一张图窥见一个家族史

不得不说阅读还是要讲究timing，数个月前买回来，几次想要翻开又停下来，然后直到昨天才开始细细阅读。为什么开始阅读这本书有两个契机，一是沙盘游戏主题阅读告一段落，二是为下周马上开始第一期的家庭治疗系统培训做预习。于是，昨天一个下午，今天一个上午，完成了这本书的阅读。

来自新知的喜悦

一直以来都认为下午两点半到三点半这个时间是一天中最尴尬的时候。作为一个自由职业者而言，这个时间有点像是鸡肋，食之无味弃之可惜。学习的时候容易犯困，思考的时候容易一团浆糊。我能想到最适合的事是泡壶好茶+随机播放音乐+晒晒太阳发发呆就很完美了，因此这个时间段起码茶或咖啡是必备的。今天阅读这本书的时候完全没有犯困和浆糊的感觉啊，下午从书桌挪到床上（这两天天气转冷，被窝是最美好的地方，没有之一。）居然从下午一点半到四点半都沉浸在阅读时光里，连茶水都没喝。阅读期间一度能笑出声来（这真的是在阅读专业书吗？），一股从心底涌现的幸福感和快乐的感觉啊。

比较少有这样的时刻，我思考了一下为什么会有这样的感受呢？

大概是因为能看懂“家谱图”了吧。哈哈哈。

还没阅读前我看到书中各种正方形，圆圈，连线，符号就很头晕。经过阅读后慢慢理解这些分别代表什么意思，看到书中的家谱图就能了解这个家族的大概情况，这种在阅读中拓展了一下知识背景和增加了一下意识范围的感觉很像是第一次学会了游泳（能游个50米）、学会了溜冰（能转几圈不摔倒）、学会了滑雪（100米滑道下来稳稳的落在地面上）、第一次完成了半程马拉松。。。

家庭动力系统是如何影响一个人

看本书的时候时常感慨，每个人都是一本巨大的史诗，每个人都是自己故事的主人翁。

家谱图展现成一个巨大的命运圈（想起了不知道哪儿听到的一句话，大意是“心理治疗不但是治疗这个人，而是在打破一个家族的命运循环的某一环。在某种意义来说，心理治疗是改变家族命运圈的事情。”）之前在樊登读书会听过一本书《这不是你的错》， 大意是你过不好这一生，可能和家庭代际创伤有关。我们自己是谁？遵循着怎样的意志在生活？潜意识如何在沉默中操控了我们？究竟是什么困扰了我们？是意识与无意识的较量？新生或重复的恶梦？

了解一个人的史诗从一张图就可以窥见一二了，这个方法很酷，不是吗？

当然本书是一本工具书。它教会大家如何去构建家谱图，又如何去访谈收集家谱图的资料，如何追踪家庭模式，如何解读家庭结构，如何评估家庭模式和功能以及关系模型与三角关系，还介绍了家谱图在临床的应用、结合游戏时家谱图该怎么有创造性的玩。

名人的八卦轶事

书中的家谱图案例大部分都是用的耳熟能详的名人家族，如埃里克森家族（恩，就是那个提出著名的人格发展理论的心理学家，他的理论现在常用在儿童心理发展阶段上）、弗洛伊德家族（恩，就是精神分析的鼻祖。）、荣格家族（恩，就是分析心理学的创始人）、阿德勒也在其中成为案例，啊哈哈哈，一百多年前的心理学三大天王聚集了。当然还有英国王室、肯尼迪、克林顿、爱恩斯坦、马丁·路德·金家族、布什、赫本等等。

居然在这本书上了解到很多以前从未知晓的信息，真有意思。不过有些家族的关系错综复杂也是让人眼花缭乱，每一代人都几次结婚离婚，子嗣又多，简直看瞎眼睛了。

案例中展开提到了许多家族模式的互相影响以及代际传递的问题，家谱图可以反映出家庭的机构，家庭成员的角色，家庭成员的功能和家庭资源等各方面的模式。此刻想到一个词“万物皆平衡”，这个家庭系统一旦开始不平衡了，各种各样的挑战和糟心事就来了。

让世界好玩起来

在第10章提到游戏家谱图，看文字和图片的描述大概是先画一个家谱图，然后让来访者把可以代表家族的人用微缩模型代替，这个方法很沙盘游戏。虽然不在沙盘中制作，但是方法很像，鼓励家庭成员发挥想象力，以视觉化或者实物陈列的形式构建家庭关系，这样的好处是可以促进来访者积极地将幻想内容具体化，并有效的提升治疗参与度、减少阻抗。

这种游戏的方式可能还会出现投射和修通等其他心理过程。来访者讲某种情绪或个人特质投注到客体上，游戏家谱图可以为来访者设一个足够安全的空间，从而开始认识、理解或表达内心的困境。

阅读过程中有个疑惑没有找到答案的是：游戏家谱图是画一张出来，家庭成员各自找自己的代表，协商找其他人的代表，一起完成一个游戏家谱图还是分几轮来操作？（爸爸来摆一轮游戏家谱图，妈妈摆一轮游戏家谱图，孩子该一轮游戏家谱图？）

家谱图的现实运用

1、咨访关系

另一个窗口。不管是任何流派的心理咨询，都可以用家谱图帮助咨询师以及来访者多一个角度去看见“关系”。心理咨询是一个黑暗的屋子里要找寻光明，沙盘游戏是一个窗口，家谱图也是。

2、家庭关系

理解他人的工具。遇到问题的时候你可能要想因为他从小的家庭背景和生活经历是怎样怎样，导致了他遇见了什么事的时候会怎样怎样。是因为他的爸爸妈妈如何对待他，而导致他对这件事会怎么看待自己。。。。就是说，画出自己的家谱图，更有利于自己理解家庭成员，更了解自己为何会成为今天的自己。

3、亲密关系（本书有介绍开发出一套时长五个疗程的家谱图访谈，专门为即将步入婚姻的准夫妻们提供的婚姻指导，这家谱图使用的实在太接地气了！赞！）

帮助新婚伴侣做好心理准备。遇到喜欢的人，先了解一下他的家谱图情况，再对照一下自己的家谱图情况，了解双方的原生家庭对自己的影响，洞察原生家庭中的家庭模式对两人关系的动力上的影响。了解了双方的家谱图后或许会让婚姻生活更加心中有数。

看完之后又得感慨一下：恋爱容易，结婚不易，且行且珍惜啊。

今天粗略的翻看之前看过的一本书《萨提亚家庭治疗模式》，其中提到“家庭重塑”技术，也包含家谱图。当然只是简单的介绍，并没有展开来解读。还有家庭生活编年史、影响力车轮两个工具。恩，接下来是家庭治疗的主题阅读，这本书也需要重新翻看了。