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就喜欢读这种小册子 - 后面的12周训练计划表不错，可以根据自己情况diy一个12周训练计划
翻译的特别不好，但是内容还是有干货的，要注意分辨翻译错误。
我想奔跑~
经历过一次，明年再来一次吧
对于初学者是非常好的入门书，对于有经验的跑着也是非常好的进阶书
第一次跑完全马，是依靠了它的计划。其实有些翻译并不是太通顺，但它可能让你了解马拉松甚至喜欢上马拉松
书不错。虽然水平悬殊极大，不过依然是有用的参考。唯一的困惑是，这些专业选手的跑量其实并不大啊。
对自己有帮助的一册书，书里的训练计划可采用。
从五公里colorrun开始。
相当不适用 望尘莫及
无力实施。。
写的很好。可作者本身就是专业运动员所以不适用于初级选手
对非运动员的马拉松爱好者来说，帮助不大
已经练到了20km，会继续按书中的计划练到全马。
有一些跑步的计划，更多的主要是属于作者自己的“跑步日记”。
很好的跑步训练指导书，兼顾专业运动员和一般跑步爱好者，值得反复学习并实践！
针对运动员的书，一周跑不了三十公里还是没希望去马拉松的。科学的训练，还是值得一看。
35页的爸爸带儿子跑步的画面，看了都觉得好温暖。
感谢这本书，陪伴我完成了人生的第一次马拉松半程跑。
有一定帮助
> 马拉松跑
0 有用 猪大人 2010-07-09 16:03:59
就喜欢读这种小册子 - 后面的12周训练计划表不错，可以根据自己情况diy一个12周训练计划
0 有用 张恩勾 2014-05-12 10:55:55
翻译的特别不好，但是内容还是有干货的，要注意分辨翻译错误。
0 有用 胖大魔 2011-07-08 12:59:54
我想奔跑~
0 有用 Zen 2012-03-27 22:41:26
经历过一次，明年再来一次吧
0 有用 挥雨 2011-02-09 23:12:57
对于初学者是非常好的入门书，对于有经验的跑着也是非常好的进阶书
0 有用 且歌且走 2008-10-20 00:00:53
第一次跑完全马，是依靠了它的计划。其实有些翻译并不是太通顺，但它可能让你了解马拉松甚至喜欢上马拉松
0 有用 布莱特 2010-10-17 20:07:20
书不错。虽然水平悬殊极大，不过依然是有用的参考。唯一的困惑是，这些专业选手的跑量其实并不大啊。
0 有用 patton 2008-07-26 22:00:13
对自己有帮助的一册书，书里的训练计划可采用。
0 有用 半醒着的猫 2013-07-02 21:02:22
从五公里colorrun开始。
0 有用 乌鸦少年， 2015-04-16 19:50:36
相当不适用 望尘莫及
0 有用 西风 2012-05-17 18:26:35
无力实施。。
0 有用 辞 2011-12-01 07:31:58
写的很好。可作者本身就是专业运动员所以不适用于初级选手
0 有用 乂宁 2013-03-02 15:29:37
对非运动员的马拉松爱好者来说，帮助不大
0 有用 tjugeek 2015-11-02 16:25:48
已经练到了20km，会继续按书中的计划练到全马。
1 有用 boonup 2015-01-13 10:28:57
有一些跑步的计划，更多的主要是属于作者自己的“跑步日记”。
0 有用 左宥 2014-12-25 13:14:27
很好的跑步训练指导书，兼顾专业运动员和一般跑步爱好者，值得反复学习并实践！
0 有用 脐橙是我 2011-04-18 16:32:39
针对运动员的书，一周跑不了三十公里还是没希望去马拉松的。科学的训练，还是值得一看。
0 有用 第324号的Kick 2014-06-15 22:57:03
35页的爸爸带儿子跑步的画面，看了都觉得好温暖。
0 有用 永远傲娇的女神 2013-04-02 13:34:25
感谢这本书，陪伴我完成了人生的第一次马拉松半程跑。
0 有用 在路上 2011-09-20 11:40:00
有一定帮助