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当红亚洲男星也没有多少胸肌背肌么。看来拗造型主要还是靠腹肌。
没有bodybuilding网站更实用
健身入门，大部分方法适合家庭用
挺好的一本书，既有无器械健身，又有器械健身的方法，总体来说更适合在健身房里操作。
看到30天我就笑了。
无意中下到kindle里，发现是本穿着健身外衣的平权著作！“男人就是要对自己狠一点”“狠男人才能成大事”“胖男人会失去合适的工作机会和心爱的女人”这类论调贯穿全书，牛叉
健身开始看的，扫盲吧
呵呵……
只能说有点儿参考价值，但也多是常见的观点，此外这本书还有一个已经证明是谬误的地方，就是一直提倡某种动作减某部位脂肪，实际上增肌或许可以进行针对性的动作，而减脂则通常是全身同步进行，而无法针对某一部位来专项进行。不管什么理念什么方式，关键的问题是动起来，否则看再多书也没有什么卵用！
还不错~~~
垃圾中的拖拉机
写的非常系统，买一本实体书对照练习。
没事捡起来看看挺不错，有收获
身材是逆水行舟，不求有功，但求无过
类型书很多，看这个书名我就知道这书很烂，而我居然也看完了。 坚持用心去锻炼。
健身老鸟感觉这书一般吧，写的给新人看的，按快进看完的。作者也没见多漂亮的肌肉，就是瘦而已，鸡汤成分多一点，一般一般一般ヽ(ˋДˊ)ノ
基本的健身常识都有，但均不够深入。
> 男模私教让你四周练出一身肌
1 有用 海马 2015-03-28 04:09:33
当红亚洲男星也没有多少胸肌背肌么。看来拗造型主要还是靠腹肌。
1 有用 zhifeige 2015-03-27 22:14:36
没有bodybuilding网站更实用
0 有用 amandakwok 2015-08-28 16:09:57
健身入门，大部分方法适合家庭用
0 有用 屿舟。 2015-06-08 15:43:17
挺好的一本书，既有无器械健身，又有器械健身的方法，总体来说更适合在健身房里操作。
0 有用 小土刀 2015-05-23 13:04:22
看到30天我就笑了。
0 有用 客西马尼裹尸布 2018-01-25 03:03:03
无意中下到kindle里，发现是本穿着健身外衣的平权著作！“男人就是要对自己狠一点”“狠男人才能成大事”“胖男人会失去合适的工作机会和心爱的女人”这类论调贯穿全书，牛叉
0 有用 一刀未剪的童年 2019-06-18 06:53:27
健身开始看的，扫盲吧
0 有用 Green 2018-09-27 11:14:58
呵呵……
0 有用 八风不动888 2019-05-18 10:25:41
只能说有点儿参考价值，但也多是常见的观点，此外这本书还有一个已经证明是谬误的地方，就是一直提倡某种动作减某部位脂肪，实际上增肌或许可以进行针对性的动作，而减脂则通常是全身同步进行，而无法针对某一部位来专项进行。不管什么理念什么方式，关键的问题是动起来，否则看再多书也没有什么卵用！
0 有用 君何渡 2014-12-31 11:52:29
还不错~~~
0 有用 大将 2021-12-02 09:56:26
垃圾中的拖拉机
0 有用 Tommy™ ZHANG 2017-07-23 20:07:00
写的非常系统，买一本实体书对照练习。
0 有用 pitt 2016-01-03 21:36:44
没事捡起来看看挺不错，有收获
0 有用 Hala万千 2018-08-30 12:57:41
身材是逆水行舟，不求有功，但求无过
0 有用 沈曦晨 2016-07-19 21:29:34
类型书很多，看这个书名我就知道这书很烂，而我居然也看完了。 坚持用心去锻炼。
0 有用 怕黑的妖怪 2020-07-02 10:45:47
健身老鸟感觉这书一般吧，写的给新人看的，按快进看完的。作者也没见多漂亮的肌肉，就是瘦而已，鸡汤成分多一点，一般一般一般ヽ(ˋДˊ)ノ
0 有用 空着的杯子 2016-02-18 16:12:50
基本的健身常识都有，但均不够深入。