作者:
[美] 霍利斯?兰斯?利伯曼（Hollis Lance Liebman）
出版社: 人民邮电出版社
译者: 徐睛颐
出版年: 2015-1
页数: 393
定价: 88
装帧: 铜版纸
丛书: 肌肉训练完全图解
ISBN: 9787115375438
出版社: 人民邮电出版社
译者: 徐睛颐
出版年: 2015-1
页数: 393
定价: 88
装帧: 铜版纸
丛书: 肌肉训练完全图解
ISBN: 9787115375438
内容简介 · · · · · ·
《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》是一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对49种运动制订了日常训练计划。每一项训练动作都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图、3D图解以及全面的专家提示指示出该动作的步骤、目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位等，以便帮助使用者保持完美的形体，并从健身中获得最大的益处。每一个训练动作对哪一项运动最有益处，都用运动图标一一标示。而针对49种不同运动项目，本书还特别设计了不同难度的训练套餐，以便使用者无论在进行哪项运动，或者锻炼水平如何，都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也涵盖了真实环境中的日常锻炼，从孕产期运动到办公室伸展，以及其他针对特定身体部位和问题的锻炼计划，帮助读者解决背部、膝盖等问题，或锻炼强壮有力的双臂、瘦腰腿、塑造漂亮的腹肌。
作者简介 · · · · · ·
霍利斯·兰斯·利伯曼
Hollis Lance Liebman
曾获美国健美冠军，现为健身杂志编辑，同时担任健美和健身比赛裁判，与好莱坞明星有广泛合作，深受赞誉。
欢迎访问他的网站www.holliswashere .com以获取更多健身技巧和完整健身计划。
目录 · · · · · ·
"肌肉训练完全图解：终极健身百科全书"试读 · · · · · ·
丛书信息
· · · · · ·
肌肉训练完全图解(共11册)，
这套丛书还有
《肌肉训练完全图解：女性形体健美》《肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南》《肌肉训练完全图解：力量与体能训练》《肌肉训练完全图解：功能性训练》《肌肉训练完全图解：跑步运动》
等
。
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订阅关于肌肉训练完全图解：终极健身百科全书的评论:
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2 有用 酒精灯 2016-07-02 14:12:30
这是本参考书，需要边练边对照。
0 有用 langndo 2015-11-23 17:21:19
实用性很强，书中的训练方法非常适合日常的锻炼，不要专门的场所也能练习，真正做到了时时可健身，处处可锻炼
0 有用 苏比 2016-10-27 23:51:35
这个系列只看着一本就够了
0 有用 於 2024-03-17 09:02:54 河北
挺不错，可以学几个练习的姿势。 / 就刚拿到书的第一天看了一遍，后面就放起来吃灰了。。
0 有用 missmisscat 2021-11-06 18:56:39
这本是很实用的点是：会把发力的肌肉用红色标出，但是本菜狗一个都做不了