《回到今生》的原文摘录
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我们心灵的最深处是不受一般时间规律左右的，发生在很久以前的事情，仍然有直接穿透性，会影响我们。旧伤口影响我们的心情与行为，就像昨天的事，有时候杀伤力随时间而递增。 理解有助于治疗旧创伤，因为更深的心灵不受时空条件管制，过去的事件可以重新改写，再次架构。原因与结果不是必然的捆绑。创伤可以复原，损害可以修复。深度的疗愈一定会发生，即使那是很久以前的痛苦与伤害。 就像爱对我们的关系有深刻疗效，理解也能减轻恐惧。理解推开心灵之窗，爱的微风轻轻吹走疑惑与焦虑，灵魂得到清新的补充，关系也获得滋润。 理解带来治疗 我们的恐惧通常来自己身上发生的事，今生的早期或前世。因为我们忘了，所以把恐惧投射到未来。但是我们所恐惧的早已结束。我们必须做的就是去回忆，去唤醒过去。 一名年轻的南非女士，用写的方式告诉我她的觉醒与疗愈： “你的书我全部都读过，前世的故事以及某些恐惧症被医治好，我印象非常深刻。你在《生命轮回》这本书后面，教读者如何自我催眠。我想跟你分享我的感觉与我看到的东西。在这之前，我必须先说明一下，我要自我催眠五次后，才能进入状态。因为我很容易精神紧张，心思很不集中。自从遇到现在的男朋友，我们时常约会（已经一年零三个月），可是我一直担心失去他。这是不正常的，甚至我也有自杀的念头。更麻烦的是，他从来没有任何离开我的表示，反而好几次表面他非常爱我。有一天，我心情很差，我告诉自己，不能再这样下去了！” “我想到，我可以把整个过程录下来。这一次，我有了特定的目标了：找出为什么那么担心、害怕。” “很快，我看见自己走在满天星星的路上。那是一六七九年，法国。我是法国人，名叫克莱尔，年约二十岁，非常漂亮，留着黑色长发。我穿着补丁的褐色衣服，还有一双拖鞋：我想我是很穷的人，我怀里抱着小婴儿，而我正在哭泣。然后我在这个场景里看到有人：那是我今生的男朋友。他名叫费多，来自西班牙，四十岁左右，高而瘦，我们在一起... (查看原文) —— 引自第112页 -
愤怒是错误的投射 愤怒是审判造成的，我们立了一些幻想，选择过高的标准，并以这些标准衡量别人。他们可能不知道有这些标准，但是我们根本不管。 所以别人对我们生气，是因为我们不符合他们的预期。预期可能是不切实际的，所以我们不可能配合。 我有一名病人回忆说，母亲在她小的时候非常苦恼，因为女儿没有金发。这多悲哀！ 儿童的创伤如果是由父母不合理的预期所造成的，会很难疗愈。我们必须去理解，父母的期待可能是错的或虚幻的，这个理解不能只是靠头脑与理性，还必须用我们的心去掌握。 问自己一些问题，不要审判或批评，观察意识里跑出什么想法、感觉与影像。 父母亲对你的要求与预期，是否不合理？你会偶尔配合他们扭曲的要求吗？他们用你当做实现愿望的替代品吗？或是利用你当传声筒？ 过度关心别人的意见，显示你已被利用来成就别人的目的。理想上，你不应该太在乎别人对你的看法。如果你做的事是对的，请用同情的行动找出自己的真理。 内疚是一种自我愤怒的形式，把愤怒的对象转向自己。你对自己失望：你没有配合完美的自我预期。 愤怒是自我的防卫，防卫恐惧。恐惧被羞辱、被矮化、被嘲笑、没面子，没错，这些都是恐惧失去，恐惧达不到目的。我们认为愤怒“保护”我们，让我们对付别人，这些人也可能对我们很生气。 愤怒是一种有害、无用的情绪，愤怒会被理解与爱消解。 当负面的情绪被理解，当负面情绪的根源被查明，情绪后面的能量就会减弱或消失。愤怒之时，健康的反应就是去找出愤怒的原因，可能的话也要修正局势，然后放下愤怒。 (查看原文) —— 引自第93页 -
放下恐惧打开心 你有与自己的关系，也有与别人的关系，你曾住过许多身体，活过许多时代。所以问问现在的自己，为什么那样恐惧。你为什么害怕做合理的冒险？你害怕声名受损、害怕别人怎么想你吗？这些恐惧来自童年的制约，或是更早之前？ 问自己这些问题：有什么损失？最差的状况是什么？用同样的方式度过余生，我满意吗？死终究会降临，跟死相比，这样算是冒险吗？ 情绪上受到威胁时我们树立起来的墙是恐惧之墙，我们害怕被伤害、排距、放逐。我们被自己内在的脆弱威胁，于是撑起围墙，让我们不去感觉。我们压制感情。 有时候，我们抗拒威胁到我们的人，甚至在他们抗拒之前，迎头痛击他们。这种自我保护的方式，成为“反恐惧防护”（counter-phobic defense）。很不幸，我们的恐惧之墙给我们所带来的伤害比别人还大。墙挡住我们，封闭我们的心，恶化我们的状况。只要被墙挡住，剥离我们的感情与情绪，就永远找不到受苦、脆弱、恐惧的根源。我们不能了解问题的根源。我们没办法治疗，没办法整合。 闭上眼睛，做几次深呼吸。让你的高墙倒下。不带审判、批评、内疚，检查墙底下有些什么。什么是恐惧？为什么要保护自己？要怎么治疗这个恐惧？如何再度整合？ 只要真正了解恐惧与恐惧的根源，恐惧就会瓦解。你的心将再度打开，然后感觉到欢乐。 (查看原文) —— 引自第96页 -
“那是荣誉，去做你要做的事，不必害怕，而且相信任何事一定能成功，这个看法对米克非常重要，对我们也很重要。遵照自己的心，而且不必害怕。恐惧阻挡我们的理解与命运。虽然在物质层次上，不见得每件事都能顺顺利利，但是在灵性层次上却获得进展，最后影响我们的身体——如果不在此世，就会发生在下一世。” 如果你的心灵是关闭的，就无法学习新事物。关闭的心灵抗拒任何与旧信念冲突的不同事物。他们忘记经历比信念更强大。恐惧时让心灵关闭的力量。只有开放的心才能接纳、处理新知识。 (查看原文) —— 引自第99页 -
一切都是爱……一切都是爱，爱带来理解，理解带来耐性，然后时光凝止，一切都是现在。 (查看原文) —— 引自第74页 -
理解有助于治疗旧创伤，因为更深的心灵不受时空条件管制，过去的事件可以重新改写，再次架构。原因与结果不是必然的捆绑。创伤可以复员，损害可以修复。深度的疗愈一定会发生，即使那是遥远以前的痛苦与伤害。 (查看原文) —— 引自第74页 -
观察孩子在玩游戏时自发动作与欢乐会有很大收获。我们很多人已经忘记如何欢笑，或是享受生活中的简单乐趣。我们对于成功与失败，带给别人什么印象，以及未来的烦恼实在太执着了，早忘了如何玩，如何取乐。孩子会提醒我们。 他们提醒我们生命最早期的价值，即在此时此刻的专心、信任以及良好关系的价值，这些真的很重要。孩子们有太多东西要教我们。 (查看原文) —— 引自第47页 -
“为什么那么气我？”那个声音问。 我在内心回答说：“因为你让我母亲受那么多苦。她是一个美丽的、关心别人的人，一辈子没拿过别人什么，而是不断付出。你让她受了四年苦才死去！” “那正是给你母亲的礼物。”声音轻柔地答道，“一个慈悲的礼物。爱必须平衡，如果没有人接受爱，又该怎么给？你母亲只用了四年就学到这个功课，而不是重新回来一次或者好几世，她以残缺不全的身体学习如何接受别人的爱。她已学过了，可以更进一步学习新东西。” 听到这里，库伯罗斯领悟了信息，她放下愤怒。理解可以迅速治疗最深的悲痛。 (查看原文) —— 引自第51页 -
死亡时，我们的灵魂进入更高境界，可以带走的是我们的行为、事迹、想法、知识。我们如何在关系中对待别人，比累积财物更重要。我们此生的财物有得有失。你不会在来世重获这些曾经珍爱的财物，但是会与所爱的人重逢。 生物的影响力只是倾向，可以被人的意志克服。 这样的选择就是走出另一步，重新唤醒灵性，也就是我们都是灵体、灵魂，不是头脑与身体。灵魂没有性别、荷尔蒙，也没有生物学倾向。灵魂是纯粹的、管爱的能量。 (查看原文) —— 引自第60页 -
以不批评、部审判、不伤害的方式沟通，彼此沟通爱、关怀、同情。不要争输赢或互相伤害。 把挡路的自我与傲气放在一边，以超然、全盘的观点仔细倾听。把你们分享彼此的的地方当成圣殿，这样你们讲起话来更有安全感。 (查看原文) —— 引自第66页 -
你也要经常观想。观想你与伙伴间的鸿沟渐渐弥合，而且你们都注满美丽的能量。你们并不是漂流中逐渐分离的冰山，而是交融在一起的水。观想、感觉这个交融，送出你的光与爱。在某种层次上，他可以接收到的，我们都能互相交流。 (查看原文) —— 引自第69页 -
爱不只是目标，不只是燃料，不止是理想。爱是我们的本性。我们“就是”爱。 (查看原文) —— 引自第3页 -
超越自我比修补自我重要 精神分析或以精神分析为导向的心理治疗已迈入穷途。他们的治疗技巧已经过时、缓解且效果不大。他们的语言已经不符合时代要求，缺乏打动人心的穿透感。这种心理治疗没有鲜血，只剩下硬壳化石、只是尘土。很少人愿意接受这种一次又一次缓慢、冰冷、有距离的治疗，即使治疗师本人也受不了。在传统心理治疗里，精神官能症被取代了，外在的“功能”而非内在的平静与喜悦是治疗成功与否的判断，结果个人或社会毫无转变。 这些治疗者经济拮据就是证据，一般人负担不起约一次50分钟，一星期4~6次的分析，而且历时3年，有的长达20年。即使一星期看一次医生，大多数人仍觉得负担沉重。而且保险政策与医疗照顾对这方面的给付更是限制严苛。 弗洛伊德与他的弟子们对人类了解心灵的功能，潜意识的存在，儿童期性虐待，梦的解析等等有相当重要的贡献。但是心理分析却没有灵性的根，不能释放人类的灵性本质。弗洛伊德本人或许看不到自己理论的极限。但是他的弟子们却把理论演变成纪念碑。 荣格是那个时代禹禹独行的先知。他了解神秘、灵性、自然。不过，他却被雕琢纪念碑的人围攻。 心理分析与传统心理治疗的最大缺陷，就是要修复“自我”（ego）。“自我”是“我”的执行功能的一个部分，要整合处理日常生活里的现实。“自我”就是日常生活的心灵。我们日常的心灵是逻辑的、理性的，必须做决定，并运用思想的记忆计划未来也烦恼未来，追悔过去。日常的心灵不停判断、设想、回顾过去，提出“如果……”的疑问。很不幸，大多数的心理治疗师常常想修复受损的“自我”。我们的“自我”伤痕累累，像他们所看到的一样这些伤痕是因为父母的不当管教、童年创伤、婴儿期无可避免的身体限制等造成的。而这些治疗师一直要抚平、修补这个“自我”，甚至抬高“自我”的身价。但是，真正的情况应该是我们必须学习超越“自我”。 难怪我们魂不守舍。如果“自我”没有受到控制，日常生活如何运作？我们如何活下... (查看原文) —— 引自第186页 -
你们重新团聚。这就是灵魂的作用，爱的作用。我们不断重逢。所以放下任何的悲伤，放下对失去的恐惧。我们一定会回来团聚，一次又一次。也要记住父母亲对你的爱。他们也曾活在中西部的平原。雪地与狗，父亲与大衣，这些也要记住。今生你身上所有的爱维系着你的关系，独立、坚强，你达成了平衡状态。你做得非常好。 (查看原文) —— 引自第16页 -
我们都是互相关联的，彼此都要负责任，而且杀戮是恐怖的、破坏的，同时，暴力的效果会延续到下一辈子 (查看原文) —— 引自第19页 -
我们的命运之路里没有巧合 (查看原文) —— 引自第21页 -
教导是一种个别的历程，受时间、风格、个人喜好、价值观因素影响，很多人不管是在书里，或在研讨会上他们用不同的方式告诉你相同的事。虽然真理只有一个，但趋向真理的道路却有很多条。答案永远一样，真理也不会改变。不意味着某个老师比另外的老师优秀，或者他的方法哲学比别人高明。他们彼此只是不同，如此而已。某样东西对你效很好，但对你无效的可能对别人有效。我们都将走进相同地方。 (查看原文) —— 引自章节：自序返本溯源
作者: [美] 布莱恩·魏斯
副标题: 生命、死亡与轮回
原作名: Messages From The Masters
isbn: 7544360938
书名: 回到今生
页数: 259
译者: 黄汉耀
定价: 32.00元
出版社: 海南出版社
出版年: 2015-11
装帧: 平装