豆瓣
扫码直接下载
对前面几章特别有兴趣，讲述了内观认知疗法如何出现的。根据作者的实验数据，这种内观疗法与一般的认知疗法相比，对深度抑郁患者更加有效。
类似教科书。不过里面讲到一个观察自己的方法很管用，比如上楼梯时，体会脚掌和楼梯的触感。
本书虽然提供了许多的具体指导语和操作方法。但是内观最重要的是需要练习。而保持练习，这一核心动作需要一个动力，这个动力，是抑郁症患者难以找到，或者难以维持的，这也是最难的地方。 以及为什么对两次复发抑郁患者效用不大没有解释得很清楚，对两次以上的有显著效果。
非常牛逼，秒杀所有心灵鸡汤
MBSR 8周课程的详细指南。
09年生日时候朋友送的礼物，搁到最近才看。蛮好的书，写得很诚恳，记录了几个研究者了解“内观认知”的过程。里面有句话说，你有一些经验的时候，开始觉得这样那样的方法理论不过是换汤不换药，这时候要提醒自己，保持开放。
高水平的自我监控、比较、穷思竭虑、强烈的努力愿望，反而会让我们对抑郁易感。这书比较平实的讲授了内观认知疗法的核心假设、操作方法、对比实验效果，很不错。
学习如何给自己一个空间来放慢速度并感受自己存在的状态。
:R749.405/1642
一，跟卡巴金一行禅师这些说得云里来雾里去不一样，这本书是能够把原理和操作说得更具体，更接地气一点。二，作者们也分享了如何发展这个疗法，他们对于正念冥想的担忧，一开始接触时以为只需要按录音给来访者听，再到后来自己参与进来。
一群研究生翻译的，质量一般。感觉八周MBCT课程比十日葛印卡课程的门槛高多了，其实两者核心逻辑是一样的，都是明路。
这本书让我更加的理解了：那些改变你人生轨迹的观念并不需要太多点，但说三遍还是必要的
粗略地泛读了一遍，或许是为了照顾专业性，读起来比较晦涩难懂，但是大量的数据和临床实验分析让这本书看起来很有效果，对于抑郁症患者的心理分析也能够让我更好地理解他们的想法，我想会是一本有帮助的书。
有很详细的一整套工作流程，很实用。
把负面情绪看作是一种客观的东西，而非自己的一部分，从而排除出去，实践上应该有效，但我总是不太喜欢这种太客观的视角
意识
多次抑郁复发者可以尝试的疗法
一本科学的介绍内观的书籍
内观治疗比较practical的一本书。
写得实在不吸引人
> 抑郁症的内观认知疗法
8 有用 信心不逆熊先生 2014-03-07 18:11:46
对前面几章特别有兴趣，讲述了内观认知疗法如何出现的。根据作者的实验数据，这种内观疗法与一般的认知疗法相比，对深度抑郁患者更加有效。
9 有用 jiyun 2015-08-05 20:51:24
类似教科书。不过里面讲到一个观察自己的方法很管用，比如上楼梯时，体会脚掌和楼梯的触感。
8 有用 文明与疯癫 2018-01-03 11:30:13
本书虽然提供了许多的具体指导语和操作方法。但是内观最重要的是需要练习。而保持练习，这一核心动作需要一个动力，这个动力，是抑郁症患者难以找到，或者难以维持的，这也是最难的地方。 以及为什么对两次复发抑郁患者效用不大没有解释得很清楚，对两次以上的有显著效果。
4 有用 饭思葱 2013-08-20 12:30:08
非常牛逼，秒杀所有心灵鸡汤
2 有用 项梓 2014-01-29 18:43:14
MBSR 8周课程的详细指南。
4 有用 简里里 2013-01-14 17:04:06
09年生日时候朋友送的礼物，搁到最近才看。蛮好的书，写得很诚恳，记录了几个研究者了解“内观认知”的过程。里面有句话说，你有一些经验的时候，开始觉得这样那样的方法理论不过是换汤不换药，这时候要提醒自己，保持开放。
2 有用 秋天的老酸奶 2016-09-14 21:01:04
高水平的自我监控、比较、穷思竭虑、强烈的努力愿望，反而会让我们对抑郁易感。这书比较平实的讲授了内观认知疗法的核心假设、操作方法、对比实验效果，很不错。
1 有用 miss 2012-06-02 10:17:34
学习如何给自己一个空间来放慢速度并感受自己存在的状态。
1 有用 蝉 2013-11-06 10:58:48
:R749.405/1642
2 有用 无语 2019-09-22 19:37:46
一，跟卡巴金一行禅师这些说得云里来雾里去不一样，这本书是能够把原理和操作说得更具体，更接地气一点。二，作者们也分享了如何发展这个疗法，他们对于正念冥想的担忧，一开始接触时以为只需要按录音给来访者听，再到后来自己参与进来。
1 有用 拙愚 2018-09-17 17:51:42
一群研究生翻译的，质量一般。感觉八周MBCT课程比十日葛印卡课程的门槛高多了，其实两者核心逻辑是一样的，都是明路。
2 有用 MindTeQCapital 2017-07-07 21:58:26
这本书让我更加的理解了：那些改变你人生轨迹的观念并不需要太多点，但说三遍还是必要的
1 有用 爱漫者monster 2016-08-04 00:00:14
粗略地泛读了一遍，或许是为了照顾专业性，读起来比较晦涩难懂，但是大量的数据和临床实验分析让这本书看起来很有效果，对于抑郁症患者的心理分析也能够让我更好地理解他们的想法，我想会是一本有帮助的书。
0 有用 凝子 2013-05-07 23:43:16
有很详细的一整套工作流程，很实用。
2 有用 Orpheus 2016-06-20 23:40:37
把负面情绪看作是一种客观的东西，而非自己的一部分，从而排除出去，实践上应该有效，但我总是不太喜欢这种太客观的视角
0 有用 Momo June 2016-04-28 10:30:36
意识
0 有用 嗯哼 2011-09-18 11:17:37
多次抑郁复发者可以尝试的疗法
0 有用 如是 2011-07-01 11:37:31
一本科学的介绍内观的书籍
0 有用 Sia. 2014-01-14 16:46:00
内观治疗比较practical的一本书。
1 有用 什锦菜 2009-11-13 12:59:06
写得实在不吸引人