的，无非是自己心里的接受程度不同而已。所以闭着眼睛过活吧，也许你大概率没办法功成名就，但至少可以自己舒心。