Name: 高敏感是種天賦
ISBN: 9789863428510

作者: 伊麗絲桑德 / [丹麦] 伊尔斯·桑德
出版社: 三采文化股份有限公司
副标题: 肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多
原作名: 鈍感な世界に生きる敏感な人たち
译者: 呂盈璇
出版年: 2017-7-28
页数: 224
定价: 320 NTD
装帧: 平装
丛书: Mind Map
ISBN: 9789863428510

豆瓣评分

8.0

340人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課

全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷！

拯救全球15億人口的心靈之書

每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？

★台灣名人理解推薦！

‧高敏感是與生俱來的氣質，究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯江桂香

‧這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家海苔熊

‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師劉晏孜

★各地讀者跨國按讚！

‧如果我可以早點看過這本書，小時候就不會那麼痛苦。－日本讀者angeko

‧這本書讓我有超有感受的，以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。－韓國讀者SOOMIN

‧這本書讓我找回自...

(展开全部)

丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課

全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷！

拯救全球15億人口的心靈之書

每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？

★台灣名人理解推薦！

‧高敏感是與生俱來的氣質，究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯江桂香

‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師劉晏孜

★各地讀者跨國按讚！

‧如果我可以早點看過這本書，小時候就不會那麼痛苦。－日本讀者angeko

‧這本書讓我有超有感受的，以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。－韓國讀者SOOMIN

‧這本書讓我找回自信，也想給我身邊的親朋好友看。－美國讀者JANCC

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？

大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？

丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通，

你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！

你是否常有下列這樣的心情↓↓↓

*不愛給人添麻煩

*曾為他人眼中的小事深受打擊

*只要周邊發生衝突就想躲起來

*容易有罪惡感

*面對大量資訊時，特別容易焦慮

*討厭到人多的地方

*覺得自己做不好事情

敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。

什麼是高敏感族？

「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

但，這是高敏感人的錯嗎？

你是最獨特的、也是最好的

身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。

不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。

出版不到一年就獲得世界18國家的推崇，讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺，原來自己並不奇怪，自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾！

敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。

勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧！

本書特色：

1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作，身為高敏感族的她，解開世人對高敏感族的疑惑。

2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」，方便讀者確認自己的敏感指數。

3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道，另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。

4. 書末收錄「好點子清單」，教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

高敏感是種天賦的创作者 · · · · · ·

伊尔斯·桑德作者

作者简介 · · · · · ·

伊麗絲．桑德（Ilse Sand）

心理治療師，丹麥奧胡斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾．榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員，更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年，現從事心理諮商督導、培訓

講師、專業講者與心理諮商師。

譯者簡介：

呂盈璇

淡江大學應用日語系學士，一半自由的口筆譯者。熱愛瑜伽、煮食及旅行。

在瑜伽與文字間觀照人生，也療癒自己。

目录 · · · · · ·

第一章遲鈍世界裡的「高敏感族」
每五人當中就有一人的高敏感族
高度敏感是與生俱來的天生氣質
高敏感族能力1 可同時吸收多項資訊
高敏感族能力2 能辨識聲音或氣味的細微差別
高敏感族能力3 能緩慢、深入且多元地思考
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

通常，很多高度敏感型人格的人，同时也会被贴上低自尊的标签。因为我们的行为和特质与普世的文化价值观相悖。很多高度敏感型的人都在苦苦挣扎，努力想将自己的生活过成别人眼中期待的样子。或许只有在退休之后，他们才懂得放慢生活的脚步，回味和思考自己的人生。或许有人告诉你，不要太担心，要坚强一点，去跟其他人一样享受生活……当你被不断地鼓励去像这样改变自己时，你会发现很难爱上那个高度敏感型的自己。因为你在尝试改变，好去迎合他人。如果真是这样，那么你首先需要的是学会接受自己，接受自己本来的面目。你需要做的第一步就是以质而非量来衡量自己：在工作中，你或许不如别人高效，但你可以极大程度地保证质量；你可能在广度上逊色，但你在深度上却可以绽放夺目光彩。多年来，我也总是拿自己与别人比较，懊恼自己不够好。为此，我不得不坚持训练自己，努力将注意力从“我不能”转移到“我能"。 (查看原文)

Findmytrigger 8赞 2020-01-13 08:07:31

—— 引自章节：第一章你是高敏感族吗
高自信往往对应低自尊你可以通过以下方法区分自尊和自信：自信是相信自己的能力和行为自尊是对自我的核心认知，对自我综合价值的肯定我们很少见到高自尊、低自信的人。对自己形成良好认知的个体，会主动寻求适合自己的挑战，百炼成钢，走向成功。相较而言，更常见的组合是低自尊、高自信。低自尊的个体常常通过努力工作，或者在某一个领域表现得才能卓越来弥补不足，提升自信。在工作中非常优秀的员工，可能对他们自己的能力有非常清楚的认识，对他们擅长的领域充满自信。但是，与此同时，他们也非常没有安全感总是怀疑自己是否足够优秀，能让別人真正喜欢自己。 (查看原文)

Findmytrigger 8赞 2020-01-13 08:07:31

—— 引自章节：3.高自信往往对应低自尊