内容简介 · · · · · ·
大多数人在关注身体健康的同时却忽略了对大脑的维护和优化。大脑指挥着身体的各个部分，学会保护大脑、运用大脑，才能真正成为真正健康的人。世界闻名的阿门诊所创始人、医学博士丹尼尔·阿门，根据多年来在最前沿的神经科学方面对数千人进行的研究和分析，总结出许多有效的优化大脑的规律和训练方式，指导读者获得全身心的健康。 本书分为两大部分。第1部分，是有关大脑的基本知识，它会解释清楚为什么我们要爱护和保养我们的大脑，以及大脑是怎样与我们生活中的每一件事情息息相关的。第2部分介绍优化大脑的阿门诊所疗法。这些实用的策略和训练是建立在实际生活中上千人的实践基础之上的。这一部分也会告诉你，如果有约翰那样的轻微大脑损伤以及玛丽安那样的大脑情绪波动，你在什么样的情况下以及怎样去寻找专业治疗。本书的最终目的是希望帮助你学会怎样像爱护、尊重和照顾你的父母、你可爱的孩子或你所爱的...
喜欢读"大脑使用手册"的人也喜欢 · · · · · ·
大脑使用手册的书评 · · · · · · ( 全部 5 条 )
淡定哥
电子工业出版社2008版
大脑使用手册——阅读笔记
这篇书评可能有关键情节透露
1、大脑是很重要的，照顾好它是你生活的一部分。 2、保护你的大脑远离外伤、情感创伤和压力、有毒物质（毒品和酗酒）和睡眠不足的影响。 3、加强大脑营养的忠告：增加饮水、限制卡路里、多吃鱼鱼油，区别好脂肪与坏脂肪、增加富含抗氧化剂的饮食、有计划的增加零食。 4、对大脑... (展开)
cheervivian
电子工业出版社2008版
入门读物——如何让我们的大脑更高效，更完善
运动 良好的生活习惯：不抽烟、少量饮酒、控制咖啡的摄入量、充足睡眠、健康饮食（水、蔬菜水果、鱼） 持续学习：学习新技能、培养新爱好、在惯性事务上改进新方法或学习更复杂的技艺 认知行为疗法：纠正错误认知，引导你的思维——积极快乐希望感恩 音乐：拓展阅读《音乐...
(展开)
> 更多书评 5篇
论坛 · · · · · ·
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部2 )
在哪儿借这本书 · · · · · ·
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 我要读的政治、社会、历史、人文书 (波西米)
- 需要鉴定 (吴正平)
- 震惊！清华博士竟然贱卖… (Moony Chou)
- 2Read (潜光)
- 要买 (yjc)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
订阅关于大脑使用手册的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 摄影博主张雪迎 2021-02-16 17:36:00
我好i这本书，虽然它带给了我很大的恐慌以及我并不会照它说的做
0 有用 gyt1983514 2011-05-26 23:18:43
大脑保健的书。
0 有用 叶攻 2014-10-27 09:23:36
没什么特别大的感触= =
1 有用 溜走的summer 2017-12-24 09:10:54
这本书中的内容都有科学依据，对理性派很有帮助，希望大脑在夏天也活力满满！【摘】1.对大脑最好的锻炼是学习新的知识以及做哪些你以前从未做过事情；2.控制小孩与大人看电视的时间；3.限制玩电子游戏；4. 参加一个阅读小组是你对学习新的东西负起责任来，同时增加神经元的强度；5.尽量每天锻炼30分钟以上，并坚持良好的饮食、包括鱼水果和蔬菜补充各类维生素，都有利于神经细胞的生长。
1 有用 E.L 2018-05-07 12:02:43
評台版《全彩圖解大腦使用手冊》