内容简介 · · · · · ·
终结坏习惯的绝密武器
不要再让坏习惯摆布你的人生
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※编辑推荐※
☆“放纵→后悔→破罐破摔→放纵”
无数次想要戒掉坏习惯，却无数次半途而废，回到自己的“舒适区”，且不断循环。你需要习惯终结术帮你戒掉这些讨厌的坏习惯。
☆戒掉坏习惯的过程也不意味着禁欲，不是毫无与自己妥协的余地。你要做的只是重新认识坏习惯。
☆来自金牌习惯培养顾问的习惯终结术。只要坚持度过最初一周，你的欲望就会逐渐变小！一次只戒掉一个坏习惯，耐心才会更高效！
☆重视过程而非结果，轻松戒掉坏习惯！
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※内容简介※
拖延症，乱花钱，熬夜，沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时，也夺走了我们人生的主动权。
为什么在不知不觉中养成了坏习惯？想要摆脱坏习惯，无从下手怎么办？
本书...
如何戒掉坏习惯的创作者 · · · · · ·
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![[日本] 古川武士](https://img9.doubanio.com/img/author/medium/public/1503937933.95.jpg)
古川武士 作者
作者简介 · · · · · ·
古川武士，习惯培养顾问。毕业于日本关西大学，曾就职于日本日立公司。2006年成立了人才培育公司，现担任日本习惯培养顾问公司董事长。
他认为人要想真正改变自己，“习惯培养”很重要，因此独立开创了习惯培养理论与思想。以习惯培养为主题举办了大量面向个人的公开研讨课，为企业及职场人士提供咨询及培训服务，至今指导人数已超过两万人。为了更有效地培养习惯，他坚持必须将具体的思想方法付诸实践，很多客户因此受益，都感动地表示“自己的人生改变了！”
主要著作有《坚持，一种可以养成的习惯》《找到想做的事，拥有无悔人生》《烦恼都是自己想出来的》等。
目录 · · · · · ·
前言 放弃坏习惯，改变自我
第一章 为什么戒不掉坏习惯？
第二章 构建人生的良性循环——习惯终结术
第三章 实践篇 通过十大事例学习习惯终结术
后记 通过习惯终结术夺回人生主动权！
出版后记
第一章 为什么戒不掉坏习惯？
第二章 构建人生的良性循环——习惯终结术
第三章 实践篇 通过十大事例学习习惯终结术
后记 通过习惯终结术夺回人生主动权！
出版后记
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如何戒掉坏习惯的书评 · · · · · · ( 全部 122 条 )
相思雨霖
戒掉坏习惯，拿回人生主动权
这篇书评可能有关键情节透露
你有没有什么坏习惯呢？是熬夜？是手机控？是醉酒？还是喜欢乱花钱？你是不是被这些坏习惯困扰，深受其害？熬夜透支身体，导致第二天上班无精打采；抱着手机刷刷刷，无心其他事情；醉酒伤害身体，毫无益处可言；一味地乱花钱，导致工资不够花。你感觉在人生面前，只是被推着走... (展开)
拾捌
减肥？学习？自律？你的人生你说了算！
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“减肥计划告终，包子不易，且吃且珍惜”。力力在群里发下这句话后，我们下边附以了各种哈哈大笑的表情包，这是今年力力的第三次减肥失败，第一次，跑步三天，因没有效果告终，第二次，节食晚餐一周，因效果甚微告终，第三次，也就是这次，少吃多运动，因遇到瓶颈告终。 我们作... (展开)
dingding
想要摆脱职场劳碌命，首先戒掉坏习惯
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最近我们公司分部入职了三个新同事，应届毕业生，工作态度良好，但是这几个新同事都在这个月内多次迟到，虽然我们领导对于考勤不是很讲究，但是毕竟是打卡记录上也是挺难看的，而且三个人都迟到，人事经理总觉得不对劲，而我作为部门的导师，自然要和三人分别谈心。 结果他们都... (展开)
火残翼
掌握习惯终结术，重夺生活主动权
世界第一成功 导师 和潜能开发大师安东尼·罗宾说过这样一句话： “取得卓越成绩之人，是将别人认为痛苦的事情、讨厌的事情作为目标并持之以恒地努力的人。” 生活中有很多这种让我们痛苦、讨厌的事情，比如早起、运动、阅读、学习。很多普通人通过这些好习惯改变了生活状态。...
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美丽人生
你想戒掉坏习惯吗？一本书搞定！
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清代文学家刘蓉年少时在养晦堂西侧一间屋子里读书。屋里有一处洼坑，直径一尺，逐渐越来越大。每次经过，刘蓉都要被绊一下。起初，刘蓉感到很别扭，时间一长也就习惯了。父亲见了，命仆人把坑填平。后来刘蓉读书思索问题又在屋里踱起步来，走到原来洼坑处，感觉地面突然凸起一... (展开)
古月如歌519
思想决定行动，行动决定习惯！
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记得去年有几个月，我平均每天深夜1点半入睡，早上7点多才被闹钟叫醒，被迫起床上班。生物钟相较之前彻底混乱，主要是因为那个阶段自己开始了日更写文的习惯，每天11点的睡点成为了最HIGH的兴奋点。12点半更好文章后，还要美其名曰"看网文、积累素材"躺在床上刷手机，又是一个... (展开)
轶舟
听说你也在减肥却没什么效果？不妨让专业顾问助你一臂之力
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世界上第一成功导师安东尼·罗宾说：“取得卓越成绩的人，是将别人认为痛苦的事情，讨厌的事情作为目标并持之以恒地努力的人。”减肥不仅是一种追求美和健康的方式，有时它更是对你意志力和生活态度的考验。有句话说的好：你的身体状态代反映出了你对生活的妥协程度。很多人都... (展开)
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订阅关于如何戒掉坏习惯的评论:
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16 有用 Aioy 2018-04-07 02:13:17
买来学习他的sale逻辑的，基本上是这么一个线条：开胃菜引入-原理-元素阐述-建立模型-模型实操案例。亮点在于：一个能catch读者的引入、一些能comfort读者的新观点（比如真的有必要戒掉吗）、一些提高阅读友好度的编排（比如大量图表化/内容分类/根据需要选择性阅读，一个小时可以看完）。
2 有用 劈头士》睁木 2018-06-16 16:06:48
已购。最特别的不在于方法，而是找出恶习背后的心理根源，一味设定目标式地戒除是很容易反弹的。。。
2 有用 黑猫 2018-09-15 22:35:52
非常详细有效的一本指导如何戒掉坏习惯的书，书中提到的几个坏习惯都是非常常见也是感同身受的习惯。难能可贵的是，除了讲理论，书里还详细用案例来讲解如何进行实践操作，比一些理论书实用性强了很多
3 有用 小小一座山 2018-03-31 12:26:36
在戒掉坏习惯的过程中，培养无意识的行动，比目标的达成更重要。单纯的目标很容易在实现之后就再次反弹，但无意识行为习惯的养成却是身体和心灵的双重适应，更容易保持下去。
3 有用 璇璇璇 2018-04-04 17:12:21
很中肯吧。虽然自我管理说来说去也就是那么几招，但是这本书把操作环节手把手的教给读者，很日本人了。这本书的思路就是，使有效管理方式习惯化，再用相同的思路纠正坏习惯。没有什么空话套话。各个操作环节真的是很良心了。