《慢思考》试读

导读 在一心多用的时代，保持专注

有没有这样的感觉：自己每天都在忙碌，却不知道忙了些什么。每当夜晚降临，就会有一种羞愧感涌上心头，该做的，想做的都没有做。然而，睡了一觉，第二天又开始了这种重复性循环？ 调查了周围的人群，许多人都有这种困扰。我们每天被各种琐事缠身，手机逐步成为最大的干扰，刷朋友圈，玩微博，思维混乱，精神分散。想做出点成就却无处下手。 这是一个飞速发展的社会，人人都想要做“... (更多)

一 大脑1号锁链：多任务并行

如今，多任务并行已成为一种新常态。美国加利福尼亚大学的格洛里亚• 马克（Gloria Mark）发现，平均而言，雇员只能不受干扰地在一个主题上坚持 11 分钟，而且这 11 分钟还会切割成若干个3 分钟的小任务。受到干扰以后，人们需要花费 25 分钟才能回到原来的任务中，因为干扰总会接踵而来。 多任务并行的概念来自计算机领域。计算机的处理器（所谓的串行处 理器）一次只能处理一个任..

1. 1惊人真相：思考脑不能同时处理多项任务
2. 2 艾森豪威尔原理
3. 3 帕累托法则
4. 4 学会批量处理

二 离线思考为什么如此困难

你有没有听说过一种新的症候，叫作无手机焦虑症（Nomophobia）？ 我不知道这个词的出处，不过在英语里，它是“No Mobile Phone Phobia”（没 有手机焦虑症）这个短语的缩写，表示离开手机就会感到焦虑。我很愿意 把它当作一个笑话，但统计数据会告诉你令人悲伤的现实。 在美国，29% 的智能手机用户表示“无法想象没有手机的生活”，67% 的用户会经常查看手机上有无信息、提醒或电话，...

1. 1 我们天生热爱眼下的满足
2. 2 我们天生追求确定性
3. 3我们常常被相当神经质的感觉驱动

三 ABC模式：如何把坏习惯变成好习惯

要想改变随时在线、多任务并行等习惯，每个人的情况都不相同，难易程度也因人而异。 习惯的形成是一种非常强大的机制，一旦养成了习惯，就很难戒除。像走路、 骑车、阅读、写字之类的习惯，一旦学会了就永远不可能忘掉。这些习惯就像是在我们的脑子里冬眠，一旦被触发，立即就会醒来。如果某个习惯会触发我们大脑里的奖励化学物，那么要戒掉它就格外困难，因为这些化学物甚至能把习惯.. (更多)