作者:
[英]蜜雪儿•哈维博士
/
[英]汤尼•豪威教授
/
Dr Michelle Harvie
/
Prof Tony Howell
出版社: 中国商业出版社
副标题: 真正瘦得快 能坚持 不伤身的减肥法
原作名: The 2-Day Diet
译者: 吴书榆
出版年: 2014-7
页数: 280
定价: 39.80
装帧: 平装
丛书: 紫图乐活系列
ISBN: 9787504485366
出版社: 中国商业出版社
副标题: 真正瘦得快 能坚持 不伤身的减肥法
原作名: The 2-Day Diet
译者: 吴书榆
出版年: 2014-7
页数: 280
定价: 39.80
装帧: 平装
丛书: 紫图乐活系列
ISBN: 9787504485366
内容简介 · · · · · ·
★ 5﹕2轻断食法是轻断食开创者蜜雪儿哈维博士独家研究、唯一授权，全球唯一经过验证、荣获大奖的轻断食方法！
★ 5﹕2轻断食法一经推出，迅速引领全球生活方式新潮流，快速减肥减压，解放身心灵！
★ 5﹕2轻断食法荣获2010年英国国家肥胖研究学会最佳疗法奖，是真正瘦得快、能坚持、不反弹、不伤身的轻断食减肥法！
★ 5﹕2轻断食法比其他减肥法的好处在于，摄入的热量够低，却又不会让你感到饥饿。营养素的均衡完美搭配，让你减脂不减肌肉！
★ 5﹕2轻断食法由上千人参与临床试验，数据表明，参与者3个月平均减掉10.5公斤，85%的人能够坚持下去，因为不挨饿、不伤身、见效快！
★ 5﹕2轻断食的作用不仅是健康地瘦身，还能抗癌、排毒、预防三高、抵抗衰老！
★ 5﹕2轻断食超级适合现代人忙碌的生活节奏，不仅改变你的生活方式，更能帮你超脱心智，得到身心的自由！
★ 5﹕...
作者简介 · · · · · ·
蜜雪儿·哈维博士（Dr Michelle Harvie）
轻断食法奠基人，十七年来屡获殊荣的饮食学研究者。2005年获英国营养师学会颁授的萝丝西蒙奖（最佳营养学研究成果奖），2010年以5:2轻断食的研究成果获得英国国家肥胖研究学会的最佳疗法奖。
汤尼·豪威教授（Pro f Tony Howell）
曼彻斯特大学肿瘤医学教授，专攻乳癌治疗超过三十年。他是创世纪乳癌防治基金会的研究总监，发表过超过六百篇科学论文与书籍专章，主要讨论乳癌生物学以及由肥胖导致的乳癌治疗与预防的文章。
目录 · · · · · ·
第一章 5∶2轻断食开启减肥新法门
5∶2轻断食瘦的更健康，美的更快乐
减肥总是失败，你的方法大有问题
如何寻找最有效的减肥法
一周轻断食两天便可成功减掉体重？
世界上第一套被证实的5∶2轻断食法
· · · · · · (更多)
5∶2轻断食瘦的更健康，美的更快乐
减肥总是失败，你的方法大有问题
如何寻找最有效的减肥法
一周轻断食两天便可成功减掉体重？
世界上第一套被证实的5∶2轻断食法
· · · · · · (更多)
丛书信息
· · · · · ·
紫图乐活系列(共5册)，
这套丛书还有
《不跑会死》《让你年轻10岁的酵素蔬果汁》《郭老师的跑步课（赠动作示范DVD）》《中国人就要这样轻断食》
。
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5:2轻断食的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )
海天心Y2kking
一种比较简便易行的减肥瘦身方法 ——《5:2 轻断食》读书笔记
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公众号文章链接 正文 这本书如何用一句话来说描述就是：用快乐的心情改变饮食习惯，搭配适量运动，瘦得健康。 一、体重为什么这么重要 过重会增加患心脏病、中风、二型糖尿病、痴呆症以及其他12种以上疾病的风险，包括乳癌，大肠癌，以及食道甲状腺、肾脏、子宫、胆囊、胰... (展开)
> 更多书评 7篇
0 有用 蔬菜粥 2016-09-30 21:32:11
4星给书中的营养学+运动知识……实践、实践、实践，我要马甲线！！！！！
0 有用 妳妳妳妳妳 2017-06-08 11:39:03
2017.21 夸大了，不必出书。
0 有用 爱上发呆 2023-03-17 09:18:45 上海
开始打卡
0 有用 有点常识比较好 2016-12-25 12:43:17
#書友集记录# @書友集 可以尝试的方法，主要是忙起来没时间做饭很蛋疼，另外马上过年又要贴膘更伤心……
0 有用 吼！ 2016-04-05 08:42:05
可行，废话多。
0 有用 Rosina 2024-04-29 15:07:07 河南
问答环节比较详细，基本上把大家容易有的困惑都给解答了。操作性比较强。没多讲理论，主要是方法。
0 有用 三三 2023-11-16 12:03:17 四川
看到评论控制饮食六天，敞开吃一天，感觉有了新想法
0 有用 闲人 2023-10-26 08:30:41 广东
看看体重，是时候改变饮食习惯了
0 有用 EsperenTo 2023-09-04 14:44:23 湖南
其实道理懂得早，知道的真理比别人多，贵在执行与坚持 高中在新华书店偶然读到此书，如获至宝，却忘了去执行 快十年了，还是这些道理，只是人已经走过千帆
0 有用 momo 2023-06-16 16:44:01 安徽
一般