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一本书能有效提醒你一件事就够了，就是不要在脑中编故事
这本书很有意思。可分为情绪能力的四种技术（SEE，CORE，GAP，GPS，后面还有个WAIT），情绪产生的原因，如何利用技术获取精通情绪的能力，画饼打广告这四个部分。其中第一部分和第三部分很多话都重复外加语句很绕口，经常看三页就睡着了。对我而言最有价值的是“束缚人类的12种核心动力”，尽管作者在一开始就指出我们总是去找为什么，却从不想办法解决。哈哈，因为解决意味着要做点什么呀。至于他的那几个技术，完全不得要领。试着以冥想的方式回忆接触了那些情绪，感觉确实好多了。但能量还是无法被察觉。另外量子物理真是打开了潘多拉盒子，衍生出好多有它作为理论支持的灵修。最神奇的是我还想好好研究一下，大概会重新读一遍并做笔记。因为我真的好想达到不以物喜，不以己悲，情绪平稳的境界。。此外我还想看作者的其他作品。。
NLP和冥想结合出的一套方法论，看书可能觉得玄乎，觉得还是需要教练才行。
很常见的几个意象化小技巧。这本书就是个广告而已。还好买的是电子版。
身体中长期堆积大量无用情绪的能量而得不到处理，就会形成器官的疾病。所以把这些能量从身体当中清除掉是一个特别好的主意。
失望，感觉并不有用，推销工作坊也就算了网站还进不去了，算啥啊
明白作者的意图是希望能够帮助人们更深入的了解自己的情绪，包括情绪的内容和情绪的能量。但是作者的语言太过抽象和空洞以至于我这个读者无法共情到或者理解、知道甚至让自己体验它所意图传达的内容的内核。我只知道 第一步是觉察，第二步是分类（1. 是从内向外的投射 2.积累在心底的伤痛），第三步是针对性的用 see 或者 core的方式去解决
作者将情绪分为有用情绪和无用情绪。 有用情绪就是爱、同情、幸福、快乐，恐惧。 无用情绪就是回应情绪和未完成的体验。 情绪管理的技术：SEE，CORE，GAP，GPS，WAIT。也算是标题党吧，内容有点单薄。
好书，不错，有新观点
19内核比较简单，就是感觉实操起来没那么简单。有点眉目但也不是完全有眉目。总体来说思路清奇可实践。
朋友提到，大概翻了翻，NLP风格很明显，如果未接触过，不知是否会让读者感受到说教。
老外写书也是标题党。
吴士宏老师推荐的，还没来得及细读
2.5分，因吴士宏老师新书中推荐，便去找来。但大部分渠道购买均已不见，网上报道多半聚焦于2014-2015年间，跟互联网创业大潮一般来也匆匆去也匆匆。拿到书一看，大逻辑是没什么问题的。只是作者也很巧妙地一笔带过其核心的GAP——SEE——CORE技术的具体操作步骤，虽然有正念冥想或心理引导经验的话，其操作过程并不难猜，可这么刚刚好地藏着掖着，就仿佛一切都像在说：来我的线下工作坊，再告诉你——说人话就是：我是打广告的。可再一查询，书中反复出现的网址，已经没有了，如今只能搜到在中国上海办事处的网站，appstore上也没有其官网APP直接下载，毕业生中名单也的确没有吴士宏的名字：）从简书看到的某线下工作坊的现场照片，感觉和直销大会也很接近。唉，看完之后，我几乎也要开始猜疑吴老师起来
作者将情绪分为有用情绪和无用情绪。 有用情绪就是爱、同情、幸福、快乐，恐惧。 无用情绪就是回应情绪和未完成的体验。 情绪管理的技术：SEE，CORE，GAP，GPS，WAIT
跟着体验过书中所说的IGO，再看书，觉得还想实际接触培训。因为真的很有效，不用纠结原因，只是处理带程序运行身体中残留的负面能量就好，浑身轻松，发自内心的喜悦平和。
这是看张老师看，我也看
20150623 第一次略读感觉有很多感念还比较模糊，需要再次阅读！
杜撰的理论，拼凑的技术，用了别家的东西也不说出处，操作性低，书是为他的工作坊做广告的吧。
这是一本讲述如何疏通自己的情绪，还有未完成的情绪，学会克服情绪所带来的不良效果。
> 精通情绪：充分乐享人生之道
5 有用 SJ 2016-08-09 22:04:22
一本书能有效提醒你一件事就够了，就是不要在脑中编故事
5 有用 田土水米 2015-06-22 23:58:27
这本书很有意思。可分为情绪能力的四种技术（SEE，CORE，GAP，GPS，后面还有个WAIT），情绪产生的原因，如何利用技术获取精通情绪的能力，画饼打广告这四个部分。其中第一部分和第三部分很多话都重复外加语句很绕口，经常看三页就睡着了。对我而言最有价值的是“束缚人类的12种核心动力”，尽管作者在一开始就指出我们总是去找为什么，却从不想办法解决。哈哈，因为解决意味着要做点什么呀。至于他的那几个技术，完全不得要领。试着以冥想的方式回忆接触了那些情绪，感觉确实好多了。但能量还是无法被察觉。另外量子物理真是打开了潘多拉盒子，衍生出好多有它作为理论支持的灵修。最神奇的是我还想好好研究一下，大概会重新读一遍并做笔记。因为我真的好想达到不以物喜，不以己悲，情绪平稳的境界。。此外我还想看作者的其他作品。。
3 有用 惜知猫 2017-01-15 17:25:44
NLP和冥想结合出的一套方法论，看书可能觉得玄乎，觉得还是需要教练才行。
2 有用 否定君 2016-05-28 17:12:15
很常见的几个意象化小技巧。这本书就是个广告而已。还好买的是电子版。
0 有用 书中乌托邦 2021-11-26 21:19:44
身体中长期堆积大量无用情绪的能量而得不到处理，就会形成器官的疾病。所以把这些能量从身体当中清除掉是一个特别好的主意。
0 有用 吴焚舟 2022-11-19 17:45:07 广东
失望，感觉并不有用，推销工作坊也就算了网站还进不去了，算啥啊
0 有用 江湖好人 2023-10-15 19:55:09 上海
明白作者的意图是希望能够帮助人们更深入的了解自己的情绪，包括情绪的内容和情绪的能量。但是作者的语言太过抽象和空洞以至于我这个读者无法共情到或者理解、知道甚至让自己体验它所意图传达的内容的内核。我只知道 第一步是觉察，第二步是分类（1. 是从内向外的投射 2.积累在心底的伤痛），第三步是针对性的用 see 或者 core的方式去解决
0 有用 咖啡来了 2023-10-17 15:45:40 云南
作者将情绪分为有用情绪和无用情绪。 有用情绪就是爱、同情、幸福、快乐，恐惧。 无用情绪就是回应情绪和未完成的体验。 情绪管理的技术：SEE，CORE，GAP，GPS，WAIT。也算是标题党吧，内容有点单薄。
0 有用 琳琳琳小姐 2022-05-04 22:49:34
好书，不错，有新观点
0 有用 润堃 2023-02-12 22:57:58 北京
19内核比较简单，就是感觉实操起来没那么简单。有点眉目但也不是完全有眉目。总体来说思路清奇可实践。
0 有用 桂花酱与荷叶粥 2023-06-09 18:19:13 江苏
朋友提到，大概翻了翻，NLP风格很明显，如果未接触过，不知是否会让读者感受到说教。
0 有用 住居海上 2023-06-28 14:03:00 上海
老外写书也是标题党。
0 有用 — 卟拎皮箱的鱼 2023-03-01 19:25:10 上海
吴士宏老师推荐的，还没来得及细读
0 有用 K星星 2023-04-24 19:01:48 浙江
2.5分，因吴士宏老师新书中推荐，便去找来。但大部分渠道购买均已不见，网上报道多半聚焦于2014-2015年间，跟互联网创业大潮一般来也匆匆去也匆匆。拿到书一看，大逻辑是没什么问题的。只是作者也很巧妙地一笔带过其核心的GAP——SEE——CORE技术的具体操作步骤，虽然有正念冥想或心理引导经验的话，其操作过程并不难猜，可这么刚刚好地藏着掖着，就仿佛一切都像在说：来我的线下工作坊，再告诉你——说人话就是：我是打广告的。可再一查询，书中反复出现的网址，已经没有了，如今只能搜到在中国上海办事处的网站，appstore上也没有其官网APP直接下载，毕业生中名单也的确没有吴士宏的名字：）从简书看到的某线下工作坊的现场照片，感觉和直销大会也很接近。唉，看完之后，我几乎也要开始猜疑吴老师起来
0 有用 1879 2023-03-20 15:49:35 广东
作者将情绪分为有用情绪和无用情绪。 有用情绪就是爱、同情、幸福、快乐，恐惧。 无用情绪就是回应情绪和未完成的体验。 情绪管理的技术：SEE，CORE，GAP，GPS，WAIT
0 有用 要作息规律的说 2017-05-24 21:04:39
跟着体验过书中所说的IGO，再看书，觉得还想实际接触培训。因为真的很有效，不用纠结原因，只是处理带程序运行身体中残留的负面能量就好，浑身轻松，发自内心的喜悦平和。
0 有用 开心 2015-01-02 10:12:02
这是看张老师看，我也看
0 有用 Smart CC 2015-06-23 14:15:11
20150623 第一次略读感觉有很多感念还比较模糊，需要再次阅读！
0 有用 赛璐珞 2016-01-05 23:40:48
杜撰的理论，拼凑的技术，用了别家的东西也不说出处，操作性低，书是为他的工作坊做广告的吧。
0 有用 蜗牛青兮 2020-05-27 19:06:09
这是一本讲述如何疏通自己的情绪，还有未完成的情绪，学会克服情绪所带来的不良效果。