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半小时读完了重点内容：1. 要扩展空间（开放性姿势）和时间（有停顿，不要给人一种想逃离的急躁不自信形象）；2. 注意身心灵合一，可借助瑜伽和其他运动；3. 时刻提醒自己姿势影响心理和行为结果，要养成习惯。
洋洋洒洒写了10章，其实只要仔细看第九章并学习之，其余的都可以略过了😟
樊登读书可以打破自己单一喜好比如某一类的书籍，开拓了各种书的突触，联结。这本高能量姿势，让你明白拓展强势姿态，比如语速缓慢，直视对方的眼睛，可以适度停顿，力量源于肢体语言。散步，静坐，冥想，瑜伽，喝茶，街角边的咖啡店，高能量姿势可以带来身体的觉醒。
听书。姿势决定了一个人的状态，在坐着和走路的时候，尽量让自己的身体挺拔展开，手摆动的频率更快一点，说话时候的语速慢一点。在上台演讲之前可以让自己做一些高能量的动作，比如说双手叉腰，两脚分开。如果没有条件的话，就在心中想象这样的场景。这能够缓解你的紧张，让你感觉整个的环境是受你掌控的。在平时也要尽量减少自己拿着手机蜷缩在一边的状态。 以上这些对应到书中所讲的生理原因就是提高了睾丸素，降低了皮质醇。
书里列举了N多例子，都是为了证明1、摆出扩展性姿势占据更多空间、放慢语速占据更多时间，甚至只是想象都有助于提高自信，获得正能量。2、瑜伽能有效缓解抑郁。
书中主要论点 高能量姿势（power posing）站不住脚，所以主要论点不成立，具体可见 CRSP的文章CRSP special issue on power poses: what was the point and what did we learn?
FD听完，感觉很好，把浓缩的内容解译了出来。我一定要多做些放大的姿势，充满正向的能量。
简单一个事，写本厚厚的书。很多这类书籍都一个套路啊。
1⃣️这本书的使命是解决你怯场、不自信、不能集中精力、脆弱自尊心（受到反驳时进入防御阶段并指责他们构成威胁的环境）等问题。2⃣️通过呼吸、表情、放松式姿势、瑜伽运动等来缓解情绪让自己放松以达到正常真实水平的沟通交流。冒名顶替者怎样改变：肯定自己核心价值观，展现自我真实水平而非公众自我。但这本书没有给出具体答案，需要自己去找出合适的姿势来缓解压力。3⃣️这本书让我知道鱼尾纹是你锻炼眼部肌肉形成的，说你你笑的比较多，生活开心。同时宁愿让孩子看电视或者投影，也不要让孩子玩手机。
三四星之间。我一直觉得，人需要堂堂正正地站着，现在才发现，那不仅仅关乎于品行，还关乎于生命能量。
啰嗦了一整本书
FD读书。朋友推荐说很适合我。对于我这种极其没有自信的人来说，可以学习很多。总之是树立自信的过程，从舒展性的姿势开始，从姿态开始，从说话的语速开始，从不慌张不着急不害怕开始。
该书虽经樊登解读，但本书只有理念，没有实质内容，没有方法论和落地工具。
书中提到的方法要拿出来常常练习才行，期待效果！
睾酮vs皮质醇：神奇女侠姿势，更慢的语速（不害怕停顿），核心价值观，去除焦点感；机会感知vs威胁感知；社会权利vs个人力量；强势心态vs弱势心态。有很多非常有意思的例子啊，评分这么低？
存在感是自己给的？是的呢！
190314 从朋友而来的礼物，很开心。当我说自己有些累的时候，就寄了这本书过来。 全文主要讲要高能量的姿势活着，身体语言会改变你的心态和状态。让你更加的有存在力，更加的自信。 高能量姿势，是一个挺直舒展的姿势（最简单，手向后靠）。深呼吸、微笑、坐直身体、放慢语速、不急着做决定，都有助于提升存在力。 不自信或者难受时，就试着先打开身体的姿势。睡觉时也可以养成扩展姿势睡觉的习惯。
1、You pretend , you imitate , until you really can do it. 2、Use your body and your intuition,多用扩张性姿势占据更大空间，偶用停顿占据更多时间，更大空间和更多时间帮助占据上风。3、神奇女侠姿态，打开肩胛骨。
微信读书上阅读碎片化
核心观念就是“扩展性姿势”，文本结构紊乱，举了很多例子，又没有有效的整合起来，前后重复描述的地方太多。
> 高能量姿势
63 有用 了实 2019-03-13 00:50:14
半小时读完了重点内容：1. 要扩展空间（开放性姿势）和时间（有停顿，不要给人一种想逃离的急躁不自信形象）；2. 注意身心灵合一，可借助瑜伽和其他运动；3. 时刻提醒自己姿势影响心理和行为结果，要养成习惯。
35 有用 上海穿梭的锦鲤 2019-02-18 19:07:14
洋洋洒洒写了10章，其实只要仔细看第九章并学习之，其余的都可以略过了😟
25 有用 日拱一卒 2019-02-24 11:09:11
樊登读书可以打破自己单一喜好比如某一类的书籍，开拓了各种书的突触，联结。这本高能量姿势，让你明白拓展强势姿态，比如语速缓慢，直视对方的眼睛，可以适度停顿，力量源于肢体语言。散步，静坐，冥想，瑜伽，喝茶，街角边的咖啡店，高能量姿势可以带来身体的觉醒。
23 有用 水何澹澹 2019-02-24 16:10:42
听书。姿势决定了一个人的状态，在坐着和走路的时候，尽量让自己的身体挺拔展开，手摆动的频率更快一点，说话时候的语速慢一点。在上台演讲之前可以让自己做一些高能量的动作，比如说双手叉腰，两脚分开。如果没有条件的话，就在心中想象这样的场景。这能够缓解你的紧张，让你感觉整个的环境是受你掌控的。在平时也要尽量减少自己拿着手机蜷缩在一边的状态。 以上这些对应到书中所讲的生理原因就是提高了睾丸素，降低了皮质醇。
6 有用 chilol 2019-02-01 14:54:55
书里列举了N多例子，都是为了证明1、摆出扩展性姿势占据更多空间、放慢语速占据更多时间，甚至只是想象都有助于提高自信，获得正能量。2、瑜伽能有效缓解抑郁。
3 有用 余时行 2019-05-02 11:20:52
书中主要论点 高能量姿势（power posing）站不住脚，所以主要论点不成立，具体可见 CRSP的文章CRSP special issue on power poses: what was the point and what did we learn?
1 有用 elwing 2019-02-25 22:00:09
FD听完，感觉很好，把浓缩的内容解译了出来。我一定要多做些放大的姿势，充满正向的能量。
3 有用 远兮 2021-04-05 15:59:58
简单一个事，写本厚厚的书。很多这类书籍都一个套路啊。
2 有用 晴耕雨读 2022-03-11 16:40:55
1⃣️这本书的使命是解决你怯场、不自信、不能集中精力、脆弱自尊心（受到反驳时进入防御阶段并指责他们构成威胁的环境）等问题。2⃣️通过呼吸、表情、放松式姿势、瑜伽运动等来缓解情绪让自己放松以达到正常真实水平的沟通交流。冒名顶替者怎样改变：肯定自己核心价值观，展现自我真实水平而非公众自我。但这本书没有给出具体答案，需要自己去找出合适的姿势来缓解压力。3⃣️这本书让我知道鱼尾纹是你锻炼眼部肌肉形成的，说你你笑的比较多，生活开心。同时宁愿让孩子看电视或者投影，也不要让孩子玩手机。
1 有用 BetterC 2022-05-03 20:56:32
三四星之间。我一直觉得，人需要堂堂正正地站着，现在才发现，那不仅仅关乎于品行，还关乎于生命能量。
3 有用 小灰灰原哀 2019-12-09 14:11:18
啰嗦了一整本书
1 有用 罐子 2019-03-26 23:44:44
FD读书。朋友推荐说很适合我。对于我这种极其没有自信的人来说，可以学习很多。总之是树立自信的过程，从舒展性的姿势开始，从姿态开始，从说话的语速开始，从不慌张不着急不害怕开始。
1 有用 仲四爷 2019-05-08 22:55:47
该书虽经樊登解读，但本书只有理念，没有实质内容，没有方法论和落地工具。
1 有用 秦Q夏 2019-12-10 01:44:05
书中提到的方法要拿出来常常练习才行，期待效果！
1 有用 ADELA_YL 2019-05-29 20:33:05
睾酮vs皮质醇：神奇女侠姿势，更慢的语速（不害怕停顿），核心价值观，去除焦点感；机会感知vs威胁感知；社会权利vs个人力量；强势心态vs弱势心态。有很多非常有意思的例子啊，评分这么低？
1 有用 白晓 2019-05-19 17:53:35
存在感是自己给的？是的呢！
1 有用 夏天 2019-03-15 01:30:27
190314 从朋友而来的礼物，很开心。当我说自己有些累的时候，就寄了这本书过来。 全文主要讲要高能量的姿势活着，身体语言会改变你的心态和状态。让你更加的有存在力，更加的自信。 高能量姿势，是一个挺直舒展的姿势（最简单，手向后靠）。深呼吸、微笑、坐直身体、放慢语速、不急着做决定，都有助于提升存在力。 不自信或者难受时，就试着先打开身体的姿势。睡觉时也可以养成扩展姿势睡觉的习惯。
1 有用 万花筒分子 2019-05-03 14:02:37
1、You pretend , you imitate , until you really can do it. 2、Use your body and your intuition,多用扩张性姿势占据更大空间，偶用停顿占据更多时间，更大空间和更多时间帮助占据上风。3、神奇女侠姿态，打开肩胛骨。
1 有用 野生神仙鱼 2019-02-18 09:01:35
微信读书上阅读碎片化
2 有用 嚎叫吧那杆大枪 2019-02-19 21:35:51
核心观念就是“扩展性姿势”，文本结构紊乱，举了很多例子，又没有有效的整合起来，前后重复描述的地方太多。