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达里奥推荐 还是看看吧
自律是不存在的
有一部分没有读完,以后读
我们对自己还是了解的太少
有意思
刚开始读。了解了习惯形成的回路,就可以好好“欺骗”(引导)自己怎么养成好习惯喽~读这本书会对脑神经科学感兴趣,大概人类对脑的认知还远远不够吧。
认知 -- 惊云
摘自得到听书: 习惯的运作机制跟我们大脑内部的分工有关。新皮质负责创造,基底核负责使用。但它们会共同关注三个要素,线索、行为和奖赏,这三个要素构成了习惯回路。对于习惯的养成来说,重点是设计足够好的线索和奖赏。而当你要改变一个习惯的时候,重点是寻找能够起到替代效果的行为。
为什么我们这样生活,那样工作
用生动的例子、科学的研究结果,揭示了上瘾和习惯的原理。挺有意思的
从第六章开始看。
01完整的习惯回路:暗示+惯常+奖励 02利用习惯回路戒掉坏习惯:改变暗示+改变惯常行为+信念 03培养终身受益的好习惯 :找到诱因 幻想型奖励 实质性奖励 04找到核心习惯 05自律 意志力 06习惯暴露生活状态 07弱联系
了解习惯背后的逻辑,然后对自我进行更好的调整。
有点意思。
自高中起在蜡笔小新的推荐中下单,从没看完过,好难实践,怎么才能找到自己的核心习惯?
新坑
在读,前半部分看完觉得内容有点枯燥,后面内容未知
。
看书的节奏始终快不了,看 习惯的力量 这本书,一个小时满满当当只能看一章(大概27页),看到第六章《危机就是转机》,有时候危机发生是一个重塑组织或个人的最好的契机,感觉有点不破不立的意思。感觉读书还是写点笔记能加深记忆,不至于白读
听朋友介绍的
> 习惯的力量
0 有用 索拉里斯的妻子 2022-11-06 10:04:42 浙江
达里奥推荐 还是看看吧
0 有用 Shufeng 2024-01-09 17:29:05 上海
自律是不存在的
0 有用 momo 2022-07-22 18:17:27
有一部分没有读完,以后读
0 有用 煮酒雨樱花 2019-01-31 18:26:32
我们对自己还是了解的太少
0 有用 苡米 2018-05-11 11:25:35
有意思
0 有用 [已注销]リア 2019-09-19 00:29:14
刚开始读。了解了习惯形成的回路,就可以好好“欺骗”(引导)自己怎么养成好习惯喽~读这本书会对脑神经科学感兴趣,大概人类对脑的认知还远远不够吧。
0 有用 hiboo 2020-04-10 10:44:03
认知 -- 惊云
0 有用 chameleon 2019-01-14 20:04:34
摘自得到听书: 习惯的运作机制跟我们大脑内部的分工有关。新皮质负责创造,基底核负责使用。但它们会共同关注三个要素,线索、行为和奖赏,这三个要素构成了习惯回路。对于习惯的养成来说,重点是设计足够好的线索和奖赏。而当你要改变一个习惯的时候,重点是寻找能够起到替代效果的行为。
0 有用 凉 2020-04-22 14:19:27
为什么我们这样生活,那样工作
0 有用 安琪·韵锡 2019-01-02 10:58:19
用生动的例子、科学的研究结果,揭示了上瘾和习惯的原理。挺有意思的
0 有用 颜子瑞 2021-08-08 12:51:33
从第六章开始看。
0 有用 玖七 2018-10-30 10:13:51
01完整的习惯回路:暗示+惯常+奖励 02利用习惯回路戒掉坏习惯:改变暗示+改变惯常行为+信念 03培养终身受益的好习惯 :找到诱因 幻想型奖励 实质性奖励 04找到核心习惯 05自律 意志力 06习惯暴露生活状态 07弱联系
0 有用 かずは 2018-01-12 21:04:18
了解习惯背后的逻辑,然后对自我进行更好的调整。
0 有用 我就是我本人 2021-02-17 00:54:37
有点意思。
0 有用 奇迹 2022-11-11 11:49:12 江苏
自高中起在蜡笔小新的推荐中下单,从没看完过,好难实践,怎么才能找到自己的核心习惯?
0 有用 我要改昵称୧⍤⃝🍓 2021-07-05 15:23:38
新坑
0 有用 社会注意接班人 2022-08-22 19:28:16 北京
在读,前半部分看完觉得内容有点枯燥,后面内容未知
0 有用 紫气东来阿紫 2023-07-05 14:05:16 湖北
。
0 有用 压岁钱QQ 2021-02-18 20:19:18
看书的节奏始终快不了,看 习惯的力量 这本书,一个小时满满当当只能看一章(大概27页),看到第六章《危机就是转机》,有时候危机发生是一个重塑组织或个人的最好的契机,感觉有点不破不立的意思。感觉读书还是写点笔记能加深记忆,不至于白读
0 有用 追梦 2018-02-27 15:20:46
听朋友介绍的