Name: 12周像乔丹一样飞
ISBN: 9787218107066

作者: [美] 蒂姆.S.格罗弗（Tim S. Grover）
出版社: 广东人民出版社
副标题: 乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划——迅速打造NBA运动员体格
原作名: Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros
译者: 易伊
出版年: 2016-4-1
页数: 272页
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787218107066

豆瓣评分

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101人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

继《野蛮进化》后，传奇体能训练师蒂姆•格罗弗

打造强者的最后关键

这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆•格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享顶尖职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。

这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。

作者简介 · · · · · ·

蒂姆•S.格罗弗（Tim S. Grover）

NBA王牌私人训练师

“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者

蒂姆•S.格罗弗是NBA史上最负盛名的体能训练师，在运动表现与潜能开发方面拥有绝对的国际权威地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔•乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”

目录 · · · · · ·

第1 章
准备起飞
第2 章
对爆发力永不满足的追求
第3 章
跳跃攻击：飞翔的公式
· · · · · · (更多)

"12周像乔丹一样飞"试读 · · · · · ·

迈克尔·乔丹　篮球之神蒂姆·格罗弗已经证明了自己顶级训练师的地位。在我心目中，蒂姆·格罗弗独一无二，在我的训练体系中起到无法估量的价值。蒂姆负责、细心、热情、精力充沛，技能高超。科比·布莱恩特　绰号“小飞侠” 洛杉矶湖人队球员　5次获得NBA总冠军如果你想选择一个能够把你打造成超级战士的人，来看看蒂姆·格罗弗是怎么训练我和乔丹的吧。在他的帮助下，我达到了...

· · · · · · (查看全部试读)

原文摘录 · · · · · ·

使用你的身体，做一些拉伸，补充水分。另外再强调一次，你要适应“不适应”。一旦你认识到只有经历一些不适オ能取得伟大成就，你就不会再想着自己的感受，而是专注于结果。当你对成果的渴望超过了对酸痛的抱怨，暂时的不舒根本算不了什么。 (查看原文)

咖啡店看星星 1赞 2018-03-06 23:02:47

—— 引自章节：理疗室：休息、恢复和伤病
所有的压力都源自内心。你必须对压力充满渴求，拥抱它，永远别让它消亡。你无需热爱压力，但你必须对结果贪得无厌。 (查看原文)

咖啡店看星星 2018-03-08 20:01:37

—— 引自章节：《野蛮进化》节选