真-百科全书

这本书是一个女性朋友送我的，那段时间我正在疯狂沉迷健身，她有次去书店就给我买了这本书，大概三年了吧，前两天终于把它从角落里拿出来看了看。

书名是百科全书，说的也确实没错，什么都有，很全面，后面还有针对不同运动推出的训练动作。粗看一下确实是本很好的书。但是仔细翻阅后便发现了如下几个问题：

1.分类不详细不合理。整本书的动作只分成了四部分，上肢练习和下肢练习还有核心练习与伸展训练，这个动作分类方式太过粗糙，没有按照传统的肩，背，胸，肱三头之类的分类方式，让人在查阅时感到困扰。

2.没有说明各个动作之间联系。健身的动作多种多样，各个动作之间都有不同但是相应的也存在不少关联，如果能明确告知动作之间的共性与区别，则练习效果应当能事半功倍。

3.重点动作没有详尽讲解。卧推和杠铃耸肩同样都花了一页篇幅来介绍，这是明显不合理的。

4.

还有几点，不想说了……