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还可以,剪切、砍削、X支撑多点理念是其他几本书没提到的,适合互补以及有一定训练基础的人看
翻译得差,书写得也不方便学习。
有那么一丢丢的参考价值
对缺乏运动的中年人 亲测有效
英文原版很好,翻译很差,译者不具备基本的解剖学知识和运动知识。有的地方完全照字面翻译,以至于不知所云;有的地方偷工减料。例如Excellent for developing strong hamstrings, glutes, and back muscles翻译为”能有效锻炼臀大肌和后背肌肉”,hamstrings腘绳肌直接被省略了,glutes是臀部肌群而不仅仅是臀大肌。
理论不错。学习了几个新动作。
和迈克鲍伊尔的那本《功能性训练》相互补充,增加了对位移水平推拉旋转的一些内容,应该是翻译的问题,一定有很多重要的内容没有翻译出来,但是人邮的书…很多基本就当成个动作库看看就得了。 真想把训练做到功能性,越贴近专项的需求,就越具有功能性。
快速翻了下,前面还有点点理论介绍,但也就一点点,后面直接上动作库,实操性挺不错的,但对现在的我没啥用
缩写看得头痛。动作的分类不够合理
干货
有比较实用的动作库 进阶退阶都有 看到第三部分训练方案 值得深入研究
还行
功能性训练爱好者必读,“可以变得更强壮,同时又不变得块头更大或更重”,这就是我想要的。特别喜欢第一部分,尽管只有短短40页的知识科普,但就像真理之门一样令人着迷,后面的动作反而不是重点。已加入重读书单,绝对是常读常新的那种。
运动四支柱:位移,重心变化,推和拉,旋转
没啥大用
翻译的一般 内容需要实践后再次消化理解吸收
越是干货分数越低?适合和其他理论书籍结合看,估计有很大一部分人给低分都是因为看完处于懵圈状态。
扫了前言和目录
当真正理解后,才会发现这套理论的价值是有多大。
略深,但是有不同运动的专项性训练方案。比较专了
> 功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计
1 有用 原点 2018-11-29 15:49:41
还可以,剪切、砍削、X支撑多点理念是其他几本书没提到的,适合互补以及有一定训练基础的人看
1 有用 易安妮小姐 2017-12-27 22:53:06
翻译得差,书写得也不方便学习。
0 有用 十四哟 2018-03-28 20:03:59
有那么一丢丢的参考价值
1 有用 铛哩个铛-就是想 2022-03-05 21:57:57
对缺乏运动的中年人 亲测有效
3 有用 易先生 2022-04-17 16:42:40
英文原版很好,翻译很差,译者不具备基本的解剖学知识和运动知识。有的地方完全照字面翻译,以至于不知所云;有的地方偷工减料。例如Excellent for developing strong hamstrings, glutes, and back muscles翻译为”能有效锻炼臀大肌和后背肌肉”,hamstrings腘绳肌直接被省略了,glutes是臀部肌群而不仅仅是臀大肌。
0 有用 Stan 2022-11-01 18:10:39 浙江
理论不错。学习了几个新动作。
3 有用 南特拉维夫 2022-04-27 20:31:04
和迈克鲍伊尔的那本《功能性训练》相互补充,增加了对位移水平推拉旋转的一些内容,应该是翻译的问题,一定有很多重要的内容没有翻译出来,但是人邮的书…很多基本就当成个动作库看看就得了。 真想把训练做到功能性,越贴近专项的需求,就越具有功能性。
0 有用 奏乐 2022-08-20 15:49:56 上海
快速翻了下,前面还有点点理论介绍,但也就一点点,后面直接上动作库,实操性挺不错的,但对现在的我没啥用
0 有用 一只兔子 2022-07-26 11:39:17
缩写看得头痛。动作的分类不够合理
1 有用 怡鸢 2023-07-15 13:05:03 北京
干货
0 有用 佩满 2023-11-17 22:03:25 天津
有比较实用的动作库 进阶退阶都有 看到第三部分训练方案 值得深入研究
0 有用 Lucy要加油 2023-01-30 17:02:10 广东
还行
0 有用 🌈钟启🌈 2024-01-17 21:08:11 广东
功能性训练爱好者必读,“可以变得更强壮,同时又不变得块头更大或更重”,这就是我想要的。特别喜欢第一部分,尽管只有短短40页的知识科普,但就像真理之门一样令人着迷,后面的动作反而不是重点。已加入重读书单,绝对是常读常新的那种。
0 有用 铎铎 2024-01-19 12:17:41 湖南
运动四支柱:位移,重心变化,推和拉,旋转
0 有用 何思源 2018-09-16 17:26:18
没啥大用
0 有用 海拉克斯6 2020-04-01 10:51:40
翻译的一般 内容需要实践后再次消化理解吸收
3 有用 故道非然 2019-07-30 18:31:47
越是干货分数越低?适合和其他理论书籍结合看,估计有很大一部分人给低分都是因为看完处于懵圈状态。
1 有用 一味 2021-02-09 22:11:26
扫了前言和目录
0 有用 渡渡鸟 2018-12-20 06:39:56
当真正理解后,才会发现这套理论的价值是有多大。
0 有用 李不言 2021-09-25 21:10:55
略深,但是有不同运动的专项性训练方案。比较专了