内容简介 · · · · · ·
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望：跑得更快、更远、更持久！ 本书介绍了一种全新的方式，能够帮助你实现目标，使你达到最佳状态。 无论你的年龄多大，无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者，本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的最好成绩。 本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象，消除你的疑虑，使你突破自我限制。
通过阅读这本书，你将学会： 克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍；反思传统的训练方法，听从身体的指示，挑战传统的训练规范；根据自己的需要选择训练项目，重点提高速度、增强力量和耐力。
作者简介 · · · · · ·
朱利安•戈特 前世界级田径运动员。曾参加无数跑步比赛，包括世界田径锦标赛、英联邦运动会、欧洲田径锦标赛、世界越野锦标赛。曾创造5000米和10000米赛跑的英国最好成绩。退役之后，开始执教生涯，并积极参加越野跑、铁人三项等项目的比赛，曾两次在世界铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军，一次在英国铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军。
唐•梅尔文 作家、记者和终生的快乐跑步者。曾负责报道亚特兰大奥运会与雅典奥运会的赛事，还曾负责国际政治和社会问题方面的报道。目前是美联社的编辑和记者。
喜欢读"跑步圣经2"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
-
-
31.40元
-
-
24.90元
喜欢读"跑步圣经2"的人也喜欢 · · · · · ·
跑步圣经2的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )
张昕Simba
《跑步圣经2》读后感
2020年读完的第1本书，用时7小时14分 你应该感到兴奋，甚至还有点儿紧张，因为训练项目可能难度很大。你——最好是你的教练——要把这句话记下来：我有任务在身，而任务不会自动完成。 作为一个有氧爱好者，也不知道怎么滴就把这本“速度训练指南”读完了，从脱离有氧的新视角...
(展开)
> 更多书评 2篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 书单｜认真跑步 (员外👻)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有8人想读，手里有一本闲着?
订阅关于跑步圣经2的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 少年猫猫黄小猛 2022-02-07 19:31:50
不适合我这种小白，没资格打星，毕竟我现在跑步的目标只是保证时长跟调节心情。就记住了几点:每天两练，坚持高步频，有效呼吸跟多种训练方式(现阶段我可能只会尝试轻松跑结合法特莱克跑)
0 有用 sabrinabath 2019-09-01 13:39:19
排版过于密集，读感不是很好，内容也是跳读的，部分可取
0 有用 Untitled 2021-10-11 09:38:18
为了备战第一次的马拉松，读完可以发现原来跑步是科学的，要科学训练，避免受伤。
1 有用 sos 2019-10-30 08:17:56
确实和别的跑步书不同，技术观点和以前读过的跑步书有所重复，但训练时要求“气喘吁吁”和一天两跑，完全适合专业，而不是我们普通人。
0 有用 灰灰 2019-12-24 23:19:58
作者的经验之谈，比如一天两练，重视跑姿势，提倡多种地形混合训练，推崇变速训练的观点都很不错，当然这本书并非是为所谓“”养生跑”的朋友而写的，但如果你渴望通过自己的练习得到提升，就应该买来看看。
0 有用 云隐婆娑 2024-02-19 21:25:09 四川
有用信息比想象中的少。
0 有用 稻草人 2023-08-23 16:19:27 云南
跑步不要一味追求距离，还需要提升速度。给自己定个目标，一年内完成一次全马，同时提升速度💪。 训练方式要富于变化，尽力提高自己各方面的能力——不只是耐力，还有速度、力量、柔韧性、技巧和意志力。这些因素的结合能使你跑得更快，使你超越只有一技之长的人。经常变换训练的速度、距离、地形环境以及训练项目。
0 有用 我爱萌兰 2023-06-29 21:00:01 四川
适合跑龄一年以上的人看。跑步圣经2。最重要的是自己的身体感受和找到阻碍自己跑不下去的原因。
0 有用 Tor044 2023-04-06 08:31:39 上海
跑步工具书
0 有用 云归 2023-04-05 10:36:23 广东
一般般吧，感觉没有《丹尼尔斯跑步训练法》好 训练方法比较激进，目的也很明确，就是为了提高个人成绩，赢得比赛，受众就是运动员，而非普通的大众跑者 书中的内容不成体系，因为缺乏数据支撑从而显得没有经过科学论证，只是单纯的经验分享，依据经验而得出的个人观点，都是些主观的感受，缺少客观的数据，更偏向于主观归因 很强烈地感受到作者很沉湎于自己那次英国越野跑的绝佳成绩（当然他是专业运动员有这个资本），但是，过... 一般般吧，感觉没有《丹尼尔斯跑步训练法》好 训练方法比较激进，目的也很明确，就是为了提高个人成绩，赢得比赛，受众就是运动员，而非普通的大众跑者 书中的内容不成体系，因为缺乏数据支撑从而显得没有经过科学论证，只是单纯的经验分享，依据经验而得出的个人观点，都是些主观的感受，缺少客观的数据，更偏向于主观归因 很强烈地感受到作者很沉湎于自己那次英国越野跑的绝佳成绩（当然他是专业运动员有这个资本），但是，过分沉溺于过去的成绩，不就是现在已经难再达到那个辉煌了（当然他是专业运动员，再怎么不济也比我厉害） 批判地看，批判地学习吧，指导性操作性不强，但是有些激进的观点倒是可以一试，然后再自行判断吧，作为一个专业运动员的经验，多多少少总有可取之处的 (展开)