超越你的大脑：控制情绪、优化决策的笔记(5)

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第3章激活你选择的力量 040

anna

“任何人都会发怒，这很容易。但是要在恰当的时机、出于恰当的目的、以恰当的方式、对恰当的对象恰如其分地生气，这并不容易。” 亚里士多德（Aristotle）《尼各马可伦理学》（The Nicomachean Ethics）的作者
2024-07-25 18:16:20
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第3章激活你选择的力量

世界与我们共舞 (知君关心两件事，天下苍生架上书)

70页任何时候发现自己考虑过去、恐惧未来或忧虑其他人如何评判我时，可以通过实践以下的4个步骤有意识地转化大脑状态，将自己带回合一的状态： 1.放松你的身体 2.超脱你脑子里的想法 3.觉察到身体的中心 4.聚焦想要的感觉。放松身体-超脱想法-觉察中心-聚焦感觉
2022-06-29 12:47:24
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第3章激活你选择的力量

世界与我们共舞 (知君关心两件事，天下苍生架上书)

第76页 ”身体直觉不会撒谎“”相信来自腹部的感觉“”倾听你内心深处的声音“有很多俗语都是关于大脑之外的一个智慧之源。很多东方的哲学家都认为思想的真正中心，存在于身体中部。要到达这里，你应将你的觉察从你的大脑一开并进入你的身体中心，这叫作归于中心。
2022-06-29 12:44:04
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第5章建立强有力的连接 104

Hanahaiyans

如果你已经知道了你面临的一个问题的答案，如果你在他人开口前就已经知道了他们要说什么，如果你在他人有机会解释前就已经知道了他们的不当行为的根源，如果你在任何情况下都已经知道了接下来将发生什么，那么你就没有给任何新事物的出现留出空间。
2020-08-16 14:00:40
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第1章谁来为情绪负责 001

Hanahaiyans

p25 在外界的刺激和我们的反应之间存在一个空间。在那个空间里我们拥有自己选择的力量。在这种选择中我们获得了成长和自由。 ———维克多・弗兰克尔（ Viktor Frankl）《活出生命的意义》（Man' s Search for Meaning）的作者
2020-08-11 20:06:12