Name: 控制愤怒
ISBN: 9787111448778

作者: （美）阿尔伯特•埃利斯（Albert Ellis） / 雷蒙德•奇普•塔夫瑞特（Raymond Chip Tafrate）
出版社: 机械工业出版社
副标题: 百年诞辰纪念版
译者: 林旭文
出版年: 2014-1
页数: 180
定价: 35.00
装帧: 平装
丛书: 心理学大师
ISBN: 9787111448778

豆瓣评分

7.3

712人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

“不会吧，我又被堵在一个白痴司机后面？这个月最重要的会议要赶不上了。这个家伙是怎么拿到驾照的？”

“为什么经过这么多年，我妻子还是要问这些让人无法忍受的问题？难道她不知道，我在家里需要安静吗？”

“为什么经过这么多年，我丈夫还是不愿意把袜子捡起来放到洗衣篮内，把碗放到洗涤槽内呢？难道他不知道，我也在辛苦工作，工作的时间也与他一样长吗？”

这些火药味十足的问题，是不是让你觉得很熟悉？如果是，一点都不奇怪，因为愤怒是普遍存在的。如果对愤怒情绪放任自流，它会给我们的生活带来长久的损害：破坏人际关系，失去工作，甚至导致严重的疾病。现如今，人们的压力越来越大，我们所有人都有过愤怒的行为，并经常事后后悔。有没有解决办法，既不用生气，又能坚持自己的权利？答案是一个响亮的“有”，前提是按照这本书提出的理性情绪行为疗法各个突破性的步骤来练习。

阿尔伯特.埃利斯博士和雷...

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作者简介 · · · · · ·

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔•罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特•埃利斯理性情绪行为疗法学院。

埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都...

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阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)

埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为长年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。

2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治•布什、比尔•克林顿，前国务卿希拉里•克林顿。

在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。

他是史上最长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

雷蒙德.奇普.塔夫瑞特（Raymond Chip Tafrate）

佛蒙特大学学士，霍夫斯特拉大学临床心理学专业硕士、博士。塔夫瑞特是阿尔伯特.埃利斯学会的会员，执业心理学家，目前任中康涅狄格州立大学社会学与刑事司法系助理教授。他的研究工作是评估、诊断、治疗那些受愤怒情绪困扰的人，他在这一领域的研究成果发表在多种科学杂志上。

目录 · · · · · ·

对话大师　李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特•埃利斯简介
前言　你能平静地应付愤怒情绪吗
第1章　愤怒情绪的惨重代价　/ 1
第2章　应付愤怒情绪的五大误区　/ 15
第3章　理性情绪行为疗法ABC理论　/ 24
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

想想你自己的生活，愤怒情绪是否曾经破坏了你一些重要的人际关系？你是否经常将自己的愤怒情绪归咎于他人？如果你还是不改变这种思维方式，几年后你将处于怎样一种境地？不再愤怒，以更多的包容和变通处理亲密的人际关系。做到这点，会让你长久受益。 (查看原文)

阿四 2018-10-12 18:32:34

—— 引自第27页
正如艾尔弗雷德・科日布斯基（ Alfred Korzybski）在193年出版的《科学与理智》（ Science and Sanity）一书中所说：没有好人与坏人之分。因为“好人”只能做好事，不能做坏事，但是即使是圣人也做过坏事！“坏人”只能做坏事，但是希特勒也做了不少好事！全盘肯定或否定别人是一种过度概括，起误导作用，以不是黑就是白的思维评价人，肯定是不正确的。 (查看原文)

一滴毒丸 1赞 2020-08-12 19:27:50

—— 引自章节：第8章　控制愤怒的思维方法　/ 54