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本来看别人的介绍以为是基于科学研究或者统计分析得出的心理规律，实际上是200多页的各种奶奶/朋友/同事/名人的鸡汤合集也真是辛苦作者了。
七个模型归纳起来就是三句话，第一句，目标设置要是阶梯形，小而又小2.每个目标都要有反馈，有奖励，这样才能保持吸引力。3.反复训练，形成习惯，能够专注于这件事。
美式畅销书比亚洲畅销书还恶劣，老喜欢打着名校优秀生、科学方法、系统研究的幌子唬人，说一些老生常谈的东西，还不如亚洲系鸡汤，虽然都是香精但至少还是汤还是热的
要做出持久改变，不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行了，对于这点，这本书确实很好的帮助到了我。
#想要改变，看这一本书就够了# 谈想到做到这类话题的书已经泛滥成灾了。各说各有理。但，你知道这本书牛逼在哪里吗。他牛逼在他提供的方法全部经过科学论证的（是最新的科学和心理学的研究），而且作者历经了10多年的测试。所以，瞬间就秒杀了其他同类书。其他同类书根本就不用看了，看这一本就够了。
泛读一过，七种武器，三类行为。
任何科学阐述得清清楚楚的理论我都愿意一试。这七种武器中的一些，在生活中我已经实践过了，比如去图书馆或者上课不带手机，就是在用“极度容易”来戒除“自动行为”。不要浑浑噩噩地在开始和放弃之间徘徊，精确地分析自己的行为，知道问题出在哪里，才是达到目标的第一步。有趣的是，对于没静下心来看就觉得麻烦不愿实践的人，作者已经在书中用“行动为先”告诉他该怎么做了。2018077。
可以只看最后一章
这本书算是一些已知行为科学的结论集合，适合做培训或系统学习用，翻译成武器反倒失去了原来理论的科学性。任何标榜简单有效就能改变自己、养成好习惯的书，都是骗子。
特别认同书中对步骤、目标和梦想的界定。作者把它们与时间做了直接的对应，非常有借鉴意义。我们通常想到去实现的目标，很多时候都是梦想，而步骤根本没有。
《如何想到又做到》这本书，是一本用科学的数据和大量的实践经验来说话的书籍，它指出了过去的励志书籍中常见的一些理论陷阱，通过行为科学的最新发现来帮助大家形成新的习惯，或摒弃旧的不良习惯，并通过整合多种“武器”使你的生活带来持久的改变。换句话说，这本书讲的是如何使生活做出第一步改变，并把这种改变长久地坚持下去，使它逐渐成为生命中不可缺少的一部分。
这本书的标题内容甚至是我过去一度想在社媒上发贴提问的内容，足以看出内容契合度。但是中文版莫名其妙增加了题目的部分；原作者的想法比我想象的要有颠覆性，书中给出的一些建议可实操性比较强，基本逻辑就是你想跑马拉松的话先从换好跑鞋开始。
作为一个想改变却没有意志力的人，这本书简直太适合了，只要用对了方法，不需要意志力也可以取得成功。
简单易懂 没啥难度
模型是有趣的，有一定逻辑！ 内容是有水的，不太能落地！ 体系是合理的，能化书成课！
首先判断自己想要改变的是什么类型的行为，然后运用作者提供的7种工具的其中一些来进行改变。
阶梯模型and极度容易
学过了觉得有用就去做，根据模型去实践。光想不做是狗屁。
阶段模型：把焦点集中在小步骤上，一个人会有更高的成功概率。 社交磁力： 社群的力量 要事为先：这一行为必须对他们非常重要 极度容易 行为在前：需要改变自己的行为，思想才会改变。哄着“大脑”，让它意识到改变可行 致命吸引： 把一件事变得有吸引力，不停的去做 反复铭刻
“如果你看到了这部分，那就应该已经激活了7种武器中的一种：行动在前。光是读完这本书，就证明你能够坚持做自己想做的事情，所以为自己成功读完本书而庆祝吧。”
> 如何想到又做到
58 有用 這隻鸡蛋 2018-12-03 15:57:27
本来看别人的介绍以为是基于科学研究或者统计分析得出的心理规律，实际上是200多页的各种奶奶/朋友/同事/名人的鸡汤合集也真是辛苦作者了。
59 有用 谢小迪 2019-02-08 21:03:16
七个模型归纳起来就是三句话，第一句，目标设置要是阶梯形，小而又小2.每个目标都要有反馈，有奖励，这样才能保持吸引力。3.反复训练，形成习惯，能够专注于这件事。
35 有用 MargaretInwood 2018-12-08 19:58:32
美式畅销书比亚洲畅销书还恶劣，老喜欢打着名校优秀生、科学方法、系统研究的幌子唬人，说一些老生常谈的东西，还不如亚洲系鸡汤，虽然都是香精但至少还是汤还是热的
11 有用 枫零俊 2018-11-09 10:22:22
要做出持久改变，不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行了，对于这点，这本书确实很好的帮助到了我。
16 有用 翁炫 2018-10-20 20:00:32
#想要改变，看这一本书就够了# 谈想到做到这类话题的书已经泛滥成灾了。各说各有理。但，你知道这本书牛逼在哪里吗。他牛逼在他提供的方法全部经过科学论证的（是最新的科学和心理学的研究），而且作者历经了10多年的测试。所以，瞬间就秒杀了其他同类书。其他同类书根本就不用看了，看这一本就够了。
4 有用 ( ͡°ᴥ ͡° )(ര‿ര) 2018-11-10 22:09:58
泛读一过，七种武器，三类行为。
5 有用 NSBetter 2018-12-18 20:09:53
任何科学阐述得清清楚楚的理论我都愿意一试。这七种武器中的一些，在生活中我已经实践过了，比如去图书馆或者上课不带手机，就是在用“极度容易”来戒除“自动行为”。不要浑浑噩噩地在开始和放弃之间徘徊，精确地分析自己的行为，知道问题出在哪里，才是达到目标的第一步。有趣的是，对于没静下心来看就觉得麻烦不愿实践的人，作者已经在书中用“行动为先”告诉他该怎么做了。2018077。
4 有用 沈入忘🌟 2019-02-26 21:48:39
可以只看最后一章
2 有用 MetalDudu 2019-03-25 20:44:55
这本书算是一些已知行为科学的结论集合，适合做培训或系统学习用，翻译成武器反倒失去了原来理论的科学性。任何标榜简单有效就能改变自己、养成好习惯的书，都是骗子。
3 有用 arinaDS4life 2018-11-06 10:51:46
特别认同书中对步骤、目标和梦想的界定。作者把它们与时间做了直接的对应，非常有借鉴意义。我们通常想到去实现的目标，很多时候都是梦想，而步骤根本没有。
2 有用 八风不动888 2018-11-09 14:56:24
《如何想到又做到》这本书，是一本用科学的数据和大量的实践经验来说话的书籍，它指出了过去的励志书籍中常见的一些理论陷阱，通过行为科学的最新发现来帮助大家形成新的习惯，或摒弃旧的不良习惯，并通过整合多种“武器”使你的生活带来持久的改变。换句话说，这本书讲的是如何使生活做出第一步改变，并把这种改变长久地坚持下去，使它逐渐成为生命中不可缺少的一部分。
1 有用 宇宙飞船迷路了 2024-05-26 12:10:02 上海
这本书的标题内容甚至是我过去一度想在社媒上发贴提问的内容，足以看出内容契合度。但是中文版莫名其妙增加了题目的部分；原作者的想法比我想象的要有颠覆性，书中给出的一些建议可实操性比较强，基本逻辑就是你想跑马拉松的话先从换好跑鞋开始。
3 有用 狗尾巴草儿 2018-11-06 10:23:04
作为一个想改变却没有意志力的人，这本书简直太适合了，只要用对了方法，不需要意志力也可以取得成功。
1 有用 恶魔牌 2019-12-03 11:29:10
简单易懂 没啥难度
1 有用 WildBook 2018-11-29 13:50:39
模型是有趣的，有一定逻辑！ 内容是有水的，不太能落地！ 体系是合理的，能化书成课！
0 有用 桃之° 2020-05-15 19:38:09
首先判断自己想要改变的是什么类型的行为，然后运用作者提供的7种工具的其中一些来进行改变。
0 有用 SaoirSe 2019-05-16 22:18:20
阶梯模型and极度容易
0 有用 kraken 2020-03-30 08:56:46
学过了觉得有用就去做，根据模型去实践。光想不做是狗屁。
0 有用 greatabel 2018-11-08 16:16:34
阶段模型：把焦点集中在小步骤上，一个人会有更高的成功概率。 社交磁力： 社群的力量 要事为先：这一行为必须对他们非常重要 极度容易 行为在前：需要改变自己的行为，思想才会改变。哄着“大脑”，让它意识到改变可行 致命吸引： 把一件事变得有吸引力，不停的去做 反复铭刻
0 有用 Lynx 2022-04-04 15:31:54
“如果你看到了这部分，那就应该已经激活了7种武器中的一种：行动在前。光是读完这本书，就证明你能够坚持做自己想做的事情，所以为自己成功读完本书而庆祝吧。”