功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计

作者: 胡安·卡洛斯·桑塔纳
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2017-4
页数: 267
定价: 98.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787115449580
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内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

胡安·卡洛斯·桑塔纳（JC 桑塔纳），运动科学硕士, NSCA（美国体能协会）认证专 家，ACSM的健康指导专家，美国举重协会高级认证教练，美国田径协会的水平一认证教练。JC 桑塔纳在过去二十年中参与了美国佛罗里达州大西洋大学多支运动队的体能训练指导，负责过包括篮球、定向越野、田径、排球和游泳等项目的体能训练。 JC 桑塔纳目前是NSCA指导委员会成员，并且在NSCA期刊担任了十年的运动专项体能训练编辑，曾担任过NSCA副主席、NSCA教练委员会主席、NSCA大会委员和NSCA佛罗里达州指导员等职务。同时，作为大学教授，他主要负责佛罗里达大西洋大学格斗类项目的体能训练指导和力量训练课程教学。 JC 桑塔纳是IHP训练机构创始人和总监。IHP成立于2001年，为诸多精英运动员提供了无与伦比的训练环境，包括多个项目的奥林匹克运动员，NFL、NHL和MLB...

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目录  · · · · · ·

第一部分　功能和功能性训练
第1章　功能性训练的定义
什么是功能性力量　3
为什么需要功能性训练　4
关于功能性训练的迷思　5
功能性训练热门器材　8
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短评  · · · · · ·  ( 全部 38 条 )

热门 / 最新 /

  • 3 易先生 2022-04-17 16:42:40

    英文原版很好，翻译很差，译者不具备基本的解剖学知识和运动知识。有的地方完全照字面翻译，以至于不知所云；有的地方偷工减料。例如Excellent for developing strong hamstrings, glutes, and back muscles翻译为”能有效锻炼臀大肌和后背肌肉”，hamstrings腘绳肌直接被省略了，glutes是臀部肌群而不仅仅是臀大肌。

  • 1 铛哩个铛-就是想 2022-03-05 21:57:57

    对缺乏运动的中年人 亲测有效

  • 1 怡鸢 2023-07-15 13:05:03 北京

    干货

  • 0 十四哟 2018-03-28 20:03:59

    有那么一丢丢的参考价值

  • 3 南特拉维夫 2022-04-27 20:31:04

    和迈克鲍伊尔的那本《功能性训练》相互补充，增加了对位移水平推拉旋转的一些内容，应该是翻译的问题，一定有很多重要的内容没有翻译出来，但是人邮的书…很多基本就当成个动作库看看就得了。 真想把训练做到功能性，越贴近专项的需求，就越具有功能性。

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功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )

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Fenly金教练 2018-06-17 20:10:32

我们的训练就是围绕功能性训练需要高频率低强度所以可以每天练

这篇书评可能有关键情节透露

1+运动表现（跑步、投掷、mma等）2康复减少疼痛3减少单一肌肉劳损4保护核心关节5无痛苦6提高意志力，所以为只带想要腹肌的客户为主，因为效果和意愿完全挂钩 IHP核心是4柱和7框架功能性训练解放传统训练评估就是训练同时也能增肌，例如俯卧撑也能提高上肢肌肉含量，特征是运用...  (展开)
1 0回应
梧桐树上的巨蟹 2017-10-07 12:05:13

读书|JC《功能性训练》

读书｜158.这是，有开始却不知道什么时候能结束的一本书。 涉及的运动，没有他的全面。只有BP，DB，SB来雕刻局部的线条。然而，徒手就足以花掉全部的精力和接下来的时间。 运动结果，关乎于饮食，作息和动作。运动过程，影响运动结果和“健身”结果。标准与否，就成了关...  (展开)
2回应

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