豆瓣
扫码直接下载
这本书教大家如何把有限的精神能量投在自己的目标上，而不是浪费在怀疑、后悔、罪恶感、恐惧感、别人对自己的看法上.....
幸福是人生目标的副产品。真正的幸福是，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的状态（心流），并因此得到内心秩序和安宁的时刻。
能把心流总结出来确实很厉害，但后面的章节写的有点松散。不过瑕不掩瑜，好的书只要能在某个刹那能给到读者启迪就已经很棒了。
作为第一个创造这个概念的人，对心流产生的情况和可能各种领域的表现，还是梳理比较全面，表述也比较清晰，但深度不及《箭术与禅心》与《心之道》，但总的都是一种焦虑：逃不出心为外物所获，在这物欲横流的时代。
长达101页的序言对读者的耐心真是巨大的消磨，然后发现后面的内容并不如序言中所描述的那么神奇。
六篇序，占到全书体量的15%。鸡汤书籍的一大特点：一篇文章能说明白的事，车轱辘话要来回说好几个章节。
奇怪，这样的书怎么得分这么高。
米哈里.契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》提出了三个关键词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流，三是精神熵。人类与动物最大差别在于神经系统过于发达，但感知更多是苦恼，无知无畏，反之多知多畏，多知多忧。意识系统需要秩序，其无序时人们会焦虑，无论生理欲望满足与否，都与意识系统的秩序较少关联。心流是指我们在做某些事情时，全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在事情完成之后人会有一种充满能量并且非常满足的感受。构筑内心的秩序就是一种好的生存状态（well being） 心流只是一种方法，它背后强大逻辑是，你要通过锻炼控制自己的意识，去获取真正的幸福。人生要的不仅是最后终点结果，而是每时每刻点滴成长的过程，成长不是为了达到什么目标的手段，而成长本身，就是我们的目的。
这是中科院课程中老师推荐最多的书之一，一直没有看，首先看到郑也夫先生的序，颇为惊艳，激起极大的兴趣，读完发现，本书的精华大多体现在几篇序中，米哈伊学生清华大学教授的序写的非常中肯，虽有修饰，道出实情。
什么是幸福？作者的答案符合我的世界观：得到更多，想要更多，欲壑难填，而内心和谐和控制宇宙的能力本来就并不等同。幸福不是获得，也不是暂时的愉悦，社会塑造（商家让你消费）和基因设置的奖励机制（美食、性爱等快感）只会让你成为各种欲望和信息干扰的无头苍蝇，注意力被琐碎分散，内心随时心猿意马，想着结果或者计算得失，总之很难将注意力集中。再其实高能力做低挑战就会无聊，低能力做高挑战就会焦虑，幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力，抓住最重要的目标（刺猬理论、以始为终），放弃关注消耗精神能量的干扰，有意识做稍高于能力的挑战，只有这样目标清晰、反馈及时、能力挑战匹配，我们才会进入积极的心理体验（心流）：心无旁骛投入到某项活动，将自身智力能力精力发挥极致去完成挑战，心神合一，这才是我们的终极幸福。
从来没见过那本书有这么多的推荐序言，不过说实话写的都很不错，尤其是郑也夫老师的
这些年花了很长的时间还有精力和金钱去寻找什么是自己喜欢的事，什么是自己擅长的事，什么是自己做起来会心动的事。走了很多弯路，浪掷了好几年的时光，可这些都不是浪费，反而是找到了心流所在，更是明白了自己是谁，想要成为谁，也笃定的明白了自己的珍贵和价值，那是无论发生什么，都不会改变的对自我的评价和认可。
3.5分，以前读这种书肯定会觉得收获更大打五分，现在经历多了发现大家的观点都差不多。从有自我意识开始，人生的意义就一直是我探寻的主题，人生阶段中时不时地会迷茫，也会出现一段时间的极乐状态，这种极乐大概就是米哈尔说的心流吧，沉迷于做事无法自拔，觉得只要人生中有感兴趣的事，可以心无旁贷地做就特别幸福，也不会在意别人的看法，对物质也不会有什么要求。然而跳出来没有一个更大的方向和目标就很难受。人生本也确实没有什么意义，还是看自己怎么诠释。尽情投入当下吧，不念过去，不惑将来。一到三章讲心流概念，四到九章讲如何在生活的各方面发现乐趣，举例牵强，最后一章抛出问题，人生的意义还是要自己找。
这种假大空的书能获得这么高的分数，让我还是颇感意外。心流本身是一种状态，一种在目标明确、有反馈且能全心投入时的一种状态，仅此而已。作者的意图在我看来，是希望无限制的扩大“心流”的适用范围，达到“万事皆可心流”的目的，从而获得所谓的幸福感。但，幸福感跟心流的关系有多大，是要打问号的。强行关联，最为致命。
哈哈有毒。如果说读书与健身是减压的最好方式，那它的原理是不是转移注意力以此达到短暂避世的目的
I know what flow is, yet I am still clueless about how to achieve it and control it.
#名家大课第二本书#就是教我们如何通过专注来找到内心的秩序，从而暂停精神熵，找到心流的体现。果然，体育运动是最佳的体会方式！跑马拉松的朋友都懂的呀。第十七次全马，就是心流惹的呀[偷笑]
从认识论与方法方面，与此前所读之《大事件·哲学导论》，叔本华《人生智慧录》，以及《刻意练习》，《深度工作》等等，有异曲同工之处。建立积极的心理体验机制，自控力，专注力，复杂有质量的思维能力……人生要过得有趣且有智慧之美。总之，这本书我读完了。
精神熵的说法有很有趣，有时追求安全和乐趣的就是控制感嘛。早前跟人聊天时就谈到，真正感觉很爽，其实是专注的时间，但现在能让人全心专注的事儿太少了，运动是一件，发呆是一件…
看这书之前，看了几本经典积极心理学的书籍，里面不约而同的提到了本书中“心流”概念，也做了一些详细的介绍和剖析。但看到新出版的原著后，对心流的理解更深了，心流可以来自生活都各个方面，由内获取或者由外获取。其实想想追求心流状态很像佛教里的一个流派--追求正念，都是想在日常工作生活中获得幸福感。
> 心流
1541 有用 BlueJophy 2018-02-15 11:27:53
这本书教大家如何把有限的精神能量投在自己的目标上，而不是浪费在怀疑、后悔、罪恶感、恐惧感、别人对自己的看法上.....
649 有用 Cong 2017-11-12 04:38:45
幸福是人生目标的副产品。真正的幸福是，是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的状态（心流），并因此得到内心秩序和安宁的时刻。
549 有用 孑孓了一 2017-11-22 09:08:45
能把心流总结出来确实很厉害，但后面的章节写的有点松散。不过瑕不掩瑜，好的书只要能在某个刹那能给到读者启迪就已经很棒了。
304 有用 恶鸟 2017-11-23 08:55:46
作为第一个创造这个概念的人，对心流产生的情况和可能各种领域的表现，还是梳理比较全面，表述也比较清晰，但深度不及《箭术与禅心》与《心之道》，但总的都是一种焦虑：逃不出心为外物所获，在这物欲横流的时代。
355 有用 放养猫。 2019-10-03 16:29:09
长达101页的序言对读者的耐心真是巨大的消磨，然后发现后面的内容并不如序言中所描述的那么神奇。
175 有用 中年少女糕圆圆 2020-02-26 14:44:47
六篇序，占到全书体量的15%。鸡汤书籍的一大特点：一篇文章能说明白的事，车轱辘话要来回说好几个章节。
133 有用 acorn 2018-03-15 10:37:20
奇怪，这样的书怎么得分这么高。
90 有用 東寫西讀 2018-02-10 22:37:44
米哈里.契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》提出了三个关键词：一是幸福；二是最优体验，他称之为心流，三是精神熵。人类与动物最大差别在于神经系统过于发达，但感知更多是苦恼，无知无畏，反之多知多畏，多知多忧。意识系统需要秩序，其无序时人们会焦虑，无论生理欲望满足与否，都与意识系统的秩序较少关联。心流是指我们在做某些事情时，全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在事情完成之后人会有一种充满能量并且非常满足的感受。构筑内心的秩序就是一种好的生存状态（well being） 心流只是一种方法，它背后强大逻辑是，你要通过锻炼控制自己的意识，去获取真正的幸福。人生要的不仅是最后终点结果，而是每时每刻点滴成长的过程，成长不是为了达到什么目标的手段，而成长本身，就是我们的目的。
89 有用 pansin 2018-07-14 08:08:39
这是中科院课程中老师推荐最多的书之一，一直没有看，首先看到郑也夫先生的序，颇为惊艳，激起极大的兴趣，读完发现，本书的精华大多体现在几篇序中，米哈伊学生清华大学教授的序写的非常中肯，虽有修饰，道出实情。
75 有用 ynp 2018-01-18 00:33:20
什么是幸福？作者的答案符合我的世界观：得到更多，想要更多，欲壑难填，而内心和谐和控制宇宙的能力本来就并不等同。幸福不是获得，也不是暂时的愉悦，社会塑造（商家让你消费）和基因设置的奖励机制（美食、性爱等快感）只会让你成为各种欲望和信息干扰的无头苍蝇，注意力被琐碎分散，内心随时心猿意马，想着结果或者计算得失，总之很难将注意力集中。再其实高能力做低挑战就会无聊，低能力做高挑战就会焦虑，幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力，抓住最重要的目标（刺猬理论、以始为终），放弃关注消耗精神能量的干扰，有意识做稍高于能力的挑战，只有这样目标清晰、反馈及时、能力挑战匹配，我们才会进入积极的心理体验（心流）：心无旁骛投入到某项活动，将自身智力能力精力发挥极致去完成挑战，心神合一，这才是我们的终极幸福。
59 有用 经典关系 2018-01-25 14:46:05
从来没见过那本书有这么多的推荐序言，不过说实话写的都很不错，尤其是郑也夫老师的
63 有用 已注销 2018-08-07 18:14:52
这些年花了很长的时间还有精力和金钱去寻找什么是自己喜欢的事，什么是自己擅长的事，什么是自己做起来会心动的事。走了很多弯路，浪掷了好几年的时光，可这些都不是浪费，反而是找到了心流所在，更是明白了自己是谁，想要成为谁，也笃定的明白了自己的珍贵和价值，那是无论发生什么，都不会改变的对自我的评价和认可。
48 有用 啾啾啾 2018-07-03 22:04:00
3.5分，以前读这种书肯定会觉得收获更大打五分，现在经历多了发现大家的观点都差不多。从有自我意识开始，人生的意义就一直是我探寻的主题，人生阶段中时不时地会迷茫，也会出现一段时间的极乐状态，这种极乐大概就是米哈尔说的心流吧，沉迷于做事无法自拔，觉得只要人生中有感兴趣的事，可以心无旁贷地做就特别幸福，也不会在意别人的看法，对物质也不会有什么要求。然而跳出来没有一个更大的方向和目标就很难受。人生本也确实没有什么意义，还是看自己怎么诠释。尽情投入当下吧，不念过去，不惑将来。一到三章讲心流概念，四到九章讲如何在生活的各方面发现乐趣，举例牵强，最后一章抛出问题，人生的意义还是要自己找。
87 有用 卧寅 2019-02-11 16:37:23
这种假大空的书能获得这么高的分数，让我还是颇感意外。心流本身是一种状态，一种在目标明确、有反馈且能全心投入时的一种状态，仅此而已。作者的意图在我看来，是希望无限制的扩大“心流”的适用范围，达到“万事皆可心流”的目的，从而获得所谓的幸福感。但，幸福感跟心流的关系有多大，是要打问号的。强行关联，最为致命。
57 有用 冻融不稳定 2018-11-15 17:50:58
哈哈有毒。如果说读书与健身是减压的最好方式，那它的原理是不是转移注意力以此达到短暂避世的目的
37 有用 阿宝 2018-02-21 23:16:05
I know what flow is, yet I am still clueless about how to achieve it and control it.
18 有用 chester 2017-11-18 19:58:22
#名家大课第二本书#就是教我们如何通过专注来找到内心的秩序，从而暂停精神熵，找到心流的体现。果然，体育运动是最佳的体会方式！跑马拉松的朋友都懂的呀。第十七次全马，就是心流惹的呀[偷笑]
26 有用 被迫改名 2018-01-23 23:38:35
从认识论与方法方面，与此前所读之《大事件·哲学导论》，叔本华《人生智慧录》，以及《刻意练习》，《深度工作》等等，有异曲同工之处。建立积极的心理体验机制，自控力，专注力，复杂有质量的思维能力……人生要过得有趣且有智慧之美。总之，这本书我读完了。
21 有用 疼酱 2018-04-24 17:23:54
精神熵的说法有很有趣，有时追求安全和乐趣的就是控制感嘛。早前跟人聊天时就谈到，真正感觉很爽，其实是专注的时间，但现在能让人全心专注的事儿太少了，运动是一件，发呆是一件…
19 有用 叶知舟 2017-11-30 16:14:47
看这书之前，看了几本经典积极心理学的书籍，里面不约而同的提到了本书中“心流”概念，也做了一些详细的介绍和剖析。但看到新出版的原著后，对心流的理解更深了，心流可以来自生活都各个方面，由内获取或者由外获取。其实想想追求心流状态很像佛教里的一个流派--追求正念，都是想在日常工作生活中获得幸福感。