转念

张德芬强烈推荐！1%转念改变99%人生！享誉世界心灵导师一念之转创始人拜伦•凯蒂倾心力作！一本人人可读人人可受益心灵开悟书！揭示如何解开寻找爱认可和欣赏结活出安宁自己！知乎众多回答强力推荐权威情绪疗法。

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★1%的转念改变99%的人生！

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★豆瓣评分高达8.4分的口碑佳作被凯蒂及大量读者期待已久的新译本！

★深刻揭示了如何解开寻找爱、认可以及欣赏结，活出成熟、完整、安宁自己。

《转念》检查了一个普遍、古老的焦虑源：我们和他人的关系。在这本开创性的书里，凯蒂将帮助你质疑你一直以来认为的获得爱和认可的方...

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张德芬强烈推荐！1%转念改变99%人生！享誉世界心灵导师一念之转创始人拜伦•凯蒂倾心力作！一本人人可读人人可受益心灵开悟书！揭示如何解开寻找爱认可和欣赏结活出安宁自己！知乎众多回答强力推荐权威情绪疗法。

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★深度影响《当下的力量》作者埃克哈特·托利、《正能量》作者韦恩·戴尔等，享誉世界心灵导师、美国最知名的心灵导师一念之转创始人拜伦·凯蒂倾心力作！

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★豆瓣评分高达8.4分的口碑佳作被凯蒂及大量读者期待已久的新译本！

★深刻揭示了如何解开寻找爱、认可以及欣赏结，活出成熟、完整、安宁自己。

《转念》检查了一个普遍、古老的焦虑源：我们和他人的关系。在这本开创性的书里，凯蒂将帮助你质疑你一直以来认为的获得爱和认可的方法，并在这个过程中发现一段真正的关系。比如：

/为什么我们学会的寻找爱和认可的方式只会导致失望。

/爱如何不等同于需求。

/如何通过功课实现更大的爱和幸福。

《转念》将帮助你照亮在你生命中的每个区域——你似乎缺少、最渴望的东西的地方——伴侣的爱、孩子的尊重、爱人的温柔，或者老板的敬重。凯蒂揭示了如何解开寻找爱、认可以及欣赏的结，并带来真正的爱和改变自我的幸福。

内容简介：

为什么我们大多数人总会对爱情从憧憬到失望？为什么我们总是想让所有人都喜欢我们却终身受困？伴侣的爱、孩子的尊敬、爱人的温柔，或者老板的尊重……似乎我们一直都在忙着追求他人的爱、认可和欣赏，可为何常常处于痛苦之中？当你受够了以后，怎样才能彻底解放自己？

在本书中，凯蒂将带领你进行寻找真相的探索之旅。而探索的过程主要运用到了四个提问和一个反转，也即凯蒂的转念作业：真是这样吗？你能确定真是这样吗？当你相信那个念头时，你会有怎样的反应？假如没有那个念头，你会怎样？然后把那念头反过来。凯蒂的转念练习，是一个简单得让人惊讶的方法，无论任何年龄或背景的人都可以运用。但当你在凯蒂的指导下进行探询步骤时，你会发现，给你带来痛苦的信念——关于生活，关于他人，或者关于自己——发生了戏剧性的转变，而你的生活也将从此永远改变。

在本书中，凯蒂揭示了如何解开寻找到爱、认可以及欣赏的结，并给你带来真正的爱和改变自我的幸福，活出成熟、完整、内在安宁的自己。

序1 这本书是怎样诞生的
序2 怎样去爱
序幕
第一章 你相信自己的念头吗
你最亲密的关系，是和自己的念头之间的关系。如何和自己的念头相处，不仅决定了你生活中的一切，还将决定你如何和他人相处。
第二章 痛苦的爱
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序1 这本书是怎样诞生的
序2 怎样去爱
序幕
第一章 你相信自己的念头吗
你最亲密的关系，是和自己的念头之间的关系。如何和自己的念头相处，不仅决定了你生活中的一切，还将决定你如何和他人相处。
第二章 痛苦的爱
在质疑自己的念头之前，和你相处的是那些从没被你质疑过的想法。这样的生活令人非常痛苦。本章的内容是教你如何做“功课”的，它将协助你发现你的念头怎样影响你的生活，体会到没有它们时你是谁。你还将发现你的念头是否属实。
第三章 追求他人的认可
这章讨论的是亲密关系中一个最令人痛苦的信念——你必须赢得他人的爱与认可。你首先要做的是调查追求爱和认可对你的生活产生了哪些影响。本章提供的练习将帮你发现大多数人认为的可以赢得他人喜爱和欣赏的方法，不但不能为你赢得它们，还会让你落入一个虚假且充满压力的生活。你还将体会到当你不刻意追求认可，与他人在一起的那份轻松自在和亲密感。
第四章 坠入爱河
为何坠入爱河的感觉如此美好？为何你会认为是你的伴侣让你感受到了爱呢？为何你们又会不再相爱？这章的练习可以帮助你发现爱的经验的本质。
第五章 爱的谎言
在这章里，作者指出当我们把爱情建立在虚假的自我以及错误的概念时产生的后果。还揭露了我们普遍相信的“爱就是让我们的愿望和需要得到满足”这个神话的真相，并让你清晰地看到需要和爱的不同。
第六章 亲密关系工作坊
在这章里，作者举出了许多亲密关系如何得到改善的事例。
第七章 如果我的伴侣有缺点
伴侣身上的缺点给了你自我觉悟的机会，你以为的事实或许只是另一个未经质疑的念头。这章的末尾是凯蒂在阿姆斯特丹与一位妇女的对话，这段对话让原以为不可避免的离婚成了一个爱的故事。
第八章 爱与自由
假如你认为你绝对需要某人，没有那个人你就活不下去；假如你认为你身边的人或你的生活不能令你感到满足，那么，这章提供的强有力的方法可以帮到你。
第九章 一段亲密关系的转变
一对夫妻通过做“功课”挽救了一段濒临破裂的婚姻的故事。
第十章 爱自己的障碍
现在，你已明白你和爱之间唯一的障碍是内心那些还未解决的问题。这章会促进你发现这些问题，并告诉你如何从那些你最感羞耻、最想要隐藏、最让你怨恨、无法原谅的事情以及你不能欣然接受的批评中解脱出来。
第十一章 活在爱中
无所求的爱是什么样子？当你不再追求爱与认可，当你不再把爱与需要等同，当你不再认为爱意味着满足你的愿望时，你会怎样去爱？会有怎样的体验？许多人已在体验本书中介绍的发现，这章对他们的分享做了摘录。
第十二章 爱就是一切
一段对爱的经验的描述。当爱如此坚固地在你的内心扎根，它之外就再无任何东西了。
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