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正念、冥想、瑜伽，都是正时髦的概念。正念修行的很多内容和我的观念不谋而合，但此书写作风格太啰嗦、太飘渺。我喜欢的概念：当下、接纳 。比如，我接纳我的焦虑，我就可以一边焦虑一边平静了。Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life
微信读书借阅。没有什么技术层面的指导，而是如同心境与背景底色的介绍。对结手印的阐述很有启发。手心向下在膝盖是自我克制，掌心向上是接纳。每一种手印都有自己的力量~此外，如今与好早相处，没想到我会被书里这段话如此打动:你可以将每个婴儿看成一个小佛陀或小禅师，看作空投到你生活中的私人正念老师。他们的存在和行为一定会惹毛你、挑战你的所有信仰和极限，会不断给你机会让你看清自己对哪些事物心存执念，从而学会放手。每抚养一个孩子，至少就是为期18年的静修，而且不会因为你干得好就奖励你几个假期。这种静修的时间安排严苛无情，需要你不断地无私奉献，充满爱心。
并不是所谓的心灵鸡汤，正念冥想是可以有效影响大脑中杏仁核大小调节情绪和身心健康的，本书的阅读过程让我活的更加清醒，观察此时此地的自己和世界，配合瑜伽品茶和古琴，实在是一种享受。
不得不说，这次陈海平老师的推荐让我失望了，打一星并不是说书没有可取之处，但现在的分数是跟实际不符的。这是本典型的讲的都对，但凑到一起不明白在讲什么的书。想要讲的东西太多了，单挑出来哪一块都不新鲜，有不少前作都阐述过了。有点不疼不痒，什么都沾点的感觉，叙述方式又很西式，不是很对中国人的胃口。前三分之一在讲为什么要冥想，什么是冥想，冥想有什么好处，最后三分之一质量稍高一点，讲了些和生活的结合。也可能是我刚看了蒋维乔的因是子静坐法，也看过其他简明易学的冥想方法，只嫌此书啰嗦繁琐，隔靴搔痒，大杂烩得有点神神叨叨的感觉。冥想、静坐的好处已十分确定，还是多讲些如何操作吧。从初学者的角度去看，这也不是一本很有逻辑性的向导书，总之，不推荐，言过其实了。
如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
全书就一句话：在当下，见自己。看得懂有这句就够了，看不懂也只需要看这一句即可。
这两年对心理学和改变自己的探索经历了从KY到李松蔚和动机老师的课和书再到阅读他们推荐的书的过程，可能最先要做的事丰富自己的belief，而最重要的事是真的执行吧。现在还处于出现问题-解决问题的被动阶段，因为日常思考人生问题会空白和心累...
不是今年才接触 mindfulness 的，但这本小书时有安抚人心的好句子，还是挺喜欢。尤其喜爱慈爱正念和子女养育两章节。
文章更多的是在叙述为什么要进行正念。但是，正念所带来的好处，在作者语言的描述下，显得有些缥缈。在如何训练正念这块，比起书籍，更适合跟着视频教程学。
简单的概括，本书的宗旨就是当下即是。如果光看此书，会有点鸡汤的感觉，如果尝试着去做一下，会有开悟的感觉。原本打4星，翻译为了彰显自己的文化水平，用词上并非简单易懂可理解减1星。
正念，冥想，是近代流行的概念。书中给我们介绍了全套正念的流程和步骤，能实践体会。现代人浮躁，能有一段让自己静下心心来的时间也十分难得。但正念中专注当下，确实可以让人反思自我，是很好的一种察觉。
不必出门去看花。朋友，不必费劲，不必出门。花就在你心里。一朵花绽放千片花瓣。足以提供一席之地。静坐此地，你会在。心里心外，前院后院。看见美丽。——卡比尔
行文有些散，读起来不如正念的奇迹和正念禅修那两本好，但很喜欢这本提到的山禅、湖禅和立禅。
是我没有慧根…接受当下、不做评价真的是太难了，救命😅
睡不着的时候听有奇效……最烦躁的时候午休躺在工位上，闭目养神听几个段落。想象自己已经死去，像水雾一样飘散，身边一切关系事件都如云烟消散。
《不分心》写的更好一些
我也正在进行冥想练习。
这本书解答了自接触mindfulness以来的很多疑问，读得很仔细，过程中时有感动时有洞见，愉快而充实。回到一个基本命题：你想要怎样的生命面貌？你的价值观是什么，在日常生活的每一刻又是怎样地去实践？
我以为是一本教材，结果是本散文集。囧。我想看MBCT课程讲义……
> 正念
33 有用 猫小丢 2015-11-30 17:24:25
正念、冥想、瑜伽，都是正时髦的概念。正念修行的很多内容和我的观念不谋而合，但此书写作风格太啰嗦、太飘渺。我喜欢的概念：当下、接纳 。比如，我接纳我的焦虑，我就可以一边焦虑一边平静了。Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life
6 有用 劈头士》睁木 2020-04-23 23:13:51
微信读书借阅。没有什么技术层面的指导，而是如同心境与背景底色的介绍。对结手印的阐述很有启发。手心向下在膝盖是自我克制，掌心向上是接纳。每一种手印都有自己的力量~此外，如今与好早相处，没想到我会被书里这段话如此打动:你可以将每个婴儿看成一个小佛陀或小禅师，看作空投到你生活中的私人正念老师。他们的存在和行为一定会惹毛你、挑战你的所有信仰和极限，会不断给你机会让你看清自己对哪些事物心存执念，从而学会放手。每抚养一个孩子，至少就是为期18年的静修，而且不会因为你干得好就奖励你几个假期。这种静修的时间安排严苛无情，需要你不断地无私奉献，充满爱心。
6 有用 七日狐狸 2018-01-24 22:32:20
并不是所谓的心灵鸡汤，正念冥想是可以有效影响大脑中杏仁核大小调节情绪和身心健康的，本书的阅读过程让我活的更加清醒，观察此时此地的自己和世界，配合瑜伽品茶和古琴，实在是一种享受。
17 有用 天长地久 2018-04-07 22:21:19
不得不说，这次陈海平老师的推荐让我失望了，打一星并不是说书没有可取之处，但现在的分数是跟实际不符的。这是本典型的讲的都对，但凑到一起不明白在讲什么的书。想要讲的东西太多了，单挑出来哪一块都不新鲜，有不少前作都阐述过了。有点不疼不痒，什么都沾点的感觉，叙述方式又很西式，不是很对中国人的胃口。前三分之一在讲为什么要冥想，什么是冥想，冥想有什么好处，最后三分之一质量稍高一点，讲了些和生活的结合。也可能是我刚看了蒋维乔的因是子静坐法，也看过其他简明易学的冥想方法，只嫌此书啰嗦繁琐，隔靴搔痒，大杂烩得有点神神叨叨的感觉。冥想、静坐的好处已十分确定，还是多讲些如何操作吧。从初学者的角度去看，这也不是一本很有逻辑性的向导书，总之，不推荐，言过其实了。
4 有用 Graceॐ 2016-10-20 08:49:15
如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
1 有用 null 2020-05-06 16:48:36
全书就一句话：在当下，见自己。看得懂有这句就够了，看不懂也只需要看这一句即可。
1 有用 llllllnoooom 2018-03-09 15:48:24
这两年对心理学和改变自己的探索经历了从KY到李松蔚和动机老师的课和书再到阅读他们推荐的书的过程，可能最先要做的事丰富自己的belief，而最重要的事是真的执行吧。现在还处于出现问题-解决问题的被动阶段，因为日常思考人生问题会空白和心累...
1 有用 秋天的老酸奶 2017-09-07 09:38:24
不是今年才接触 mindfulness 的，但这本小书时有安抚人心的好句子，还是挺喜欢。尤其喜爱慈爱正念和子女养育两章节。
2 有用 康康 2018-08-04 20:26:11
文章更多的是在叙述为什么要进行正念。但是，正念所带来的好处，在作者语言的描述下，显得有些缥缈。在如何训练正念这块，比起书籍，更适合跟着视频教程学。
2 有用 KelvinChin 2019-09-11 16:47:54
简单的概括，本书的宗旨就是当下即是。如果光看此书，会有点鸡汤的感觉，如果尝试着去做一下，会有开悟的感觉。原本打4星，翻译为了彰显自己的文化水平，用词上并非简单易懂可理解减1星。
1 有用 纯真的漫游人生 2019-10-04 10:38:47
正念，冥想，是近代流行的概念。书中给我们介绍了全套正念的流程和步骤，能实践体会。现代人浮躁，能有一段让自己静下心心来的时间也十分难得。但正念中专注当下，确实可以让人反思自我，是很好的一种察觉。
2 有用 苍铃 2018-01-15 11:35:31
不必出门去看花。朋友，不必费劲，不必出门。花就在你心里。一朵花绽放千片花瓣。足以提供一席之地。静坐此地，你会在。心里心外，前院后院。看见美丽。——卡比尔
0 有用 言若 2018-04-28 21:36:14
行文有些散，读起来不如正念的奇迹和正念禅修那两本好，但很喜欢这本提到的山禅、湖禅和立禅。
1 有用 猪大勇 2021-09-22 23:08:38
是我没有慧根…接受当下、不做评价真的是太难了，救命😅
0 有用 Aelloss 2020-06-14 00:16:55
睡不着的时候听有奇效……最烦躁的时候午休躺在工位上，闭目养神听几个段落。想象自己已经死去，像水雾一样飘散，身边一切关系事件都如云烟消散。
0 有用 海鸥食堂 2017-08-07 21:05:48
《不分心》写的更好一些
0 有用 泛柏舟 2018-04-12 14:42:50
我也正在进行冥想练习。
0 有用 jiangjiang326 2018-02-21 17:35:33
这本书解答了自接触mindfulness以来的很多疑问，读得很仔细，过程中时有感动时有洞见，愉快而充实。回到一个基本命题：你想要怎样的生命面貌？你的价值观是什么，在日常生活的每一刻又是怎样地去实践？
0 有用 Sapere aude 2020-07-03 01:28:00
1 有用 白叶木瓜 2020-02-19 14:45:39
我以为是一本教材，结果是本散文集。囧。我想看MBCT课程讲义……