“早上写日记的好处”:
1. 可以做好一天的准备。(计划性)
2. 可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性)
3. 冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情。(中立性)
4. 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说,早上是自己最自由自在的个人时间,不会让写日记的习惯终端。(持续性)
5. 可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天。(灵活运用性)
1. 不能只书写昨天(过去)所发生的事件,也要写下自己的情绪。
2. 借由写下今天(未来)的执行决心,可以改变行为模式。
3. 顺利的话,梦想有一天就会实现。
【IQ:智慧指数】
将过去所发生的事情客观地写在日记里,可以冷静地缝隙所发生的事情,以刚才我所举的例子,因为写了“晨间日记”,我可以冷静地去思考工作人员所犯下的错误,进而了解不是工作人员的能力出问题,而是自己和工作人员之间的沟通出了问题。可以察觉到这件事,就是因为我的IQ指数变高了。
【EQ:情绪指数】
在过去所发生的事件当中,可以冷静地将自己的情绪写在日记里,可以让自己更了解自己的价值观和人生观。同时也可以让自己更能够控制自己的情绪。就拿我来说好了,写了日记之后,我的想法变得跟以前不一样,态度变得更积极、更正面了,同时这也代表我的EQ指数增加了。
【NQ:人际关系指数】
写下今日执行决心的未来日记,可以帮助我们提升人际关系,提高沟通能力。在先前我举的例子当中,我写下了"AA先生,对不起!"、“要送花给XX小姐”的字句,后来也因为我真正去执行了,所以我的人际关系也变得更好了。写下未来的计划,其实只是一种"预计的企划案"而已。"人"的参与才是最重要的要素。"对某某人做某件事"、"和某某人一起做某件事"等的写法,请务必牢记在心!
【DQ:梦想指数】
写下对于未来事项的执行决心和坚定态度,可以提高实现梦想的能力。因为我写了“我干脆厚脸皮一点,去跟小田先生说说看好了”的字句,所以我实现了出书的美梦。为了实现梦想而写“晨间日记”的人,不一定每天都要写下自己当天预定执行的计划,重要的是,要把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也没有关系。只要每天、每天不断地写,就可以让我们常把梦想放在心上,只要能够常把梦想放在心上,就不会错过良机了。
其实,光线可以唤醒我们,是有其原因的。
人类自出生开始,体内便有"生理时钟"的存在。这个生理时钟的时间,不是一天二十四小时,而是大约二十五小时。
假如我们就这样放任生理时钟不管的话,人类的生活模式便会自动变成"夜猫子型"。
可以让一小时时差重新再设定的关键就在于"太阳光"。人类只要接触到早晨的阳光,就可以让体内的胜利始终重新设定。所以光线对我们人体来说,就是最好的重新设定媒介。
人类的自律神经当中,有"交感神经"和"副交感神经"二种。夜晚的时候,有一种叫做"副交感神经"的"身心维修神经部队"会开始活动。到了早上之后,编由叫做"交感神经"的"实践行动部队"出动。
事实上,在寒冷的冬天里,假如最后可以用冷水冲脚的话,可以让毛孔收缩,让保温效果长时间持续,可以达到下半身暖乎乎的"头冷脚热"状态。
到目前为止,介绍了音乐、香味、光线(尤其是太阳光)、淋浴等可以帮助大家早起的方法。这些不一定只能单一使用,综合使用的话,会让功效更加倍。
尤其是光线和淋浴的两种方法。光线可以让大脑的开关开启,冷水(热水)淋浴可以让身体的开关开启,分配担任不同的开启者角色。
写日记的五大优点如下:
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝,彻底改变人生
最后我整理了数字”晨间日记”的十个优点,跟大家分享。
1、可以设密码保护,隐密性极高
2、一天的日记书写栏位几乎是无限大
3、可以永久地持续书写下去
4、容易备份
5、数据可表格化
6、可利用“寻找”功能找出遗忘的那一天
7、不只能用文字表达,还可以使用图片,甚至动画
8、电脑可以念日记给自己听
9、也可以通过声音输入来做记录
10、管理容易
《晨间日记》 摘录
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学习
学习
为什么我没有 发发现有第九个功能呢 你是在哪里下载的呢
强大..得好好学习下了
学习
近来发现了一个类是晨间日记的网站噢,www.9diary.com,大家看看,也挺好用的,推荐一下
为了实现梦想而写“晨间日记”的人,不一定每天都要写下自己当天预定执行的计划,重要的是,要把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也没有关系。只要每天、每天不断地写,就可以让我们常把梦想放在心上,只要能够常把梦想放在心上,就不会错过良机了。
怎么能免费在线阅读电子版的呢?非常渴望得的。
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