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结束放羊式学习，收缩战略，聚焦钱与身。
一般吧，就是10个动作反复练，不知道咋这么高分
终于找到了一本专门讲腹肌练习的书了，说实话买这书完全是被封面上的图片所吸引，虽然不指望能练到这种程度，不过还是希望能通过这书里的那些训练方法把我的一块腹肌炼成六块
动作的进阶训练可以说很适合不同程度的锻炼者，前期理论侃侃而谈，没啥重点，也没有肌肉剖析
运动虽然很累，但是锻炼之后真的会健康快乐。看这些指导的书籍虽然有些枯燥，但是会让人避免多走一些弯路。有些训练不科学也就长期见不到训练效果，从而也就失去了训练的动力
书中的动作，尤其是起始动作， 看似非常简单，但当你真的按照标准认真做的时候，你就会发现以前的各种锻炼有多么不完整。想要完美的腹肌，还得坚持专业刻苦的练习才行
很系统很枯燥的专业书，按照书上的步骤坚持8个星期就会见到效果。会用到一些健身房里器材，不适合家里小经济一般的。有些徒手的动作可以单独做。
为了练出腹肌专门优化过的肌肉练习方法，针对性很强，对腹肌力量和耐力的提升都很不错，最棒的还是塑形环节的练习。夏天到了，炫富不如炫腹：）
一直想要锻炼腹肌，一直都没找到合适的书籍。现在终于找到了，每天都坚持按书上的讲解锻炼，相信不久后就会有完美腹肌。
简单易学的健身书，真人实拍的教学步骤让人一看就懂，一学就会。全面而丰富的练习项目，让人完全可以根据自身的情况来选择练习，实用性很不错。
收录了好多练习腹肌的锻炼方法，针对这个目的还专门做了不少优化，学起简单，练习完之后腹部火辣辣的，效果很明显。相信坚持一段时间之后就能看到腹肌慢慢显现出来了
> 强健腹肌
0 有用 行万里路 2021-10-22 11:09:00
结束放羊式学习，收缩战略，聚焦钱与身。
0 有用 蜗牛追赶黄鹂鸟 2023-08-24 09:25:54 河北
一般吧，就是10个动作反复练，不知道咋这么高分
0 有用 langndo 2016-06-20 16:25:02
终于找到了一本专门讲腹肌练习的书了，说实话买这书完全是被封面上的图片所吸引，虽然不指望能练到这种程度，不过还是希望能通过这书里的那些训练方法把我的一块腹肌炼成六块
0 有用 花小游🌈 2020-12-04 17:59:58
动作的进阶训练可以说很适合不同程度的锻炼者，前期理论侃侃而谈，没啥重点，也没有肌肉剖析
0 有用 moon_lyon 2019-03-25 16:47:26
运动虽然很累，但是锻炼之后真的会健康快乐。看这些指导的书籍虽然有些枯燥，但是会让人避免多走一些弯路。有些训练不科学也就长期见不到训练效果，从而也就失去了训练的动力
0 有用 雅倩 2016-06-21 08:45:52
书中的动作，尤其是起始动作， 看似非常简单，但当你真的按照标准认真做的时候，你就会发现以前的各种锻炼有多么不完整。想要完美的腹肌，还得坚持专业刻苦的练习才行
0 有用 生存在海拔四米 2019-09-16 09:50:18
很系统很枯燥的专业书，按照书上的步骤坚持8个星期就会见到效果。会用到一些健身房里器材，不适合家里小经济一般的。有些徒手的动作可以单独做。
0 有用 驻足过客 2016-07-06 08:58:33
为了练出腹肌专门优化过的肌肉练习方法，针对性很强，对腹肌力量和耐力的提升都很不错，最棒的还是塑形环节的练习。夏天到了，炫富不如炫腹：）
0 有用 倒霉蛋学生 2016-07-04 10:15:39
一直想要锻炼腹肌，一直都没找到合适的书籍。现在终于找到了，每天都坚持按书上的讲解锻炼，相信不久后就会有完美腹肌。
0 有用 天羽凌波杀 2016-06-22 14:18:38
简单易学的健身书，真人实拍的教学步骤让人一看就懂，一学就会。全面而丰富的练习项目，让人完全可以根据自身的情况来选择练习，实用性很不错。
0 有用 咫 2016-07-04 13:43:32
收录了好多练习腹肌的锻炼方法，针对这个目的还专门做了不少优化，学起简单，练习完之后腹部火辣辣的，效果很明显。相信坚持一段时间之后就能看到腹肌慢慢显现出来了