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这本书核心理念是5+5+5饮食法,前半部分在讲第一个五,即血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫的重要性以及重要性的基本医学原理。并罗列各个功能推荐的饮食内容。后半部分主要讲的是这个5+5+5饮食。 我认为前半部分可以打10分,后半部分6分,因为后半部分太啰嗦了,很多内容其实可以精简掉。但是不得不说,前半部分值得一读,读过后,作为病人或病人家属的我们,也许能通过饮食调整帮助自己或家人抵抗疾病的攻击。
上生新所茑屋 重来
摘自得到听书: 1. 这本书告诉我们:饮食是健康的基石,吃得对,吃得好,就能帮助我们预防,甚至治疗很多疾病。 2. 吃得对,吃得好,就可以在微观分子层面,帮助身体的自我保护系统更好地工作。健康,是可以吃出来的。
前面部分许多分子生物学科普啊。但后面那些推荐的食材太多了,而且老是重复,这个也好那个也好,无所适从。而反例是像《疲惫的真相》那样,把植物凝集素作为头等敌人,这个也不能吃,那个也不能吃,都是权威医生,会让人精神分裂症!
读完第一章,忍不住来打五星。 干细胞,脐带血,子宫内膜,原来都这么厉害。让我突然意识到,我们应该学习了解自己的身体。
不成体系,有很多知识类似“常识”,缺少科学性
对各种细胞组织的功能和运作形式讲解很感兴趣 甚至想去买高中教材学习了
听书: 要有一个好的习惯
十六章好奇
书前面说明身体4个防御系统的运行机制的部分很喜欢,讲的很细致,拓宽了我对这部分的认知
书中列举的对心脑血管有益的食物:大豆,大麦,茶叶…我发现,这些都是日本国民食物,难道这就是日本人长寿的奥秘吗?
79
具体可操作,而且内容比较详细。
电子书拿到
理论部分好长………
食物是怎么影响我们的健康的?
健身辅助工具书
就差喂嘴里了,扫盲可以看看
很不错的一本书 内容很丰富也很全面 告诉我们在日常生活中吃哪些食物可以补充到哪些营养
多吃点大豆吧!
> 吃出自愈力
0 有用 都与郡的茶 2022-03-24 08:18:11
这本书核心理念是5+5+5饮食法,前半部分在讲第一个五,即血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫的重要性以及重要性的基本医学原理。并罗列各个功能推荐的饮食内容。后半部分主要讲的是这个5+5+5饮食。 我认为前半部分可以打10分,后半部分6分,因为后半部分太啰嗦了,很多内容其实可以精简掉。但是不得不说,前半部分值得一读,读过后,作为病人或病人家属的我们,也许能通过饮食调整帮助自己或家人抵抗疾病的攻击。
0 有用 🤓 2022-03-17 15:57:08
上生新所茑屋 重来
0 有用 chameleon 2021-12-09 19:24:47
摘自得到听书: 1. 这本书告诉我们:饮食是健康的基石,吃得对,吃得好,就能帮助我们预防,甚至治疗很多疾病。 2. 吃得对,吃得好,就可以在微观分子层面,帮助身体的自我保护系统更好地工作。健康,是可以吃出来的。
0 有用 骑羊的兔哥 2022-11-27 22:32:38 湖南
前面部分许多分子生物学科普啊。但后面那些推荐的食材太多了,而且老是重复,这个也好那个也好,无所适从。而反例是像《疲惫的真相》那样,把植物凝集素作为头等敌人,这个也不能吃,那个也不能吃,都是权威医生,会让人精神分裂症!
0 有用 抱夏 2022-12-12 23:14:35 湖南
读完第一章,忍不住来打五星。 干细胞,脐带血,子宫内膜,原来都这么厉害。让我突然意识到,我们应该学习了解自己的身体。
0 有用 momo 2022-12-14 21:14:39 上海
不成体系,有很多知识类似“常识”,缺少科学性
0 有用 武大郎 2023-10-13 13:04:22 江苏
对各种细胞组织的功能和运作形式讲解很感兴趣 甚至想去买高中教材学习了
0 有用 Katherine景 2023-01-14 10:35:02 内蒙古
听书: 要有一个好的习惯
0 有用 Ann 2023-01-09 22:41:08 安徽
十六章好奇
0 有用 浊溪512 2023-07-20 16:04:57 上海
书前面说明身体4个防御系统的运行机制的部分很喜欢,讲的很细致,拓宽了我对这部分的认知
0 有用 嘉歡💋 2021-07-25 20:24:02
书中列举的对心脑血管有益的食物:大豆,大麦,茶叶…我发现,这些都是日本国民食物,难道这就是日本人长寿的奥秘吗?
0 有用 D 2021-09-11 14:48:05
79
0 有用 冷色幻想家 2024-04-28 07:15:51 重庆
具体可操作,而且内容比较详细。
0 有用 lovewudan 2024-04-27 23:31:08 广东
电子书拿到
0 有用 薄荷方糖 2022-03-01 12:17:43
理论部分好长………
0 有用 栗子gogogo 2021-08-03 09:23:42
食物是怎么影响我们的健康的?
0 有用 Nina 2022-07-20 00:24:45
健身辅助工具书
0 有用 啥呀 这是 2024-05-02 16:19:01 浙江
就差喂嘴里了,扫盲可以看看
0 有用 Milly 2022-11-19 16:32:21 北京
很不错的一本书 内容很丰富也很全面 告诉我们在日常生活中吃哪些食物可以补充到哪些营养
0 有用 布克 2022-04-11 23:08:13
多吃点大豆吧!