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作者是一个资深心理咨询师，书里有很多他遇到的各种各样案例还算比较通俗易懂。这本书主要介绍了各种各样的防御机制，我们每个人多少都有点这些情况。作者也说了意识到我们的防御机制在生活中所起的作用就已经很好了，并不是让人一蹴而就的立马改变，这是不现实的。但觉察到就已经是很大的进步。李松蔚也说过，觉察即改变，慢慢来。
三种改善逃避的方式1.精简信息输入源头2.正念练习，观察身体语言3.对自己诚实
凤凰网读书：翻译太生硬
本人很喜欢Joseph Burgo的文风，这一本是专业的心理学读物。防御是无意识的，防御机制本身有些自我欺骗的性质。解决问题最好的方式永远是面对，有防御是合理的，部分心理防御机制的应对方式就是调整自我认知。
一本被豆瓣评分耽误的好书，对认识自我有很大帮助。核心观点源于经典的精神分析学派的理论，即卡伦霍妮说过的“几乎所有的心理问题都包含两种因素：焦虑，以及潜意识为了应对焦虑而建立的心理防御机制。” 作者描述了心理问题的形成机制，归纳起来可以说，焦虑基本都是由于缺乏“安全感”和“自我认同”引发的。 本书的缺点和大多数心理学著作类似，虽然对多种类型的心理防御机制进行了定义和描述，但这终究只是概念上的分类，对于形成清晰的解决方法帮助不大。而且有些源于人类思维系统的本能缺陷，如“情绪化思考”“非黑即白的二元论思维”，也被归类为心理问题，是不够严谨的。 整体来看是一本比较全面但略有瑕疵的好书，书中也提到了冥想和自我观察对心理治疗的重要性。
人生来就是受苦的：各种各样的痛苦和失望都是构成人类境况不可或缺的一部分。希望我们能接纳自己，坦诚面对自己，不再一味逃避。这会是一个漫长、无止境的过程。我们不可能永久消除痛苦，但若能用心学习和刻意练习改变自己的“旧车辙轨道”，你会收获一个更加丰盈、更加清明的人生。
形式大于内容，内容相互矛盾、断章取义。没有自己的见解，瞎扯
对我这个心理学入门汉来讲这是一本好书，可以帮助我缓解。。。中年危机的焦虑。对于产品经理来讲，这算是以毒攻毒了，了解人的防御机制，然后利用他，唉。。。
这本书内容很扎实，学术结合了许多文艺作品来帮助我们认知自己。败笔在封面设计上，还以为是一本鸡汤小清新，还好我没放弃它。
微信读书借阅。三星半。精神分析立场上的心理防御机制分析。洋溢着“你说的都对”的气质，很容易泛化走偏。。。一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。那些受压抑或否认的需求并不会真的消失，只是我们淡去了对它们的意识，潜意识里的需求依然会以隐秘的方式呈现出来。那些醉心于工作，无暇顾及关系的人可能开始出现需要医疗的身体状况。压抑需要他人的意识的人经常选择从食物、酒精或药物中寻找慰藉。在成瘾人格中，你常会看到有些人对某种物质的偏好，那些东西他们能够买到，从理论上又可以控制得了，全然不似不可靠的人际关系。
#最容易欺骗你的人永远是你自己 #嗯，作者太神了，我娶妻就是这样：“他的身份可能是一位工程师、律师、会计或者某领域的科学家，善于分析，同时对情绪有极强的控制力。我认识很多这样的人，他们一般在后来会娶一位极其情绪化，同时依赖性强的妻子。” 其实不光婚姻，我觉得人的一切关系不都是镜子吗：自身心理的一种投射和义肢的结合体，一方面反应自身一方面弥补自己缺失却不想承认的部分。 #这本书值得反复读，每月抽时间重读一遍 # 众生皆苦，非圣人的我们普通人，最多能做到伴随痛苦生活，灭苦要靠佛陀教授的修行之路
所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。本书分为三个部分，第一部分讲述心理防御的本质，第二部分分析了10种心理防御机制，第三部分探讨了接触心理防御机制的方式。
感觉还不错，观点挺新颖的，用防御机制去分析人们的心理动机，感觉就是例子与具体分析少一些
“在大数时候，仅仅是活着，你便感到庆幸不已。” “为避免痛苦放弃所有开始”这一章扎心了。😰
封面和目录都看起来很鸡汤，实际却又有真东西的一本书。很多地方的描述都逮到了我这个小逃兵，拖延着等待别人帮我解决问题，合理化自己的一些行为，比如减肥期间的吃零食，比如周五的大餐。
本书正文内容与封面标题风格完全不符。 正文列举了各类心理防御机制并给了一定的自测指引，最后一章集体给了调解方案。自助类书籍，但总感觉隔靴搔痒读不太进去。
有些书看了几页就会发现实在看不下去，这本就是这样的书。
一小时翻完 不太看的下去
介绍了几种常见的防御机制，否认，转移，分裂，投射，合理化，自恋等。算是比较软的心理学读物。感觉一般吧，对于这种并没有坚实理论的心理学了解就好。作者写着写着就成了鸡汤。实在是有点玄学。
实际上这本书是关于精神分析中的心理防御（defense）理论，针对人在生活中的方方面面，分析各种各样的防御方式：压制、否认、分裂、投射、控制、理想化、合理化、理性化等等，这跟精神分析中的人格面具概念有很多的关联。所以，尽管“逃避”是心理防御的表现，却不是对本书主题最准确的表述，书名翻译成这个有点刻意迎合大众阅读（畅销书）口味的意味，但译者曲贝贝对全文的翻译水平很高，相当流畅可读。
> 为什么我们总是在逃避
41 有用 贩大果 2019-03-12 10:57:13
作者是一个资深心理咨询师，书里有很多他遇到的各种各样案例还算比较通俗易懂。这本书主要介绍了各种各样的防御机制，我们每个人多少都有点这些情况。作者也说了意识到我们的防御机制在生活中所起的作用就已经很好了，并不是让人一蹴而就的立马改变，这是不现实的。但觉察到就已经是很大的进步。李松蔚也说过，觉察即改变，慢慢来。
38 有用 Leo____L 2019-04-27 13:29:49
三种改善逃避的方式1.精简信息输入源头2.正念练习，观察身体语言3.对自己诚实
23 有用 Sofie 2019-11-18 08:43:21
凤凰网读书：翻译太生硬
14 有用 越越 2019-03-18 12:59:59
本人很喜欢Joseph Burgo的文风，这一本是专业的心理学读物。防御是无意识的，防御机制本身有些自我欺骗的性质。解决问题最好的方式永远是面对，有防御是合理的，部分心理防御机制的应对方式就是调整自我认知。
19 有用 诗无忌 2019-06-18 16:25:42
一本被豆瓣评分耽误的好书，对认识自我有很大帮助。核心观点源于经典的精神分析学派的理论，即卡伦霍妮说过的“几乎所有的心理问题都包含两种因素：焦虑，以及潜意识为了应对焦虑而建立的心理防御机制。” 作者描述了心理问题的形成机制，归纳起来可以说，焦虑基本都是由于缺乏“安全感”和“自我认同”引发的。 本书的缺点和大多数心理学著作类似，虽然对多种类型的心理防御机制进行了定义和描述，但这终究只是概念上的分类，对于形成清晰的解决方法帮助不大。而且有些源于人类思维系统的本能缺陷，如“情绪化思考”“非黑即白的二元论思维”，也被归类为心理问题，是不够严谨的。 整体来看是一本比较全面但略有瑕疵的好书，书中也提到了冥想和自我观察对心理治疗的重要性。
7 有用 小酒神 2019-05-04 08:25:46
人生来就是受苦的：各种各样的痛苦和失望都是构成人类境况不可或缺的一部分。希望我们能接纳自己，坦诚面对自己，不再一味逃避。这会是一个漫长、无止境的过程。我们不可能永久消除痛苦，但若能用心学习和刻意练习改变自己的“旧车辙轨道”，你会收获一个更加丰盈、更加清明的人生。
6 有用 YAYA 2019-03-28 14:29:03
形式大于内容，内容相互矛盾、断章取义。没有自己的见解，瞎扯
6 有用 mcpoet 2019-06-13 18:53:20
对我这个心理学入门汉来讲这是一本好书，可以帮助我缓解。。。中年危机的焦虑。对于产品经理来讲，这算是以毒攻毒了，了解人的防御机制，然后利用他，唉。。。
2 有用 祝羽捷 2019-06-13 03:52:40
这本书内容很扎实，学术结合了许多文艺作品来帮助我们认知自己。败笔在封面设计上，还以为是一本鸡汤小清新，还好我没放弃它。
3 有用 劈头士》睁木 2019-10-20 23:23:02
微信读书借阅。三星半。精神分析立场上的心理防御机制分析。洋溢着“你说的都对”的气质，很容易泛化走偏。。。一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。那些受压抑或否认的需求并不会真的消失，只是我们淡去了对它们的意识，潜意识里的需求依然会以隐秘的方式呈现出来。那些醉心于工作，无暇顾及关系的人可能开始出现需要医疗的身体状况。压抑需要他人的意识的人经常选择从食物、酒精或药物中寻找慰藉。在成瘾人格中，你常会看到有些人对某种物质的偏好，那些东西他们能够买到，从理论上又可以控制得了，全然不似不可靠的人际关系。
2 有用 greatabel 2019-05-03 00:18:23
#最容易欺骗你的人永远是你自己 #嗯，作者太神了，我娶妻就是这样：“他的身份可能是一位工程师、律师、会计或者某领域的科学家，善于分析，同时对情绪有极强的控制力。我认识很多这样的人，他们一般在后来会娶一位极其情绪化，同时依赖性强的妻子。” 其实不光婚姻，我觉得人的一切关系不都是镜子吗：自身心理的一种投射和义肢的结合体，一方面反应自身一方面弥补自己缺失却不想承认的部分。 #这本书值得反复读，每月抽时间重读一遍 # 众生皆苦，非圣人的我们普通人，最多能做到伴随痛苦生活，灭苦要靠佛陀教授的修行之路
2 有用 油菜花 2019-07-08 20:22:03
所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。本书分为三个部分，第一部分讲述心理防御的本质，第二部分分析了10种心理防御机制，第三部分探讨了接触心理防御机制的方式。
2 有用 一蓑烟雨乱红尘 2019-05-09 12:48:47
感觉还不错，观点挺新颖的，用防御机制去分析人们的心理动机，感觉就是例子与具体分析少一些
2 有用 为欢几何 2019-05-10 16:48:40
“在大数时候，仅仅是活着，你便感到庆幸不已。” “为避免痛苦放弃所有开始”这一章扎心了。😰
2 有用 阿北的七舅姥爷 2019-08-31 17:09:08
封面和目录都看起来很鸡汤，实际却又有真东西的一本书。很多地方的描述都逮到了我这个小逃兵，拖延着等待别人帮我解决问题，合理化自己的一些行为，比如减肥期间的吃零食，比如周五的大餐。
2 有用 WaNnaBe 2019-06-26 14:33:10
本书正文内容与封面标题风格完全不符。 正文列举了各类心理防御机制并给了一定的自测指引，最后一章集体给了调解方案。自助类书籍，但总感觉隔靴搔痒读不太进去。
3 有用 伲仲烁Albert. 2020-02-27 11:50:24
有些书看了几页就会发现实在看不下去，这本就是这样的书。
1 有用 入江之鲸 2019-10-06 19:44:06
一小时翻完 不太看的下去
2 有用 Behemoth 2019-04-24 17:49:07
介绍了几种常见的防御机制，否认，转移，分裂，投射，合理化，自恋等。算是比较软的心理学读物。感觉一般吧，对于这种并没有坚实理论的心理学了解就好。作者写着写着就成了鸡汤。实在是有点玄学。
2 有用 鬼谷校长 2019-09-22 09:49:21
实际上这本书是关于精神分析中的心理防御（defense）理论，针对人在生活中的方方面面，分析各种各样的防御方式：压制、否认、分裂、投射、控制、理想化、合理化、理性化等等，这跟精神分析中的人格面具概念有很多的关联。所以，尽管“逃避”是心理防御的表现，却不是对本书主题最准确的表述，书名翻译成这个有点刻意迎合大众阅读（畅销书）口味的意味，但译者曲贝贝对全文的翻译水平很高，相当流畅可读。