豆瓣
扫码直接下载
可以
拉伸重于训练,学习先于运动。
每个动作锻炼到的肌肉画的非常到位了 @kindle
非常实用的指南
肩关节开放度这麽大的一个关节,竟然没有讲述,用“拉伸训练”做书名是不是帽子太大?
拉伸动作大全,真人图示,并配有对应的解剖图,当字典查询不错
13/10000
如果能搭配上很多细节,例如:拉伸的感受描述,注意事项等就好了
看到了作者在推上晒男朋友……
设计挺唬人,内容和一般拉伸书无异。每个动作都有真人图和3d解剖图,3d部分略显惊悚。属于动作比较少的书,可能适合纯小白。
动作大全,实用。
比较专业的工具书,对健身小白作用不大
似乎为锻炼找到了科学指导!
2016年12月18日读,2016-451,图236。
挺详细的标出了拉伸到的每块肌肉
让肌肉拉长拉宽!
非常详尽、科学,静态图。
这个男的好厉害!
可以学习每个拉伸动作具体作用的肌肉,要是能有某一肌群相对的索引就好了。
🥲图册
> 肌肉训练完全图解:拉伸训练
1 有用 普六茹小可爱 2016-06-21 17:23:56
可以
8 有用 小丑向月亮生气 2019-09-14 22:07:55
拉伸重于训练,学习先于运动。
2 有用 大力花 2018-06-25 17:14:54
每个动作锻炼到的肌肉画的非常到位了 @kindle
0 有用 嘎东 2022-03-17 19:49:22
非常实用的指南
1 有用 葱包桧儿 2022-01-26 21:09:13
肩关节开放度这麽大的一个关节,竟然没有讲述,用“拉伸训练”做书名是不是帽子太大?
1 有用 拆迁队长哥伦布 2022-01-02 23:39:57
拉伸动作大全,真人图示,并配有对应的解剖图,当字典查询不错
0 有用 恶劣的脚后跟 2019-10-30 06:21:10
13/10000
0 有用 淼淼淼 2022-10-03 08:36:56 北京
如果能搭配上很多细节,例如:拉伸的感受描述,注意事项等就好了
2 有用 FuYo 2024-02-05 13:18:04 黑龙江
看到了作者在推上晒男朋友……
0 有用 二饼姐 2023-09-18 14:33:53 河北
设计挺唬人,内容和一般拉伸书无异。每个动作都有真人图和3d解剖图,3d部分略显惊悚。属于动作比较少的书,可能适合纯小白。
0 有用 iiiiiiismr 2023-09-03 21:56:18 上海
动作大全,实用。
0 有用 悠哉白云 2023-09-05 10:51:14 北京
比较专业的工具书,对健身小白作用不大
0 有用 流若谷 2022-03-27 12:36:53
似乎为锻炼找到了科学指导!
1 有用 驰骋之志 2017-01-26 15:21:20
2016年12月18日读,2016-451,图236。
0 有用 春天跳耀 2019-08-03 18:47:14
挺详细的标出了拉伸到的每块肌肉
0 有用 牧羊少年 2017-07-08 21:36:05
让肌肉拉长拉宽!
0 有用 玉棠🕊 2018-01-18 11:51:03
非常详尽、科学,静态图。
0 有用 旧垣结衣 2016-02-25 11:02:29
这个男的好厉害!
1 有用 空空空气少女 2020-02-12 22:07:38
可以学习每个拉伸动作具体作用的肌肉,要是能有某一肌群相对的索引就好了。
0 有用 阿斯酉 2020-12-09 11:47:05
🥲图册