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半小时读完了重点内容：1. 要扩展空间（开放性姿势）和时间（有停顿，不要给人一种想逃离的急躁不自信形象）；2. 注意身心灵合一，可借助瑜伽和其他运动；3. 时刻提醒自己姿势影响心理和行为结果，要养成习惯。
洋洋洒洒写了10章，其实只要仔细看第九章并学习之，其余的都可以略过了😟
樊登读书可以打破自己单一喜好比如某一类的书籍，开拓了各种书的突触，联结。这本高能量姿势，让你明白拓展强势姿态，比如语速缓慢，直视对方的眼睛，可以适度停顿，力量源于肢体语言。散步，静坐，冥想，瑜伽，喝茶，街角边的咖啡店，高能量姿势可以带来身体的觉醒。
听书。姿势决定了一个人的状态，在坐着和走路的时候，尽量让自己的身体挺拔展开，手摆动的频率更快一点，说话时候的语速慢一点。在上台演讲之前可以让自己做一些高能量的动作，比如说双手叉腰，两脚分开。如果没有条件的话，就在心中想象这样的场景。这能够缓解你的紧张，让你感觉整个的环境是受你掌控的。在平时也要尽量减少自己拿着手机蜷缩在一边的状态。 以上这些对应到书中所讲的生理原因就是提高了睾丸素，降低了皮质醇。
书里列举了N多例子，都是为了证明1、摆出扩展性姿势占据更多空间、放慢语速占据更多时间，甚至只是想象都有助于提高自信，获得正能量。2、瑜伽能有效缓解抑郁。
书中主要论点 高能量姿势（power posing）站不住脚，所以主要论点不成立，具体可见 CRSP的文章CRSP special issue on power poses: what was the point and what did we learn?
啰嗦了一整本书
微信读书上阅读碎片化
核心观念就是“扩展性姿势”，文本结构紊乱，举了很多例子，又没有有效的整合起来，前后重复描述的地方太多。
高能量姿态多少有心理暗示的因素。在我感到不自信时做站直拉伸动作，走路抬头挺胸，主动刻意的挂上笑容，就能缓解。这是一系列身体带动思维的反应。可以以此鼓励身边人，是有积极作用的。
有空就听书。其实多做舒展运动就好了。
作为一个非心理学专业的读者，大量的实验描述看上去有些疲惫。如果能够只看结论部分的话，会更加有效率。但是了解实验的设计也是一件挺有意思的事儿
内心的光明可以被无限开发
FD听完，感觉很好，把浓缩的内容解译了出来。我一定要多做些放大的姿势，充满正向的能量。
简单一个事，写本厚厚的书。很多这类书籍都一个套路啊。
让身体决定心理。听完，印象不多
提高血清素、降低皮质醇
整本书，其实就一章节有用，注水严重，或者说听一场tedx的20分钟演讲足矣
1⃣️这本书的使命是解决你怯场、不自信、不能集中精力、脆弱自尊心（受到反驳时进入防御阶段并指责他们构成威胁的环境）等问题。2⃣️通过呼吸、表情、放松式姿势、瑜伽运动等来缓解情绪让自己放松以达到正常真实水平的沟通交流。冒名顶替者怎样改变：肯定自己核心价值观，展现自我真实水平而非公众自我。但这本书没有给出具体答案，需要自己去找出合适的姿势来缓解压力。3⃣️这本书让我知道鱼尾纹是你锻炼眼部肌肉形成的，说你你笑的比较多，生活开心。同时宁愿让孩子看电视或者投影，也不要让孩子玩手机。
逻辑混乱，浪费时间
> 高能量姿势
54 有用 耶利亚 2019-03-13 00:50:14
半小时读完了重点内容：1. 要扩展空间（开放性姿势）和时间（有停顿，不要给人一种想逃离的急躁不自信形象）；2. 注意身心灵合一，可借助瑜伽和其他运动；3. 时刻提醒自己姿势影响心理和行为结果，要养成习惯。
30 有用 上海穿梭的锦鲤 2019-02-18 19:07:14
洋洋洒洒写了10章，其实只要仔细看第九章并学习之，其余的都可以略过了😟
23 有用 日拱一卒 2019-02-24 11:09:11
樊登读书可以打破自己单一喜好比如某一类的书籍，开拓了各种书的突触，联结。这本高能量姿势，让你明白拓展强势姿态，比如语速缓慢，直视对方的眼睛，可以适度停顿，力量源于肢体语言。散步，静坐，冥想，瑜伽，喝茶，街角边的咖啡店，高能量姿势可以带来身体的觉醒。
19 有用 水何澹澹 2019-02-24 16:10:42
听书。姿势决定了一个人的状态，在坐着和走路的时候，尽量让自己的身体挺拔展开，手摆动的频率更快一点，说话时候的语速慢一点。在上台演讲之前可以让自己做一些高能量的动作，比如说双手叉腰，两脚分开。如果没有条件的话，就在心中想象这样的场景。这能够缓解你的紧张，让你感觉整个的环境是受你掌控的。在平时也要尽量减少自己拿着手机蜷缩在一边的状态。 以上这些对应到书中所讲的生理原因就是提高了睾丸素，降低了皮质醇。
6 有用 chilol 2019-02-01 14:54:55
书里列举了N多例子，都是为了证明1、摆出扩展性姿势占据更多空间、放慢语速占据更多时间，甚至只是想象都有助于提高自信，获得正能量。2、瑜伽能有效缓解抑郁。
1 有用 余时行 2019-05-02 11:20:52
书中主要论点 高能量姿势（power posing）站不住脚，所以主要论点不成立，具体可见 CRSP的文章CRSP special issue on power poses: what was the point and what did we learn?
3 有用 小灰灰原哀 2019-12-09 14:11:18
啰嗦了一整本书
1 有用 崔化灰挥发 2019-02-18 09:01:35
微信读书上阅读碎片化
2 有用 嚎叫吧那杆大枪 2019-02-19 21:35:51
核心观念就是“扩展性姿势”，文本结构紊乱，举了很多例子，又没有有效的整合起来，前后重复描述的地方太多。
1 有用 Kurt 2020-04-19 10:10:11
高能量姿态多少有心理暗示的因素。在我感到不自信时做站直拉伸动作，走路抬头挺胸，主动刻意的挂上笑容，就能缓解。这是一系列身体带动思维的反应。可以以此鼓励身边人，是有积极作用的。
0 有用 云边上钓鱼的猫 2019-04-12 09:30:15
有空就听书。其实多做舒展运动就好了。
1 有用 骑鹤下扬州富婆 2019-04-06 14:34:58
作为一个非心理学专业的读者，大量的实验描述看上去有些疲惫。如果能够只看结论部分的话，会更加有效率。但是了解实验的设计也是一件挺有意思的事儿
1 有用 影启缘末 2019-05-09 14:33:13
内心的光明可以被无限开发
0 有用 elwing 2019-02-25 22:00:09
FD听完，感觉很好，把浓缩的内容解译了出来。我一定要多做些放大的姿势，充满正向的能量。
2 有用 远兮 2021-04-05 15:59:58
简单一个事，写本厚厚的书。很多这类书籍都一个套路啊。
0 有用 beulah 2022-03-25 11:55:38
让身体决定心理。听完，印象不多
0 有用 cissy 2022-03-10 12:48:49
提高血清素、降低皮质醇
1 有用 Ci米小豌 2022-02-08 22:27:24
整本书，其实就一章节有用，注水严重，或者说听一场tedx的20分钟演讲足矣
1 有用 晴耕雨读 2022-03-11 16:40:55
1⃣️这本书的使命是解决你怯场、不自信、不能集中精力、脆弱自尊心（受到反驳时进入防御阶段并指责他们构成威胁的环境）等问题。2⃣️通过呼吸、表情、放松式姿势、瑜伽运动等来缓解情绪让自己放松以达到正常真实水平的沟通交流。冒名顶替者怎样改变：肯定自己核心价值观，展现自我真实水平而非公众自我。但这本书没有给出具体答案，需要自己去找出合适的姿势来缓解压力。3⃣️这本书让我知道鱼尾纹是你锻炼眼部肌肉形成的，说你你笑的比较多，生活开心。同时宁愿让孩子看电视或者投影，也不要让孩子玩手机。
0 有用 lotus 2022-02-11 18:57:54
逻辑混乱，浪费时间