前世今生來生緣：穿越時空的靈魂之旅

真正目标：今生，当下，自我疗愈， 自由意志：决定要不要增加自己的爱与慈悲的能力， 今生为来生埋下种子， 同理心：要能感到自己所造成的后果， 不去引诱，而是等待， 修行的目的：改变固有习气， 你一直重复的难题：让旧的模式一直持续→改变现状，改变固有习气， 用心灵中爱的能量与他人相遇， 用自由意志去塑造来生，马上开始， 与疾病对话：注意第一感觉or印象，自然去想，不要刻意→让症状呈出来→观察自己→问自己：症状是否在保护我避免面对什么？ 同理心def：你有能力设身处地为他人着想，理解他人的眼光和思维， 同理心，负能量→正能量，能疗愈人心，与慈悲心类似，皆来自无条件的爱， 我们能改变命运：物质→心灵， 付出&接受，自我牺牲&自我怜悯→保持平衡状态， 佛说，不要催促河流，它自会照自己的速度前进， 不用时间评估心灵的进化，而是估算在永恒上， 忍耐在于心灵上的忍耐，而非物质， 爱会被恐惧所污染，但光芒不会因此消损， 缺乏耐心，为自己、也为他人制造困扰，勉强选择，通常不正确，且要付很大代价， 有一颗能合掌的心，就不会有暴力的拳头， 你要拥有怎样的人际关系，完全由你自己选择决定，未来也是， 与别人达成身心互动， 如果感到沟通是不安全的，没有人会去沟通， 安全感来自爱、理解、体会→慈悲开始， 沉思：专注于特定主题&对象，冥想：心灵保持完全的空白，无批判， 一次只沉思一件事，沉思一件事一些时日， 爱是一种纯粹的性质和能量，不因死亡而停止， 安于当下way：终止时间的幻想，时间并不宝贵，宝贵的是当下， 我们的命运是要追求不朽的灵魂， 潜意识有自知之明，不会提供无法理解的回忆

最艰难的修行在亲密的关系中。 我们不仅需要原谅别人，我们也需要原谅自己，不应该陷在遗憾的情绪中无法自拔。 我们要学习拥有更和谐的人际关系；学习更有爱心；更有慈悲心；学习如何让我们的精神、情绪、心灵更健康的方法；学会帮助他人；学会享受人间万事万物，懂得维护我们赖以生存的环境以促进这个世界的进化与发展。因为我们在替我们的不朽做准备，我们心存敬畏，我们更爱自己，我们心灵得到成长，灵性也得到更快的进化，这一切将使我们更好地疗愈来生。 同理心很重要。每个人必须要感受到他的行为带来的后果。 记住喜悦时刻的感觉和事件。 灵魂的对视。 忍耐的关键是心灵上的忍耐，而非物质上的忍耐。 很多人找不到安全感，是因为不了解，安全感来自自爱，来自理解自己的灵魂，来自体会。当你爱自己时，爱会散发出来；当你不爱自己时，你的能量会有意识或无意识地专注于寻找自爱，就不会有时间感受宁静。 沉思与冥想。 跳出来，做个旁观者，不要沉陷在情绪里。在沉陷的那一刻，“知道”自己掉进去了，这个”知道“就是觉醒的开始。

“一旦你完成了你的工作和使命，你的生命也到了终了的时刻。”她这样告诉我，“不过，在这之前，你依然有很多时间去完成你今生的使命。”说过这些话，凯瑟琳进入了另一个次元，我也无从知晓更多细节。 我们应该知悉：所谓来生是充满变化的，没有定数，我们需要在今生进行学习和探索，让它变得更好。这也是本书的重点，我们主张慈悲、怜悯、同理心、宽容、和平、耐心、灵性，这些都是我们今生要学习的重要功课。 更重要的是，如果我们学会了今生的课程，我们将为自己累积一个更完满的未来。在此过程中，请你记住，唯有爱才是我们唯一的法门。 为了灵魂的完整与疗愈，我们一定会经历富有、贫穷、男性、女性、健康、病痛、大、小、强壮与脆弱的种种情境。正因如此，如果这一世我很富有，而其他人还住在老鼠出没的贫民窟，那么我应该去帮助他们，因为这是我灵性成长过程中的一个重要步骤。 我们无法在这一世当中学会所有的事情，所以不用过分担心自己的能力，因为我们还要重回人间很多次。其次，每次我们重回世间，都是为了自我疗愈。 由此可见，我们的生命是一连串启发进化的过程，当我们完全疗愈之后，下一步我们会到哪里？何时才能抵达终点？你也许会去更高层次的灵魂境界，也就是有些人所说的天堂，这个过程也被称为涅槃（nirvana）。 我一直坚信，这个世界之所以被创造出来，是为了让人们体验各种情绪、感受、知觉与发展彼此的关系。我们可以在这里学习到爱，感受到无上的喜悦欢愉；我们可以嗅到花香，触摸婴孩的柔软肌肤，欣赏美丽如画的风景，聆听风轻轻吹过的声音，这就是学习的终极目标。从这个角度说，我们当下正身处一个大课堂之中。 每一个灵魂的年龄都相同，也可以说是毫无年龄可言，只不过有些灵魂比其他的灵魂进化得快一些。当然到最后，我们都会毕业，进入天人合一的一体之中（one），但是我们进化的速度，完全由个人的自由意志（free will）而定。 自由意志和灵魂： 我根据自己自由意志（free will）的觉知来写本书，这与我们灵魂自主选择父母或环境的那种能力是不同的，这可说是一种人类本源的意志，是我们在地球上自己可以控制的部分。我将这种意志与命运区分出来，通常这样的意志能将我们的心智更好地整合起来，去做一些事，这当中包括好事情与坏事情。 我们也可以决定是否要不断增加自己爱与慈悲的能力。我们可以做一些小小的善行，给自己内心带来安慰；我们抛弃自私自利，变得慷慨大方；我们不再心怀偏见，而是平和地尊敬他人。在生命中的每一个层面，我们都可以做出爱的决定，而我们的灵魂也会因此得到进化和成长。 我花了24年，总算找到本书所要阐述的简单真理：“我们就是不朽，我们就是永恒。” 我们的灵魂永远不灭，既然如此，我们就该把不朽当做一种祝福；或者，说得更简单一点，我们要为不朽早做准备，以使我们的灵魂更快地进化成长，更接近疗愈的目标，更靠近较高的意识层次的次元境界。 然而我们要如何准备呢？这就是我想告诉你的，在这一世要做的准备：我们要学习如何拥有更和谐的人际关系；学习更有爱心，更有慈悲心；学习如何让我们的精神、情绪、心灵更健康的方法；学会去帮助他人；学会享受人间万事万物，懂得维护我们赖以生存的环境以促进这个世界的进化与发展。因为我们在替我们的不朽作准备，所以我们心存敬畏，更爱自己，我们的心灵得到成长，灵性也得到更快的进化，这一切将使我们更好地疗愈来生。 潜意识： 潜意识中产生的一些变化不是我们在正常状态下能觉知的，但是当潜意识中的变化让意识觉知之后，我们就会有直觉、智慧与创造力，到达更清明的意识层次。潜意识不受逻辑、空间与时间的限制，我们不需要强加一些固化的概念限制它。潜意识可以让我们的记忆超越时空的一切，超越平凡的事物，碰触到我们在日常生活中不能洞察的真知灼见。

我們缺乏耐心，為自己也為他人製造了困擾。我們草率下結論，匆促採取行動，絲毫不顧慮到後果，我們的選擇很勉強，而且通常不正確，這樣必然付出極大的代價。