《爱的博弈》的原文摘录
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玛丽昂嫁给詹姆斯时，他是个成功的摄影师。10 年匆匆而过，詹姆斯的生意因为近些年兴起的 DIY 数码摄影而受到重创，但玛丽昂刚刚在当地一家高级餐厅坐上了主厨的职位。她很激动，却又担心自己无法胜任。她无论何时向詹姆斯倾诉自己的焦虑，他都会帮她打消顾虑，并且让她更加积极而乐观。这也是他经常给自己的建议。他认为自己是她的坚实后盾，但玛丽昂却因他的言辞而感到轻视和受伤，她没有告诉詹姆斯这点。
同时，尽管詹姆斯表现得为玛丽昂的成功而骄傲，然而他的内心却非常焦虑和彷徨。他没想到，他们现在的收入和事业前景竟然有如此大的反差。这让他想起了他盛气凌人的母亲，她经常瞧不起他父亲。玛丽昂时常忙于工作而不在他身边，这也加剧了詹姆斯的恐惧。孤独和愤懑让詹姆斯想到妻子的自私、得意和自命不凡。他想象着能够拥有一个可以让他感到忠诚和支持的伴侣，帮他渡过眼下的困境。詹姆斯的怨气越来越重，他发现自己总是在怀念一个过去仰慕他的女友。她和詹姆斯近来心目中的玛丽昂形成了鲜明的对比。他并没有把这些想法和感觉告诉妻子。
因为詹姆斯和玛丽昂都把不满藏在心里，他们发现自己已经怒火中烧，而且总是保持距离。他们越来越消极和不信任对方。很明显，他们的关系岌岌可危，但这种处境下的伴侣们往往感受不到，而且不承认他们正陷于困境。让他们承认自己只是小打小闹倒是容易一些。但如果问他们之间关系如何，他们一定会一口咬定他们彼此相爱、相互支持，在谈到他们中是否有人会出轨时还表现出一些不屑。他们确实是这样想的。
一个下雨的清晨，一位红发女人走进当地的咖啡馆，把伞掉到了詹姆斯的脚边。女人道了歉，詹姆斯表示没关系。他们开始感到那种显然不同于一般排队等咖啡时的愉悦。她端起咖啡离开时，给了他一个巨大的微笑。这让詹姆斯很惊讶，甚至是振奋。第二天，他又碰到了她，结果他们坐在了相邻的两张桌旁。他们开始交谈，互相询问名字（她叫琼）以及彼此生活的大致情况。她... (查看原文)
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信任不是一种在两个人之间生长的模糊不清的品质。当双方愿意为了对方的利益去改变自己的行为时，信任就产生了。你们的关系之中信任越多，对彼此的关爱就越多。你会得到爱人的支持，反之亦然。在信任的关系中，你会为伴侣的成功而高兴，会为他的忧伤而烦恼。损他利己的事情，你怎么也高兴不起来。 (查看原文)
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信任不是一种在两个人之间生长的模糊不清的品质。当双方愿意为了对方的利益去改变自己的行为时，信任就产生了。你们的关系中信任越多，对彼此的关爱就越多。 (查看原文)
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直觉精准的伴侣是了解和信任彼此的一对舞者。一个人的积极行动足以降另一个人的各项生理压力指标。 (查看原文)
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人们为息事宁人而说的谎反而会破坏信任。 (查看原文)
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就算你能肯定你的观点是正确的，了解你伴侣的立场也非常重要。你不必同意他（她）的看法，但你必须接受这一事实：你们可能有两种截然不同的正确认识，他们都同等重要。 (查看原文)
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我们也许不能为自己选择情感，当对伴侣的情感，我们可以选择接受与否。 (查看原文)
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在争吵时，我们常说“我不想怎么样”，而非“我想怎么样”。我们会说“别生闷气”，而不是“我希望你能告诉我你为什么难过”。我们会说“不要无视我！”而不是“我想得到你的注意”。 (查看原文)
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创伤若不能得到治疗，你就永远也无法痊愈。 (查看原文)
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在长期亲密关系中，性爱代表着一种健康的相互依赖，可以满足伴侣双方对亲密的诉求。这种联系能有力阻止外来诱惑。 (查看原文)
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因此，我将“爱情”定义为“双方都有意愿培养和鼓励珍惜彼此，认为对方独一无二、不可替代的思想和行为的状态”。而将“激情”定义为“你对伴侣产生的一种强烈并很可能无法抗拒的迷恋，包括欲望、好奇和性吸引”。 (查看原文)
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长期的孤独才是更猛烈的毒药。 (查看原文)
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培养真正爱情的第一步是知道真正爱情究竟是什么。你要了解它的全部，包括它的瑕疵和复杂性。第二步是尊重它。 (查看原文)
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别人的爱情故事永远不会和你的一样，这可是一件极好的事。要尊重并理解对方独特的天赋、弱点和癖好，要知道，真正的爱情正是由此编织而成的。你们的爱情之旅不会和其他任何伴侣一样，也真应该如此。 (查看原文)
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恋爱的状态并非静止不变的，而是会随着时间变化的。 (查看原文)
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迷恋，突然之间产生的吸引，他们部分源于对外表的狂热和认知的缺乏。坠入爱河，其实也是坠入认知。如果我们喜欢我们对另一个人的大部分认知，也能忍受他们无法改变的缺点，我们就拥有了可以延续的爱情。 (查看原文)
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一段长期而有承诺的恋情中也少不了摩擦。对于我们自己造成的错误和令人后悔莫及的事故，我们只能接受。但是满怀爱意的婚姻或恋情会给予我们最美好的礼物，让我们的人生值得期许：清晰的未来，更健康的身体和更多的财富，当然还有爱的关怀。学会珍视另一半，也让他（她）珍视你，这是对生命最大的恩典。爱情是我们能拥有的最神圣的体验。要记住，为对方着想才能共建信任，怀有感激之心、珍视并尊重你们共同营造的一切才能巩固忠诚。《圣经》箴言篇第31章讲述了这样的道理：一位优秀的伴侣比红宝石还要珍贵。如果你拥有可以信赖的爱情，会在余生的每一天里享受美好，而非吞咽悔恨。 (查看原文)
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传奇演员保罗·纽曼被人问及，是否曾想过背叛他一生的挚爱女演员乔安娜·伍德沃德时，他是这样回答的：“家里放着牛排，我为什么还要到外面去买汉堡呢？” 他还说过另一句名言，不过较少为人引用。当时脱口秀主持人莱特曼问纽曼，他是否打算接受某个百老汇的角色。他回答说他很可能会接受，因为他的妻子主张如此。莱特曼问他是否总是按妻子的要求去做，他答道：“大多数时候是这样。我不知道那个女人给我下了什么迷药。” 若一个男人真正珍惜他的伴侣，他很可能会开这类玩笑。这番诙谐幽默的谈话反映出他对她的尊重和敬佩，还有，他心甘情愿接受她的影响。 (查看原文)
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重视夫妻间的友谊，接受彼此的影响，在遇到分歧时要保持态度平和。这些法则也同样适用于其他人际关系。
信任不是一种在两个人之间生长的模糊不清的品质。当双方愿意为了对方的利益去改变自己的行为时，信任就产生了。你们的关系之中信任越多，对彼此的关爱就越多。
修复是婚恋关系的救生衣。修复的效果决定着婚恋关系的存亡。修复并不复杂。常用的修复技巧包括笑话、赞扬、握手和提问。
中性情绪却是关系到婚恋关系最终结果的关键因素。那些大多数时间都处于无情绪状态的伴侣最终会白头到老。
因为男性祖先扮演着猎食者和保护者的角色，他们比女性的警惕性更高。这种进化在现代男性身上有所遗留的结果，就是他们在危险情况下比女性更容易做出战斗或逃跑的选择。他们在受到危险后也更不易放松警惕。我和其他学者的大量研究都发现，男性在争论中比女性更容易变得“怒不可遏”。我们比较双方生理反应报告时会发现，男性在心烦意乱时会发出更多明显的生理信号。因为身体不会掩饰对威胁的反应，男人可能会像遭遇猛兽一般爆发，忘记了眼前只是他愤怒的伴侣。
一个怒不可遏的人会根据情况选择是面对他们的伴侣（攻击），还是冷战（逃避），我们把后者叫做“筑墙”（stonewalling）
虽然心理学家赋予“交流”很多意义，但我将它定义为成年人婚恋关系中对来自伴侣内心的理解和尊重的渴望，以及获得理解和尊重的能力。
蔡格尼克效应的威力：我们对那些“未完成事项”觉得记忆力要比对那些已完成和终止的事件的强约两倍。
积极对比的累积效果可以帮助他们渡过偶尔遇到的难关。
伟大的喜剧演员比利 克里斯托（Billy Crystal）曾经说过，女人需要做爱的理由，男人问只需要一个做爱的地方。
婚恋关系是一种承诺，盲目的接受从来不是最健康的策略，10种走向背叛的方式是关系破裂的核心：不完全承诺、精神出轨、说谎、反伴侣同盟、缺席或冷漠、性欲衰退、轻视、不公、自私、违背诺言。
理解先于建... (查看原文)
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我们已经走过了伴侣信任标尺堕落的轨迹----从双方拒绝倾听和忽视对方的情绪开始，演变成怒不可遏，一堆不能解决的遗憾事件，蔡格尼克效应，不断吸收的消极信息，直到最后失去信任。
他们不顾对方的感受，不能识别出对方痛苦的信号，渐渐，他们不再表达自己的不满。他们避免吐露自己的需要，这样就不会陷入冲突。
婚恋杀手隐藏于两处：欺骗（为了避免令人不快的冲突而隐藏真实需求）和渴望从伴侣处得到无法得到的情感联系。
肤浅的承诺：如果婚姻是为了创造幸福而不是出于幸福，那么这样的婚姻很难成功。
亲密伴侣需要对彼此袒露他们生活目标和意义。当伴侣无视或拒绝讨论深层问题时，他们就只剩下浅层的承诺。想要避免这种情况，伴侣要特意花时间去讨论他们的目标和梦想，而不是坐等这样的时机出现。
人们为息事宁人而说的谎反而会破坏信任。
共同生活意味着就某些基本问题和日常预期达成共识。
盲目的接受并不是最健康的策略。有时有必要给自己的伴侣举起一面镜子。没有人的生命可以完全避免自恋，自私和错误决策。纠正他们的这种行为是有益的。这样做，就能关注伴侣的得失，而不是拘泥于自己的。 (查看原文)
