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看到了很多在其他积极心理学里看到过的东西，但是没看到只属于这本书的东西。
7/12@2017 前面讲正念的好处絮叨太多了。
本书总结了正念这一概念在心理学中的研究发展，着重强调儿童教育中的正念练习，不是一本入门书，和佛教的正念有区别。20160809
可以翻读 从实践那部分开始 还是可以的
是一本讲正念教育的书，非常适合有学前儿童的父母阅读。 对于书中正念的几个方面的应用还是很有指导性的，可参考使用。
只看“正念感知”这一章就可以了
正念这个词有点不容易理解，其实回归英文单词就很好理解了：mindfulness，对我们头脑中的想法的认知。由于世界太复杂，大脑认识世界时会进行简化处理，并把一些常用的模式行程自动化反应以提高行为效率，这样的优点显而易见，因为我们的大脑算力有限，这样可以用宝贵的算力更好的帮助我们应对世界。然而，这种方式的问题在于我们难以觉知情绪和自动化想法，无法控制后续的行为。正念有关的练习就是在帮助我们认识到自己的念头和想法，提升对周围环境的感知觉能力，同时也增强共情的能力，帮助我们更好的活在此时此刻，更好的与自己和他人相处，成为更好的自己和更好的父母。正念练习可以在生活中的方方面面时时刻刻自己进行，有过自己常有的路时也会发现许许多多我们未曾注意到的细节，世界会用一种新的方式在我们的脑中重新展开和鲜活。
育儿经
恐惧只不过是杏仁核被激活的反应。“守卫犬”被放了出来，正在狂吠。提醒他们，运用正念呼吸能够重新把“守卫犬”关起来，使自己恢复平静并再次进行客观的思考。
方法不多，都是废话
偏育儿教育类的正念讲解
很具象的一本书，具象的方法和具象的概念。我猜是s人写的书。。。哈哈哈，冥想、正念、心流这种本身就很抽象的概念还是得看s人写的，如果看n人写的，就是抽象的倍数，用更抽象的论述区解释一个抽象的概念，看得很累。
关于正念和儿童陪伴。
很好，很实用
从如何帮助小孩培养情绪能力入手，让我觉得特别棒。一方面，每个人都是一个小孩儿，我们都可以像小孩一样简单快乐地生活。另一方面，教育培养小孩最好的方式就是以身作则，不需要你学历很高收入很多，只需要你有很多很多爱和耐心，关注他们，让他们知道自己正在被爱，一切想法都很正常，慢慢引导他们表达自己，成为自己，真实完整的一个人。
不可避免的鸡汤感，但也仍然需要这些
这啰哩巴嗦的简直比唐僧还虐
父母必读。
一直在强调正念的好处有点絮叨。关于正念的解释，正念是什么，正念包括什么作出了解释。很多概念都在别的书里看到过。 本书一再强调正念会锻炼专注力，并反复强调正念可锻炼大脑肌肉，从而重塑大脑。要不是看过别的书上这么说过，我是一点也不信的，太缺乏说服力了。
关注投资后的一个公众号推荐，在湖南回盐的高铁上读完。一句话总结就是：每天两组深呼吸，有利于大脑神经系统的再改造，亲子关系也可以得到改善。
> 正念10分钟
2 有用 N 2015-02-03 09:12:59
看到了很多在其他积极心理学里看到过的东西，但是没看到只属于这本书的东西。
0 有用 夏末 2017-07-22 08:47:15
7/12@2017 前面讲正念的好处絮叨太多了。
0 有用 MetalDudu 2016-08-09 20:48:05
本书总结了正念这一概念在心理学中的研究发展，着重强调儿童教育中的正念练习，不是一本入门书，和佛教的正念有区别。20160809
0 有用 empty 2022-09-26 12:31:27 上海
可以翻读 从实践那部分开始 还是可以的
0 有用 徐徐 2024-01-31 17:24:13 重庆
是一本讲正念教育的书，非常适合有学前儿童的父母阅读。 对于书中正念的几个方面的应用还是很有指导性的，可参考使用。
0 有用 Orchideus 2023-12-21 12:06:12 浙江
只看“正念感知”这一章就可以了
0 有用 麦兜小胖 2023-12-02 14:15:26 北京
正念这个词有点不容易理解，其实回归英文单词就很好理解了：mindfulness，对我们头脑中的想法的认知。由于世界太复杂，大脑认识世界时会进行简化处理，并把一些常用的模式行程自动化反应以提高行为效率，这样的优点显而易见，因为我们的大脑算力有限，这样可以用宝贵的算力更好的帮助我们应对世界。然而，这种方式的问题在于我们难以觉知情绪和自动化想法，无法控制后续的行为。正念有关的练习就是在帮助我们认识到自己的念头和想法，提升对周围环境的感知觉能力，同时也增强共情的能力，帮助我们更好的活在此时此刻，更好的与自己和他人相处，成为更好的自己和更好的父母。正念练习可以在生活中的方方面面时时刻刻自己进行，有过自己常有的路时也会发现许许多多我们未曾注意到的细节，世界会用一种新的方式在我们的脑中重新展开和鲜活。
0 有用 Hammer_ 2024-01-13 22:33:56 广东
育儿经
0 有用 MrSolo 2022-04-26 22:10:44
恐惧只不过是杏仁核被激活的反应。“守卫犬”被放了出来，正在狂吠。提醒他们，运用正念呼吸能够重新把“守卫犬”关起来，使自己恢复平静并再次进行客观的思考。
0 有用 小瑜爱读书 2024-01-15 16:48:15 黑龙江
方法不多，都是废话
0 有用 莫曦 2023-04-25 20:04:14 四川
偏育儿教育类的正念讲解
0 有用 𓅯˖* 2024-04-13 10:48:28 四川
很具象的一本书，具象的方法和具象的概念。我猜是s人写的书。。。哈哈哈，冥想、正念、心流这种本身就很抽象的概念还是得看s人写的，如果看n人写的，就是抽象的倍数，用更抽象的论述区解释一个抽象的概念，看得很累。
0 有用 冷色幻想家 2022-11-20 22:25:30 重庆
关于正念和儿童陪伴。
0 有用 北方的风暴 2015-08-14 04:01:53
很好，很实用
0 有用 陶嘉月668 2020-05-12 22:31:03
从如何帮助小孩培养情绪能力入手，让我觉得特别棒。一方面，每个人都是一个小孩儿，我们都可以像小孩一样简单快乐地生活。另一方面，教育培养小孩最好的方式就是以身作则，不需要你学历很高收入很多，只需要你有很多很多爱和耐心，关注他们，让他们知道自己正在被爱，一切想法都很正常，慢慢引导他们表达自己，成为自己，真实完整的一个人。
0 有用 水の淡岚 2020-10-14 15:09:06
不可避免的鸡汤感，但也仍然需要这些
0 有用 滴嘀哒滴哒 2020-07-07 09:13:28
这啰哩巴嗦的简直比唐僧还虐
0 有用 嘎嘎嘎 2017-05-18 22:50:11
父母必读。
0 有用 帽帽的小宣园 2020-03-11 21:59:50
一直在强调正念的好处有点絮叨。关于正念的解释，正念是什么，正念包括什么作出了解释。很多概念都在别的书里看到过。 本书一再强调正念会锻炼专注力，并反复强调正念可锻炼大脑肌肉，从而重塑大脑。要不是看过别的书上这么说过，我是一点也不信的，太缺乏说服力了。
0 有用 老陈皮 2021-05-27 08:40:06
关注投资后的一个公众号推荐，在湖南回盐的高铁上读完。一句话总结就是：每天两组深呼吸，有利于大脑神经系统的再改造，亲子关系也可以得到改善。