豆瓣
扫码直接下载
跟百科全书一样
【终极健身百科全书／（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；徐晴颐译.—北京：人民邮电出版社，2015 】可当词典用，但无法当教科书用。
这个系列只看着一本就够了
这是本参考书，需要边练边对照。
健身先健脑，我连肌肉都分不清楚好sad…
这本是很实用的点是：会把发力的肌肉用红色标出，但是本菜狗一个都做不了
书还可以，收录动作不少，但对本人的参考价值不算大
挺不错，可以学几个练习的姿势。 / 就刚拿到书的第一天看了一遍，后面就放起来吃灰了。。
运动
我不是运动员只有一半对我有用！
一本健身工具书，不过感觉还可以再细化一点
俺觉得一般 讲解不够深入
动作字典，附带了不同运动的训练方案，还不错
训练项目很全，不同难度的训练项目可以适合不同阶段的健身爱好者。
实用性很强，书中的训练方法非常适合日常的锻炼，不要专门的场所也能练习，真正做到了时时可健身，处处可锻炼
健身百科，各种动作指导，要想掌握要领还需要看些视频教学最好。
制作挺精良的，全彩。健身书还是彩色比较清楚。里面的动作其实在网上都能找到。学动作的话还是网上的视频比较清楚。
步骤详尽的动作演示，让人一看就懂，一学就会，挺不错的一本健身教程
综合的健身指南，书中的健身方法适合大多数人练习
训练项目很多，无论是想针对哪个部位进行强化，都能找到相应的练习方法，不愧为终极百科
> 肌肉训练完全图解：终极健身百科全书
2 有用 魯西西的北 2018-11-09 12:27:33
跟百科全书一样
1 有用 成若缺 2018-06-07 11:29:06
【终极健身百科全书／（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；徐晴颐译.—北京：人民邮电出版社，2015 】可当词典用，但无法当教科书用。
0 有用 苏比 2016-10-27 23:51:35
这个系列只看着一本就够了
2 有用 酒精灯 2016-07-02 14:12:30
这是本参考书，需要边练边对照。
2 有用 Alicia 2017-03-06 14:22:09
健身先健脑，我连肌肉都分不清楚好sad…
0 有用 missmisscat 2021-11-06 18:56:39
这本是很实用的点是：会把发力的肌肉用红色标出，但是本菜狗一个都做不了
0 有用 蓿念 2024-02-13 11:11:58 吉林
书还可以，收录动作不少，但对本人的参考价值不算大
0 有用 於 2024-03-17 09:02:54 河北
挺不错，可以学几个练习的姿势。 / 就刚拿到书的第一天看了一遍，后面就放起来吃灰了。。
0 有用 非常慌张 2023-06-18 09:29:03 上海
运动
0 有用 牧羊少年 2017-07-08 21:36:45
我不是运动员只有一半对我有用！
0 有用 BIAO 2019-01-01 16:58:09
一本健身工具书，不过感觉还可以再细化一点
0 有用 西瓜吹雪 2021-06-16 20:44:41
俺觉得一般 讲解不够深入
0 有用 飂 2024-03-30 16:46:38 上海
动作字典，附带了不同运动的训练方案，还不错
0 有用 尔玖 2015-12-12 10:19:57
训练项目很全，不同难度的训练项目可以适合不同阶段的健身爱好者。
0 有用 langndo 2015-11-23 17:21:19
实用性很强，书中的训练方法非常适合日常的锻炼，不要专门的场所也能练习，真正做到了时时可健身，处处可锻炼
0 有用 四海游狼 2018-11-25 14:51:33
健身百科，各种动作指导，要想掌握要领还需要看些视频教学最好。
0 有用 QNMD么么哒 2018-06-25 10:40:23
制作挺精良的，全彩。健身书还是彩色比较清楚。里面的动作其实在网上都能找到。学动作的话还是网上的视频比较清楚。
0 有用 hateer 2015-09-16 15:12:47
步骤详尽的动作演示，让人一看就懂，一学就会，挺不错的一本健身教程
0 有用 贾斯汀 2015-11-17 17:10:52
综合的健身指南，书中的健身方法适合大多数人练习
0 有用 hellogui 2015-12-23 11:18:30
训练项目很多，无论是想针对哪个部位进行强化，都能找到相应的练习方法，不愧为终极百科