豆瓣
扫码直接下载
睡眠保养详解
好家伙 这就滚去睡觉
我可以把我所有的坏脾气和古怪的性格习惯全部都归罪于睡眠不足吗？😂
待入，估计以后时不时就需要复习一下。越来越不知道自己现在过的哪国时差了。打算从明天开始努力调回正常，再这样怀疑还没撑到解禁就吐血而死了。
【想读】为了早睡，我决定研究一下睡眠本质，不知这本书能否有帮助。 （晚睡强迫症。主要是心里疏通了，就可以不需要自律什么的，自然而然地早睡了。） 【在读】本来上午标记的是21年出版的最新简体版本，但只有这本书的电子版，所以进行了繁转简操作，开始读这本了。 目前只读了第一章，但感觉是很有效的（至少今晚是），待未来检验。
手头有的是这个版本，现在读这个版本
在我心中完美的一本书。标题总结概括完美，亦是知识点总结。通俗易懂，睡眠知识分享足够多。看完让我对睡眠有了重新认识。推荐。
十分推荐！是一本极好的睡眠的入门科普读物！作者有神经生物学博士背景，内容的系统性跟逻辑清晰程度肯定不会差.本书并没有提供一些改善睡眠实操方面的建议，但读者还是可以从书中提供的科学结论中得出一些改善睡眠的具体方法。
> 為什麼要睡覺？
0 有用 去那里 2022-02-26 08:40:26
睡眠保养详解
0 有用 小贵亲姐哈哈哈 2021-12-28 23:26:26
好家伙 这就滚去睡觉
0 有用 冬日无语 2022-06-16 12:29:01
我可以把我所有的坏脾气和古怪的性格习惯全部都归罪于睡眠不足吗？😂
0 有用 好公民库尔蕾丝 2020-04-14 22:38:30
待入，估计以后时不时就需要复习一下。越来越不知道自己现在过的哪国时差了。打算从明天开始努力调回正常，再这样怀疑还没撑到解禁就吐血而死了。
0 有用 敦RF 2021-05-13 22:33:08
【想读】为了早睡，我决定研究一下睡眠本质，不知这本书能否有帮助。 （晚睡强迫症。主要是心里疏通了，就可以不需要自律什么的，自然而然地早睡了。） 【在读】本来上午标记的是21年出版的最新简体版本，但只有这本书的电子版，所以进行了繁转简操作，开始读这本了。 目前只读了第一章，但感觉是很有效的（至少今晚是），待未来检验。
0 有用 玉镯 2024-08-04 01:20:42 北京
手头有的是这个版本，现在读这个版本
0 有用 明派 2020-11-01 13:03:20
在我心中完美的一本书。标题总结概括完美，亦是知识点总结。通俗易懂，睡眠知识分享足够多。看完让我对睡眠有了重新认识。推荐。
0 有用 小库奇 2020-05-03 16:44:24
十分推荐！是一本极好的睡眠的入门科普读物！作者有神经生物学博士背景，内容的系统性跟逻辑清晰程度肯定不会差.本书并没有提供一些改善睡眠实操方面的建议，但读者还是可以从书中提供的科学结论中得出一些改善睡眠的具体方法。