你有多久没有静下心来，做一件自己喜欢的事？

记得以前学习书法时，心思简单专注，只想着提按转折顿，一坐就是几个小时，丝毫不觉时间漫长难熬。可工作后，再没拿过毛笔，光是准备文具都嫌麻烦，真心怀念当年心静的感觉啊。

偶然看到一组练习瑜伽的图，觉得很有意境，静水流深般舒展，就自己准备了一张瑜伽垫、一本参考书，修行起来了哈哈。看的是韩俊老师的《瑜伽：初学到高手》，书中附赠二维码视频，毕竟是个小白，怕看文字图片看不懂。韩俊，禅悦国际瑜伽中华区教学总监，中国瑜伽式管理培训第一人，结缘瑜伽30余年。

之前对瑜伽的认识仅止于是一种健身方式，觉得练习瑜伽的人体态轻盈，很美，看完《瑜伽：初学到高手》才知道瑜伽的起源、瑜伽经典及瑜伽哲学。

瑜伽是起源于古印度的哲学，《加德奥义书》上说“当感官静止，精神休息，心智不再摇摆不定，这种对感观和精神的稳定控制被称为瑜伽”。现代的我们把瑜伽当做一种健身方式，可能忽略了心理部分的练习，但瑜伽对心智的调节也是非常有效的，可帮助我们将生活状态和情绪把握在自己手里。

这本《瑜伽：初学到高手》非常详细地介绍了全套瑜伽练习方案，从暖身运动到入门课程、初级课程、中级课程、高级课程，到最后的领悟瑜伽精髓，此外还指出了练习误区和注意事项，非常贴心。

师父领进门，修行在个人。工具书只是一个参考，日常生活中坚持练习才能有所收获，愿我们都能重获内心的从容与安闲。